Nigbati o ba wa si akojọ aṣayan ti iya abojuto, ọpọlọpọ awọn ọmọ ilera ile-iwe ni o ni idaniloju wọpọ - o yẹ ki o jẹ ti ijẹun niwọnba. Paapa ni awọn osu akọkọ ti igbesi-aye ọmọde, nigbati paapaa ti o kere ju ti kii ṣe atunjẹ kan le še ipalara fun ilera ọmọde. Ni akoko kanna ni Iha Iwọ-Oorun, awọn onisegun kii ṣe nikan ni idaduro lori ounjẹ pataki fun obirin ntọju, ṣugbọn ni opo ti wọn kọ agbara rẹ. Wọn jẹ daju: iya iya kan le jẹ bi daradara bi ṣaaju ki oyun. Ta ni o tọ ati pe o ṣe pataki lati tẹle igbesẹ nigba igbimọ? Jẹ ki a ni oye papọ.
Aye Lẹhin Ọmọbirin: Ohun ti O Ṣe Lè Je Tọju Nọsọju
Ni otitọ, otitọ, bi nigbagbogbo, wa ni arin. Din iye akojọ aṣayan ti awọn ọja hypoallergenic ti o jẹ buburu bi awọn ti n ṣawari awọn hamburgers, fifọ wọn pẹlu omi onisuga. Ara abo lẹhin iṣiṣẹ nilo agbara lati bọsipọ, paapaa ti iya ba n bọ ọmọ pẹlu ọmu. Nitorina, patapata kuro lati awọn eso ounjẹ rẹ, ẹfọ, eran ati eja categorically soro. Aṣayan ti o dara ju ni lati da ara si onje ti njẹ, yọ awọn ounjẹ to lewu lati akojọ. Awọn wọnyi ni: ọti-waini, awọn ohun mimu ti a mu ọmu, awọn ohun elo to lagbara ati awọn ọra. Bakannaa, yago fun awọn ọja ti o ni awọn didun, awọn eroja, awọn olutọju. Lo awọn ounjẹ daradara ati awọn ti sisun, fẹran jinna ati stewed. Daradara, o lọ laisi sọ pe kọ awọn ounjẹ ti o le fa ẹhun-arara ninu iya.
Iwe alawọ ewe: ohun ti o le jẹ ati mu si ọmọ abojuto
Lati yago fun awọn iṣeduro gbogboogbo ati ṣalaye, a nfun ọ ni akojọ ti o sunmọ ti awọn ọja ti a le lo ni fifun ọmu. Àtòkọ yii jẹ apẹẹrẹ ati ki o le ṣe atunṣe da lori awọn ẹya ara ẹni kọọkan ti obinrin kọọkan.
Akojọ awọn ọja ti a fọwọsi fun awọn abojuto abojuto:
- eran (ẹran ẹlẹdẹ, ẹran malu, adie, ẹran ehoro)
- eja (eyikeyi awọn ohun elo kekere-kekere)
- ẹfọ (eyikeyi agbegbe igba, bii hypoallergenic: poteto, eso kabeeji, ata, cucumbers)
- unrẹrẹ (gbogbo igba ati agbegbe)
- awọn ounjẹ ounjẹ (ibile fun ounjẹ obirin)
- awọn ọja wara ti fermented
- Awọn ọja ọja ṣẹyẹ (ayafi iwukara ati bii ọti oyinbo)
- pasita
- eyin
Bakannaa, awọn obi ntọju le ni diẹ ninu awọn didun lete (akara, pastilles, marshmallows, marmalades), awọn eso ti o gbẹ ati awọn eso. Ti gba si onje, ṣugbọn ni awọn iwọn kekere ati awọn irugbin, wara, oyin, osan. Wọn yẹ ki o lo daradara ati ki o ya kuro ni ami akọkọ ti iṣesi aiṣedede ninu ọmọ.
Bi fun awọn ohun mimu, o le ni: compote, mors, tea, kefir, uzvar. Ko gba oyin ati kofi ni awọn abere kekere (o pọju 1 ago fun ọjọ kan), ti o ba jẹ pe ọmọ ko ni iriri irora lẹhin ti njẹun.
Ranti pe awọn ọja tuntun gbọdọ wa ni idanwo daradara ati ki o kii ṣe ju osu kan lẹhin ifiṣẹ lọ. Ati awọn agbalagba ọmọ naa yoo di, diẹ sii yatọ si akojọ aṣayan iya rẹ yẹ ki o di. Iyatọ jẹ ibẹrẹ ti ounjẹ ati awọn aisan ti o ni afikun - ni akoko yii o yẹ ki o ṣe abojuto ni iṣeto awọn ounjẹ wọn.