Bawo ni lati mu igbaya naa le lẹhin ibimọ ọmọ?

Ọpọlọpọ awọn obirin lẹhin ifijiṣẹ ati fifun ọmọ naa di alaini pupọ pẹlu fọọmu naa, ati paapaa paapa pẹlu iwọn awọn ọmu wọn. Paapa pataki ni awọn ipo nigba nigba oyun, iya abo ti o pọ julọ pọ si irẹwọn, ati lẹhinna o dinku idiwo. Nitori eyi, awọn ọmu le padanu apẹrẹ wọn paapa siwaju sii. Nitori naa, ọpọlọpọ awọn obinrin ni ọpọlọpọ igba pada si awọn oniṣẹ abẹ awọ fun iranlọwọ. Sibẹsibẹ, awọn owo fun iṣẹ abẹ filati wa lati ọdọ gbogbo eniyan, kii ṣe gbogbo obirin ni o ni ewu lati ṣubu labẹ ọbẹ onigunwọ, nitori isẹ lati mu pada ati mu ideri igbaya naa pọ, ọpọlọpọ awọn ijẹmọlẹ ni o wa, abajade ko le gba ohun ti o fẹ nigbagbogbo. Ninu àpilẹkọ yii a yoo sọ fun ọ bi o ṣe le mu igbaya lekun lẹhin ibimọ ati ki o pada si oriṣi aṣa rẹ laisi iṣẹ iṣelọpọ.


Lẹsẹkẹsẹ o jẹ dandan lati ṣe ifiṣura kan pe ko ni ṣee ṣe lati mu ọmu sii nipasẹ ọna ti o wa loke. Awọn keekeke ti mammary ti wa ni ayika nipasẹ awọn iṣan ti ko ni iyọ ti o ṣe atilẹyin fun wọn. Nigbati awọn isan ko ba lagbara, inu-àyà naa, nitorina, npadanu apẹrẹ rẹ ati awọn saggers. Ti o ba ṣe okunkun awọn isan wọnyi, wọn yoo ṣe atilẹyin awọn eegun mammary ni ipo ti o tọ. O yẹ ki o tun ṣe akiyesi pe ipa yoo tun dale lori iwọn igbaya naa. Awọn kere ju ọmu - rọrun ati yiyara o le ṣe aṣeyọri esi ti o fẹ. Si awọn ọna ti o tun ni igbaya ti fọọmu ti o dagba tẹlẹ pọ sii, o jẹ dandan lati ṣe awọn adaṣe miiran bii awọn adaṣe ti ara lati mu didara ati elasticity ti awọ.

5 Awọn ọna lati Ṣiṣe ẹṣọ rẹ

Iyatọ atokọ

Awọn anfani ti ọkàn iyatọ wa mọ fun gbogbo eniyan ti o kere ju diẹ ninu igbesi aye ilera. O mu ki iṣan ẹjẹ wa ninu awọn tisọ, o mu ki awọn ohun elo ẹjẹ ati ki o mu awọ ara wa. Iwe itusọtọ ṣe iranlọwọ lati mu oju naa mu, ṣugbọn o jẹ itara lati lo o ni apapo pẹlu awọn ọna miiran (awọn adaṣe ati awọn ipara fun igbesẹ igbaya).

Ṣiṣe iwe itansan, o nilo lati ṣọra gidigidi ki o ma ṣe dipo awọn ọmu ti o ni ẹwà ti o nira ti o jẹ ailera ti o dara bi mastitis. O ko le joko lori àyà rẹ. Ti o ko ba ti ṣe iyatọ si tẹlẹ, o nilo akọkọ lati lo si. O ko le bẹrẹ lẹsẹkẹsẹ pẹlu awọn iyipada lojiji ni iwọn otutu, iyipada yẹ ki o jẹ danra ati itura. Nitorina, bẹrẹ bẹrẹ si rin pẹlu omi tutu, pẹlupẹlu sisun ni iwọn otutu nipasẹ awọn iwọn pupọ, ki awọn itura naa ni itura. Pẹlu iwe ti o yatọ si, omi oko ofurufu ti wa ni ibudo ni iṣipopada ipin lẹta kan.

