Ọpọlọpọ ni o mọ pẹlu iru irora ni awọn ẹsẹ, ninu eyi ti o ko le tẹsiwaju lori wọn. Awọn okunfa ti iru irora naa ni ipo ailera ti awọn isẹpo ti eto eroja. Otitọ, diẹ diẹ eniyan mọ pe ipalara ti awọn ikunkun ikun, kokosẹ, pelvis ati hips, awọn isẹpo vertebral, oju ti awọn cones ati awọn spurs lori igigirisẹ ni isalẹ ti atampako, jẹ julọ awọn esi ti awọn ẹsẹ ẹsẹ, ti o gba tabi ti o ni agbara. Iwọn nla ti ara kan nikan nmu irora mu, nitorina awọn eniyan lọ si awọn onisegun miiran pẹlu awọn aisan.
Itoju ti awọn aisan ailera.
O jẹ aanu, ṣugbọn kii ṣe gbogbo onisegun wo ati ṣayẹwo awọn ẹsẹ ti awọn alaisan. Ṣugbọn akọkọ iranlọwọ si awọn ẹsẹ ti o farapa, ni lati dẹrọ rin, eyi yoo ṣe iranlọwọ pataki ti itọnisọna - atilẹyin awọn ọna. Nitorina, lati le ran awọn ẹsẹ rẹ lọwọ, o yẹ ki o wa iranlọwọ ti awọn ọlọgbọn ti o ni imọran ti o yẹ ki o wo awọn ipele ti awọn ẹsẹ ki o si kọ iru awọn itọju bii. O dara lati ṣe iru awọn insoles lati paṣẹ, niwon awọn atilẹyin ti o ti fipamọ ti ko ni doko, nitori wọn ko ṣe akiyesi awọn peculiarities ti kọọkan. Ṣugbọn ni afikun si awọn iṣeduro ti awọn onisegun, awọn itọju eniyan ni awọn ẹsẹ.
Awọn ọna fun awọn ẹsẹ itọju ni ẹsẹ ẹsẹ.
- O ṣe pataki lati tú omi kekere kan sinu kekere pelvis tabi awọn ewa nla. Lẹhinna tẹ lori awọn pebbles ni ipo ti o duro tabi joko, nipa iṣẹju 10 tabi 15.
- Tan awọn bọtini lori pakà. Gba awọn bọtini pẹlu ika ẹsẹ rẹ. Ṣe awọn adaṣe bẹ pẹlu ẹsẹ mejeji ni ẹẹhin.
- Ọna ti o munadoko ati dipo ọna ti ko tọju awọn ẹsẹ atẹsẹ: bata bata itọju pẹlu awọn aala lori ẹsẹ ki bàta ọtun naa wa ni apa osi, ati apa osi ni ẹsẹ ọtún. Nrin ni ile ni igbagbogbo bi o ti ṣee. Ṣe idaraya yii ni gbogbo ọjọ.
- Rin lori awọn ẹgbẹ ti ita ati ni inu ti ẹsẹ.
- Rin lori igigirisẹ ati lori awọn ibọsẹ. Nigbati o ba nrin ni igigirisẹ "fi ranṣẹ" sinu, ati awọn ibọsẹ - ni awọn ẹgbẹ.
Yiyọ ti irora ni awọn ẹsẹ.
- Ṣe igba 2-3 ni ọsẹ kan fun ẹsẹ iwẹ. Ni ibere lati ṣe igbasilẹ kan wẹ ya 3 liters ti distilled tabi filtered omi. Fi awọn 0,5 teaspoon ti iodine ati 1 tablespoon ti omi onisuga si omi. O tọ lati ṣe akiyesi si iwọn otutu ti ẹsẹ wẹ, o yẹ ki o dara. Ṣe wẹ naa ko ju 15 iṣẹju lọ. Lẹhin ilana yii, mu ẹsẹ rẹ gbẹ ati ki o lubricate agbegbe ti o ṣe ipalara 5% iodine ojutu ni alẹ. Ni owurọ o nilo lati fi Vaseline si awọn ibi kanna. Nigba itọju, o gbọdọ tẹle si ọna onje alaiṣan ti ko lagbara pupọ.
- Awọn ẹsẹ ẹsẹ ẹsẹ: tú omi (iwọn 38) sinu garawa, wẹ (pẹlu awọn itọju irora ni awọn ẽkun, o nilo lati tú omi pupọ bẹ pe nigbati omi joko ba bo awọn ẹsẹ). Fi awọn 0,5 teaspoon ti epo ti epo si omi. Masi ẹsẹ rẹ sinu omi, pa fun iṣẹju 20-30, maa nfi omi gbona kun, nitorina wẹ naa ko ni itura. Itọju ti itọju jẹ 10-12 iwẹ ni gbogbo ọjọ ki o to lọ si ibusun, ṣe isinmi - ọsẹ mẹrin.
