Ajẹde ti ounjẹ ajẹsara pẹlu awọn aṣalẹ

A ti ṣe irun awọn irun ti o ti ṣọ lori apẹrẹ nla. Ti omi ti o ya sọtọ lati inu asopọ zucchini, d Eroja:

• Zucchini - 450 Giramu
• Awọn akara oyinbo - 75 Giramu
• Saladi leaves - 200 Giramu
• Ẹyin - 1 nkan
• Green peppermint - 1 St. kan spoonful
• Olive epo - 1/2 ago
• Balsamic kikan - 1 St. kan spoonful
• Iyọ, ata - - Lati lenu

Ilana

A ti ṣe irun awọn irun ti o ti ṣọ lori apẹrẹ nla. Ya omi kuro lati inu ẹda zucchini, fi awọn akara akara si wọn, awọn ọṣọ ti a fi goto ti Mint ati awọn ẹyin. Solim, ata ati ki o dapọ daradara. Lati abajade ti ko nira ti o ni awọn boolu awọn iwọn ti Wolinoti kan. Gbẹ awọn boolu naa 2-3 iṣẹju ni epo olifi olifi. Lati ṣe asọ saladi, balsamic mix, epo olifi, iyo ati ata. Ninu ekan saladi a ṣafihan awọn leaves letusi ti a fi webẹrẹ, kun wọn pẹlu wiwu, a tan awọn boolu elegede ni oke - ati lẹsẹkẹsẹ sin titi ti awọn bọọlu naa ti tutu. Biotilejepe o le sin ati tutu - ṣugbọn kii ṣe bẹ ti nhu. O dara!

Awọn iṣẹ: 3-4