Awọn apamọ ti a ṣe ti amo alala

Ika bulu ti ni ipa ti o dara lori awọ ara, fa o jade, o nmu ipa gbigbe. Ni afikun, o fa jade ti slag ti ara, o wẹ o si ṣe ohun orin. Ọpọlọpọ awọn obirin ati awọn ọmọbirin ti o fẹ lati fa agbọn soke ni ile, woye esi ti o dara julọ lẹhin lilo awọn ọpa ti awọ ala.

Ilana naa jẹ bi atẹle: iye ti a beere fun amo amọ ti wa ni fomi po pẹlu omi gbona si aiṣe-ara korira ati pe o wa si agbegbe ẹṣọ. Ni oke, a fi bo polyethylene fiimu naa, ati lẹhinna ti a fiwe pẹlu aṣọ toweli. Lati mu ilọsiwaju ti egbọn amọ pọ, o le fi awọn 2-3 silė ti eyikeyi epo pataki ti a ṣe apẹrẹ lati mu ki elasticity ti awọ ṣe. Ti ṣe ifuwọn ni wakati 2-2.5, gbogbo ọjọ miiran. Ti awọ-ara ni agbegbe ibi gbigbọn jẹ gidigidi gbẹ, lẹhinna a le fi iye epo olifi diẹ si amọ. Lẹhin ti a ti nmu compress naa ṣe ipara ara lati mu àyà naa.

Lotions ati creams fun igbi igbaya

Eyi ni diẹ ṣeese lati wa ni awọn ọna itanna ti ija ija ti o padanu apẹrẹ rẹ. Lilo awọn creams nikan ni ko ṣeeṣe lati fun ipa ti o fẹ, ṣugbọn ni apapo pẹlu awọn ọna miiran, abajade yoo jẹ diẹ ni imọran. O le lo awọn irinṣẹ ọjọgbọn ti a ra, ati awọn ti a ti jinna ni ile.

Idapo kukumba ti ile-ile (awọn ohun orin ati mu awọ ara)

Kukumba titun ti a mu, tú 10 tablespoons ti oti ati ninu ibi itọju dudu fun 10-12 ọjọ. Abajade ti o wulo fun ilana ti a fọwọsi pẹlu omi ni iwọn ti 1 si 1. Awọn ipara naa ti šetan. Mu awọn ọmu wọn kuro, ko fi ọwọ kan ibiti ori ọmu, ni gbogbo ọjọ lẹhin ti o mu iwe kan.

Wiping pẹlu apple vinegar cider

Apple vinegar daradara awọn ohun orin ati ki o rọ awọn awọ ara. Ti awọ ara ba jẹ igbadun ati ki o tutu, lẹhinna o ko niyanju lati lo apple cider vinegar ni ọna ti o mọ. O gbọdọ wa ni ti fomi po pẹlu omi ni iwọn ti 1 si 1. Lojoojumọ, pa awọn ojutu pẹlu ipin agbegbe decollete ati àyà.

Idaraya

Eyi ni ọna ti o munadoko julọ ati ọna ti a fihan, ṣugbọn o tun jẹ julọ. Gbogbo awọn ọna loke lo nikan ni afikun si awọn adaṣe ti ara, paapaa ti awọn ọmu ti lagbara apẹrẹ.

Ṣe eka yii ni gbogbo ọjọ miiran fun o kere ju osu 1-2 lati wo awọn esi akọkọ. Ṣugbọn paapaa nigba ti o ba ti mu abajade ti o fẹ, o ko le fi awọn kilasi silẹ, bibẹkọ ti igbaya yoo padanu lẹẹkansi ni akoko. O ṣe pataki lati dinku awọn kilasi ni igba 2-3 ni ọsẹ kan lati le ṣetọju fọọmu naa. Iṣe-ṣiṣe rẹ ni lati ṣẹda "ti a npe ni" corset muscular "fun atilẹyin igbaya ati ki o pa a mọ ni gbogbo igba.

Bayi, nipa ṣiṣe awọn adaṣe nigbagbogbo ati ni akoko kanna ko gbagbe lati fetisi akiyesi lati pọ si elasticity ti awọ-ara ni agbegbe yii, vamudastsya rọ ọmu lẹhin ibimọ. Ṣugbọn ranti pe abajade ti o fẹ julọ ko waye ni ọsẹ kan tabi meji lẹhin ibẹrẹ ti kilasi naa. O ṣe pataki lati ṣe itọnisọna lile lati pada si apẹrẹ ti àyà rẹ, ṣugbọn abajade jẹ iwongba to tọ.