Pada ni ọdun 19th, Imọ Mikhailovich Sechenov, onimọ imọ-ijinlẹ sayensi Russia, fihan pe rirẹ jẹ eyiti o yarayara kuro lai pẹlu isinmi isinmi ti ara (eyiti o jẹ isinmi palolo), ṣugbọn nitori abajade iyipada ni iru iṣẹ naa. Ninu awọn iṣẹ ti onimọ ijinlẹ nla ti o fihan pe bi o ba wa ni iṣẹ ti o wa ni sisẹ awọn iṣẹ ṣiṣe lati ọdọ awọn ẹgbẹ iṣan ati awọn iṣakoso akoso awọn ile-itọda si awọn ẹlomiran, lẹhinna awọn okun iṣan ti o ni agbara ṣe atunṣe ṣiṣe daradara siwaju sii. Awọn ilana ilana ti ẹkọ-ẹkọ ti ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-jiini ati ki o fa awọn anfani fun ara wa pẹlu isinmi isinmi. Wiwa ile lẹhin iṣẹ, bi isinmi kan ti o dara julọ lati yi iru iṣẹ ṣiṣe.
Fun apẹẹrẹ, ti o ba wa ni akoko iṣẹ awọn iṣẹ ti o ni ilọsiwaju, o jẹ dara lati mu ile ni ile lati ṣe awọn ohun ti o nilo ki o kere ju oṣuwọn iṣoro. Ṣugbọn eyi ko tumọ si pe o yẹ ki o ṣe idinku idiwọ ati ki o gbagbe nipa isinmi isinmi. Dajudaju, ti o ba nšišẹ ni iṣẹ pẹlu iṣẹ ti o lagbara, lẹhinna nigbati o ba pada si ile, o le ni anfani lati lo akoko diẹ ni alafia pipe, joko ni ijoko alarẹrun tabi paapaa dubulẹ lori ijoko. Sibẹsibẹ, gbogbo aṣalẹ ni ipo alailopin yii ko tọ si tọpa - o ko ni anfani lati iru isinmi bẹẹ. Ṣe abojuto ti ṣe iṣẹ-amurele kan tabi paapaa lọ si iṣẹ ti eyikeyi awọn ere idaraya - ohun pataki ni pe nigbati o ba ṣe awọn adaṣe ti ara, o kun awọn iṣan ti ko ni ipalara lakoko iṣẹ gbogbo ọjọ. Ni ọna miiran, bani o pẹlu iṣẹ iṣẹ monotonous ti ẹgbẹ kan ti awọn okun iṣan lakoko isinmi isinmi ko yẹ ki o gba awọn eru eru. Ti o ba lero pe ara rẹ ti ni oṣuwọn lati ko le ni iduro eyikeyi ikẹkọ, lẹhinna o kere ju lọ fun rin irin-ajo si papa-ilẹ to sunmọ julọ tabi itura. Iru iṣẹ yii jẹ tun aṣayan fun ere idaraya ti o ṣiṣẹ ati iranlọwọ lati ṣe iranlọwọ fun rirẹ. Pẹlupẹlu, gbigbe ni afẹfẹ yoo mu awọn anfani nla si eto aifọkanbalẹ rẹ, ṣe afikun ẹjẹ pupa ti ẹjẹ pẹlu atẹgun ati pese agbara imularada ni kikun nigba orun.
Ti o ba ṣiṣẹ ni ọfiisi o si lo gbogbo ọjọ ni iwaju ibojuwo kọmputa, lẹhinna ninu idi eyi iṣẹ ṣiṣe ti nṣiṣe lọwọ yoo mu anfani nla si ara-ara. Ti o ko ba ṣe ipinnu lati lọ kuro ni odi ti iyẹwu rẹ, lẹhinna mu awọn agbegbe naa mọ - iru iṣẹ yii yoo pese ohun elo ti o tọ. Ninu iṣẹlẹ ti gbogbo awọn iṣẹ ile ti tẹlẹ ti ṣẹ ati pe ọpọlọpọ akoko ọfẹ, maṣe ṣe ọlẹ lati fi orukọ silẹ ni aaye idaraya kan tabi ile idije kan. Ohun kan ṣoṣo lati ronu ni akoko ikẹkọ. O ni imọran lati pari awọn ẹkọ nigbamii ju mẹjọ ni aṣalẹ, bẹẹni. fun wakati meji tabi mẹta ṣaaju ki orun, ki sisinmi isinmi ko ni yorisi aiṣedede ara rẹ ni akoko aṣalẹ ati pe ko fa ki o jẹ ki o ṣe aiṣedede. Awọn anfani ti lọ si kere ju igba diẹ ni ọsẹ kan ti awọn adaṣe ibi ti o le lo idaraya yoo jẹ diẹ pataki si ilera rẹ. Iru isinmi isinmi bẹẹ yoo fun ọ ni idunnu, iṣesi ti o dara, itọju daradara ati imularada ni kiakia.