Ìyọnu ikunkun, ẹgbẹ-ikun ti o nipọn, ara ti o rọra ni ala ti eyikeyi ọmọbirin. Ati ọna lati lọ si ala kan yatọ si. Lakoko ti awọn egeb onijakidijagan nlo awọn wakati ti n ṣe idaraya algorithms ni iwaju digi kan, ati awọn egege onijagidijagan ti ndorikodo awọn titiipa lori awọn firiji - adventurers wa fun awọn ọna rọrun. Ati, iyalenu to, wọn wa. Awọn adaṣe ina mẹta yi yoo ran ọ lọwọ lati padanu: awọn ibeere nikan ni deede. Ṣiṣe iṣesi atẹgun ni gbogbo ọjọ lori ikun ti o ṣofo, iwọ yoo yara ri ara ẹni ti o rọ.
"Ibi isinmi". Duro ni gígùn, gbe awọn ejika rẹ, ṣe atunṣe ipo rẹ. Tan awọn ẹsẹ rẹ si iwọn awọn ejika rẹ, fi ọwọ rẹ si ibadi rẹ. Bẹrẹ lati simi ni ọna ti a ṣewọn: ni imudaniloju jinna yika ikun, lori imukuro - yọ kuro. Gbiyanju lati ṣe idaraya daradara ati ki o farabalẹ, fifẹ awọn isan ti tẹtẹ. Yi "igbale" n jẹ ki o saturate awọn eto iṣan-ẹjẹ pẹlu awọn atẹgun, gba ipese agbara ati ilera.
"Gbigbọn igbasilẹ." Awọn ọna ti awọn iṣẹlẹ jẹ bakannaa ni idaraya akọkọ, nikan ni bayi o nilo lati yi oṣuwọn ti mimi pada. Dipo irọlu gbigbona pupọ ati imukuro, ṣe awọn ọmọ kekere kekere pẹlu awọn idaduro, idaduro ni ifunra ati isan iṣan ti nṣiṣe lọwọ. "Agbegbe ti a tẹmọ" n ṣe awọn isan ti tẹtẹ ni ijọba ti o tutu, ṣugbọn alagbara. Pese igbadun: iṣedede ti eto eto ounjẹ.
"Bends pẹlu kan ìmí." Mu ipo ti o bere - ẹsẹ lori iwọn awọn ejika, ọwọ lori ibadi. Pa, yika ikun ati, ni ipo yii, tẹlẹ, ṣaja. Pa awọn isinmi ti afẹfẹ kuro, ati sisun sinu, pada si ipo akọkọ. Idaraya yii jẹ pataki lati ṣe laiyara ati pipe, ṣe ayẹwo iṣẹ ti awọn isan.