- Lẹhin iru wẹwẹ, epo epo ti wa ni titẹ sinu awọn apakan apa ẹsẹ, ṣugbọn ki o to pe o nilo lati fi toweli kan ẹsẹ rẹ. Ero epo ni a ṣe iṣeduro lati dapọ pẹlu epo ikunra 1: 1.
- Ni afikun, ni gbogbo owurọ ya 2 silė ti epo epo, gbe o si nkan ti akara dudu. Ṣaaju ki o to gbe, o nilo lati mu akara ni ẹnu rẹ fun iṣẹju 2.
- Itọju pipe ti iru itọju naa, pẹlu awọn iwẹwẹ, fifa pa ati gbigba ti inu, jẹ ọdun meji ti a ṣe itọju ọjọ 10-12, ati ọsẹ mẹrin jẹ adehun. Tẹsiwaju ni ọna kanna.
Awọn àbínibí eniyan fun igigirisẹ igigirisẹ.
- Wọ fun wakati mẹta lati ṣaakiri, ti o wa ni ata ilẹ, ti a fi ṣan lori ọṣọ daradara, ṣe atunṣe pẹlu teepu ti n ṣe nkan. Ti sisọ sisun kan - o nilo lati yọ compress. Ṣe iṣẹ yii ni gbogbo ọjọ, titi ti irora yoo fi parẹ.
- Lati dẹkun irora nigba ti nrin, o tọ lati fi iyẹ kekere kan ti o wa lori irun.
- Fi apẹrẹ kan silẹ, ti o wa ninu apẹrẹ ti o jẹ ti itọsi, si agbọn. O le ṣe itọlẹ ninu wẹwẹ omi, ṣe apẹrẹ ti o ni awọ, ati ki o lo ni aleju si awọn ibi aisan kan. Bandage pẹlu bandage gbẹ. Ṣe ilana naa ni gbogbo ọjọ titi o fi di atunṣe. Akan ti propolis ti a lo ninu ilana 3-4.
- Ṣe ipese kan ti 100 giramu ti bota tabi yo ọra ti abẹnu. Ilọ awọn ipilẹ ti ikunra pẹlu ẹyin ẹyin pẹlu apẹka. Tú 100 milimita ti kikan. Gbogbo eyi ni a fi sinu ibi dudu ni otutu yara fun ọsẹ mẹta, ni awọn igba lati dapọ. Tún igigirisẹ ati ki o lo owuwe owu kan pẹlu iyẹfun kan ti adalu. Fi gbogbo rẹ pamọ pẹlu bandage kan ki o si fi ori itura gbona. Ni igbona sisun, yọ apẹrẹ kuro ki o mu ese igigirisẹ pẹlu apo ọgbẹ. Tun ọsẹ 1 ṣe. Lẹhin ọsẹ kan ọsẹ, ati ki o tun tun papa.
Awọn ọna ti ṣe itọju gout, arthrosis, arthritis ti awọn isẹpo kokosẹ.
- Je 1 kere si kerekere adie si lulú. Ya 1 teaspoon ti lulú ati ki o dapọ pẹlu oje osan. Lo oogun yii lẹẹkan ni ọjọ fun osu mẹta. Ṣe isinmi ti oṣu mẹta, lẹhinna tun tun dajudaju. Iru atunṣe yii yoo ṣe iranlọwọ fun irora irora ati dinku awọn ilana igbona.
- Ya awọn igba mẹta ni ọjọ kan šaaju ki o to jẹ 8 hp .5% apple cider vinegar, eyi ti o ti fomi ni gilasi kan ti omi. Tesiwaju fun ọsẹ mẹrin, ṣugbọn bi acidity ba pọ sii, a ko ṣe iṣeduro lati lo.
- Pọnti dipo ti dudu tii tii paati pẹlu awọn berries, ẹka.
Iwọn ti o pọju jẹ ki titẹ sii diẹ sii lori awọn ẹsẹ ati ki o ṣe buburu yoo ni ipa lori ilera rẹ. O ni lati gbiyanju ati ki o yọ kuro.
Aye igbesi aye ti nṣiṣeṣe dara julọ yoo ni ipa lori ilera ati ilera. Awọn ọna ti Valentin Dikul ati Dokita Bubnovsky fun ipa-ipa kan lori awọn ẹsẹ ẹsẹ, ati lori gbogbo eto iṣan-ara.