Ni ọjọ kan, agbara lati ọdọ rẹ ṣe ọpa: iwọ ti ṣetan lati ṣẹgun Everest tabi ṣiṣe itọnisọna kan. Ṣugbọn ni ọjọ keji o kún fun ibanujẹ, ibanuje ati ni ori nikan ifẹ kan - lati dubulẹ bi aami kan labẹ iboju. Njẹ o ti ro wipe idi ti idasilẹ to ju ni ṣiṣe iṣe-ara ni o wa ni imudaniloju homonu? Gbogbo awọn ayabirin yoo sọ bi ọna akoko ti nlọ lọwọ yoo ni ipa lori fọọmu ara, pipadanu pipadanu ati paapaa idagbasoke ti iṣan. Ṣe awọn homonu ṣiṣẹ fun ara wọn!
Bawo ni iṣẹ iṣe iṣewoṣe akoko?
Nigbagbogbo, nigbati o ba gbọ "awọn homonu" ati "amọdaju" ni gbolohun kan, iṣaro n fa aworan kan ti ẹya ara ẹrọ lori awọn sitẹriọdu. Ṣugbọn ti o ba mọ awọn ọna ti o jẹ nipa awọn iṣẹ homonu nigba akoko homonu, o le ṣe awọn esi ti o dara julọ lai ṣe gbogbo awọn sitẹriọdu ninu ikole ti ẹya arabinrin ti o dara julọ. Eyi ni itumọ ti awọn iwadi laipe yi nipasẹ awọn onimọ ijinlẹ Amerika. Ṣaaju ki a sọrọ nipa awọn homonu, jẹ ki a yara ranti ohun ti o ṣẹlẹ lakoko isinmi ninu ara. Awọn progesterone ati estrogen jẹ awọn homonu akọkọ ti o nṣakoso "isọdọmọ". Iwọn ọmọ-ogun naa bẹrẹ lati akọkọ ọjọ "pupa" ọjọ dopin ati pari ni ọjọ, ṣaaju ki o to "ti oṣu" nigbamii. Igbesi aye onirũkọọ kọọkan jẹ ẹni kọọkan - lati ọjọ 25 si 35. Ni idaji akọkọ ti aarin, awọn estrogen n pese ile-ẹẹde lati ṣe akiyesi awọn igbasilẹ ọmọ ẹyin ti o wa ni ojo iwaju ati ki o mu ki ara wa kọ agbekalẹ ti mucous sinu inu ile. Ni akoko yii, iye isrogenerog ti de oke kan ninu ara. Ni idaji keji ti awọn ọmọde, progesterone n wọ ija naa o si ṣetan ile-ita taara fun iṣafihan ẹyin ẹyin ti o ni. Ti eyi ko ba ṣẹlẹ, awọn exfoliated mucus exfoliated ati ki o jade ni irisi iṣe oṣuwọn. Awọn igbiyanju ti wa ni tun lẹẹkansi ...
Ero Estrogen nlo awọn iṣan rẹ
Lori awọn ọdun diẹ ti o ti kọja, awọn ọlọjẹ ti a ti ṣe ọpọlọpọ awọn imọ-ẹrọ lati wa bi awọn iṣẹlẹ ti awọn akoko sisun naa ni ipa lori ikẹkọ idaraya ti awọn obinrin. Ni Amẹrika ati Europe ti n ṣe ikẹkọ tẹlẹ, ti o da lori kalẹnda ti "oṣooṣu". Ninu iwadi kan, awọn onimo ijinlẹ sayensi mu awọn ohun elo ti iṣan lati inu awọn obinrin ni awọn ọna oriṣiriṣi oriṣiriṣi akoko lati fihan bi awọn homonu ṣe ni ipa lori idagbasoke idagbasoke. A ti ẹgbẹ awọn obirin ti o ṣe alabapin ninu iwadi naa ni a funni lati ṣe ikẹkọ ni ọjọ oriṣiriṣi ti ọmọde lori eto egbogi kan. Awọn esi ti ṣe akiyesi awọn elere idaraya ati awọn onimo ijinlẹ sayensi. O wa ni pe pe ni akọkọ "estrogenic", awọn ọmọbirin jẹ diẹ ninu irọrun ni ikẹkọ ati ki o ṣe aṣeyọri awọn iṣẹ ere idaraya. Kí nìdí? Nitorina o jẹ inherent ni iseda: ni akoko akọkọ ti igbesi-ara naa ara wa ngbaradi fun lilo-ara ati ero, eyiti o tumọ si pe obirin yẹ ki o lagbara, ti o ni ẹwà ati ni irufẹ ere idaraya (ṣe o yeye idi?) Bi o ti jẹ pe, eyi ni o han ni ifarada ni akoko ikẹkọ. Ṣugbọn ohun ti o wuni julọ ni pe estrogen nmu iwuri ero amuaradagba sii, ati, nitori naa, ilosoke ninu isan iṣan. Ṣugbọn progesterone - "ota" wa - ni ipa idakeji ati idi idaduro awọn isan.
