Ilọ ni ile-iṣọ ti o nira julọ ati ipari ti Ile ijọsin Orthodox, akoko ti isọdọtun ti ọkàn ti Ṣaṣemeji ti Penance ti wẹ. Ofin igbimọ ile-iwe sọ pe o pari abstinence lati ounjẹ ni ọjọ meji akọkọ ti ãwẹ ati Nla Friday . Ni awọn ọjọ ti o ku, ayafi Ọjọ Ẹtì ati Ọjọ Satidee, idiyeji keji ti abstinence ti ni idasilẹ-gbigbọn. Lọwọlọwọ oni ti wa ni iyasọtọ si koko ọrọ: sisẹ ni gbigbọn ni post - kini o jẹ?
Iwọn iwọn idibajẹ ti "gbigbona" ãwẹ
Ni awọn ọjọ "gbẹ", ti a ti fi idiwọ lori ounjẹ ti a ti fi agbara si itọju gbigbona, a gba awọn onigbagbọ laaye lati jẹun nikan ni awọn ounjẹ ti o jẹ "alara ati ki o gbẹ" (ounjẹ).
- O gba laaye lati lo nikan akara, awọn ti o gbẹ / eso ajara ati awọn ẹfọ. Laisi idinamọ lile ti ọti-waini ati eso epo. A gba ọ laaye lati yato si ounjẹ pẹlu ounjẹ, salted, pickled olu / ẹfọ, ti a da lai fi epo kun, oyin, eso, juices. Awọn ohun mimu gbona - compotes, kofi, tii, broths ko le mu.
- Gbẹri ati ounjẹ ounje ti ni idinamọ, ndin - gba laaye. A gba ọ laaye lati jẹ eso, pickled / raw vegetables, awọn eso ti o gbẹ, awọn eso, awọn irugbin ti a tutu, oyin, akara.
Ãwẹ ni ãwẹ - kini o jẹ? Ilana ti ibile
- oat ati awọn irugbin alikama germinated;
- o gbẹ / eso ajara ati awọn ẹfọ;
- pickles ati olu lai epo ati turari;
- Ti pọn poteto, Karooti, apples, elegede, beets;
- ọya, awọn irugbin, iyọ;
- pẹlu ibukun ti olugbala: olifi, awọn ewa ti a fi oyin, kale kale, oka, ewa alawọ ewe, soy.
Dryness ni ãwẹ: awọn ọja laaye
Awẹwẹ gbigbona: awọn ilana ti o rọrun
Squash pẹlu ata ilẹ
Wẹ zucchini, ge pẹlu awọn ẹya mẹrin, apakan kọọkan - awọn ẹya miiran 3. Peeli 3-4 cloves ti ata ilẹ, fifun pa, lọ pẹlu iyo ati sin pẹlu zucchini.
Saladi Cranberry pẹlu eso kabeeji
Ṣi eso kabeeji pẹlu awọn okun, fi iyọ kun (lati ṣe itọwo), ọṣọ ti a ge, cranberries, tablespoon ti oyin . Mu awọn eroja naa fara.
A ti mu awọn aṣinikan mu
Wẹ awọn olu pẹlu adiro (ma ṣe wẹ!), Fi oju dì, fi sinu adiro ati ki o beki fun iṣẹju 20-25. Nigbati o ba ṣiṣẹ, kí wọn fun awọn iyọọda pẹlu iyọ.
Tii ti eweko
Ya 2 teaspoons ti chamomile, Mint, thyme, tú omi farabale, insist 15 iṣẹju. Igara, fi oyin kun (iyan).
Awọn ilana fun awọn ẹru ti o ni ẹrẹkẹ ti o le wa nibi .
Iyẹn jẹ eyi ti tabili "gbẹ" jẹ
A nireti, bayi o ye ohun ti o jẹ - gbigbona sisun ni ipo ifiweranṣẹ? Eyi jẹ apẹrẹ ti iwẹwẹ, eyiti o pọ si awọn alakoso ati awọn alufaa. A gba awọn eniyan lagbegbe niyanju lati gba igbanilaaye pataki kan lati sọ-gbẹ lati ọdọ olugbala kan ati ki o fi idiwọn ilana ti o ṣeeṣe fun igbadun kan fun ara wọn ni igbadun , ni itọsọna nipasẹ ipinle ti ilera ati gbigbọ si aṣẹ ọkàn.
Njẹ iyangbẹ ni ipo ti o ni dandan?