Iduro, nibi gbogbo ni awọn ọna meji ti owo naa wa. Ti o sunmọ ọjọ ojuju, diẹ ẹ sii estrogen. Ati ni afikun si fifun ẹran, awọn homonu mu ki wọn jẹ "ipalara", eyini ni, ipalara ipalara naa. Nitorina, o ko nilo lati fa fifun soke si idaji iku ni arin arin-ọmọ rẹ, bibẹkọ ti dipo idagbasoke iṣan ni sisọ tabi isan iṣan.
Lojiji o padanu àdánù? Oh, yi prankster progesterone
Ti o ba ṣe awọn iwọn wiwọn ojoojumọ, o ṣe akiyesi akiyesi idibajẹ airotẹlẹ ti o to iwọn kilogram kan ni arin arin. Ati ni anfani yii ti ipele keji ti iṣeto menstrual - progesterone ṣe itesiwaju iṣelọpọ rẹ ati ki o mu ikunra sisun pọ.
Ṣe ipinnu rẹ lati padanu iwuwo? Leyin naa fi akoko kan lẹhin igbati o ba ti sọ ẹjẹ inu aarin ati ikẹkọ sisun sisun ti o nira.
Ikẹkọ nigba iṣe oṣuwọn: bẹẹni tabi rara? ..
A ko gbọdọ fi ọwọ kan awọn otitọ ti o wọpọ "jẹ ki a ni itọsọna nipasẹ ailadaala ati ọpọlọpọ awọn ideri ẹjẹ", ṣugbọn jẹ ki a sọrọ nipa awọn homonu. Nitootọ, kii ṣe si iparun ti aiyede wa nigba "ọjọ pupa"? Nitorina, "oṣooṣu" jẹ ibẹrẹ ti titun kan. Iyẹn ni, isẹlẹ ti ipadanu "progesterone" ti wa ni pipadanu ati idagbasoke estrogen ti wa ni bẹrẹ - agbara wa ati imudarasi iṣẹ. Ṣugbọn niwon igbimọ yii gba awọn igbesẹ akọkọ, obinrin naa ni iriri ailera ati ailera. O ko le gbe ara rẹ, ṣugbọn o rọrun lati ṣiṣẹ ko ṣe ipalara, ti o ko ba fẹ lati foju idaraya. Ati paapaa yoo wulo: anesthetizes ikun isalẹ nitori ilosoke ẹjẹ ti o pọ ni agbegbe gbigbọn, nmu igbesijáde awọn "homonu ti idunu" - serotonin, endorphin.
Maṣe jẹ awọn oogun homonu daradara!
Ṣe kii ṣe otitọ pe "awọn ere ere ammonia" ati ki o gba imoye jẹ ki o ronu nipa lilo afikun awọn tabulẹti hormonal fun idibajẹ pipadanu tabi ere oṣuwọn. Daradara, kini, bodybuilders mu, ṣugbọn a ko le? Gangan, ọmọbirin, a ko le ṣe. Awọn oluwadi Amẹrika ṣàbẹwò awọn ibeere kanna: "Ati ohun ti yoo ṣẹlẹ ti o ba fifa ara ọmọ soke pẹlu awọn oogun iṣan homonu? Bawo ni ijiya homone ṣe ni ipa lori awọn isan? " Ati lẹsẹkẹsẹ wọn gba ẹgbẹ kan ti awọn ọmọbirin ti o mu awọn homonu fun awọn idi ilera, fun wọn ni eto ẹkọ kan ati ki o mu iye amuaradagba sii. Awọn esi? Ni ẹgbẹ ti awọn obinrin ti ko gba awọn homonu ti okun - awọn tabulẹti - ilosoke ninu isan iṣan ni 50-60% ti o ga ju ni "joko" lori awọn itọsẹ. Ipari: A ko le tan ẹda. Awọn Hormones ninu awọn tabulẹti nmu awọn ere idaraya ṣiṣẹ ati run ipilẹ homonu ti o ni ilera. Ṣe afẹyinti pẹlu kalẹnda akoko ati gbero awọn iṣẹ-ṣiṣe ti o munadoko julọ!