Jeun gbogbo ohun ti o jẹ nigba oyun: ọmọde, ti o ti kẹkọọ nipa iṣeunjẹ rẹ paapaa ṣaaju ki ibi ibimọ, yoo ni iṣọrọ pẹlu wọn lẹhin ibimọ. Awọn aṣiṣe ni awọn ti o ro pe awọn ọja ti o bọ sinu ara iya wa ni wara. Eyi ko ṣeeṣe tẹlẹ nitori a ti da wara ọmu pẹlu ikopa ti ẹjẹ ati ẹjẹ, ṣugbọn kii ṣe lati awọn akoonu ti inu iya. Ilana ti wara ti wa ni eto nipasẹ iseda, o jẹ idurosinsin ati aiṣe iyipada ninu gbogbo awọn obirin, bii bi o ṣe yatọ si didara ati iye ti ounje ti wọn jẹ.
A ko gbọdọ gbagbe nikan pe iya ati ọmọ ni microflora wọpọ - nitorina bi iya kan ba jẹ ounjẹ kan, awọn iṣoro digestion, alas, yoo ni ipa fun awọn mejeeji.
Pẹlu awọn ounjẹ fun akoko ti fifun-ọmọ ni o dara lati duro. Ma ṣe lọ si awọn iwọn miiran - o wa fun meji. Ijẹkujẹ kii yoo mu iye naa sii ati pe kii yoo pese akoonu ti o ga julọ ti wara ọmu. Awọn iya ọmọ obi nilo lati jẹ ni iwọn kanna bi ṣaaju ki o to oyun, fifi kun ayafi pe ounjẹ alẹ miiran. Je nigbagbogbo, ṣugbọn ni awọn ipin kekere - fun apẹẹrẹ, awọn ounjẹ akọkọ, ati laarin awọn ọna wọnyi - tii ati awọn ounjẹ ipanu pẹlu warankasi, soseji, eja - dajudaju, laarin awọn ifilelẹ ti o tọ.
Nigbati o ba n ra awọn ọja, ṣe akiyesi si ohun ti o ṣe pẹlu awọn ọja: ma n ṣe akiyesi wara ti ko ni ailagbara le ni abojuto fun iyara mejeeji ati awọn aṣoju ẹdun ọmọ, awọn olutọju ati awọn awọ.
Ṣe ayanfẹ si awọn ọja ti o tete - nipataki nitori "akoko aṣeyọri" maa n ni awọn loore ati awọn ipakokoropaeku, eyiti, ti a ba mu ninu wara, yoo fun ọmọ ni ọpọlọpọ ṣàníyàn. Lilo ilọsiwaju ti multivitamins tun jẹ alaifẹ, nitori ni akọkọ o mu ki awọn vitamin ti o wa ninu ara ṣe pataki, ati lẹhin naa dinku dinku wọn, eyiti o jẹ ipalara fun iya abojuto. Ti o ba jẹ pe o jẹ dandan fun gbigba awọn vitamin ti o ni tabili lati mu wọn o jẹ awọn kuru kukuru ti o wulo, ṣe isinmi fun ọsẹ meji.
Ṣe alekun lilo agbara omi nipasẹ iye ti wara ko ni ipa ni eyikeyi ọna. Tii pẹlu wara ti a ṣe iṣeduro nipasẹ grandmothers tun le fa ẹhun. Lati wara jẹ nigbagbogbo to, fi awọn crumbs si inu sii nigbagbogbo ati ki o ṣe awọn ono pípẹ. Mu ni ẹẹkan fun idi ti o fa ọgbẹgbẹ. Elo - obirin kọọkan pinnu fun ara rẹ, da lori awọn aini ti ara. Maa, lilo omi jẹ nipa 2.5-3 liters fun ọjọ kan, ṣugbọn ninu eyikeyi idi ko yẹ ki o kọja 5 liters. O le mu omi ko mọ nikan, ṣugbọn awọn juices, awọn ohun mimu eso, decoction ti awọn eso ti o gbẹ ati awọn ibadi ibusun, ati ti o ba nifẹ wara ati pe ko si awọn iṣoro pẹlu ohun mimu - ohun mimu si ilera rẹ! Ti awọn iṣoro ba wa - rọpo wara pẹlu wara fermented tabi wara.
Gẹgẹbi WHO, akoonu ti o nira ti wara ọmu da lori diẹ igba ati awọn akoko diurnal, dipo lori gbigbe ti caloric ti ounje ti Mama nlo. Ọra tun yatọ nigba ti onjẹ. Ọmọ naa maa n gba "pada", ti o sanra pupọ, ti o ba mu igbaya kan fun diẹ ẹ sii ju idaji wakati lọ - nitorinaa ṣe funni ni awọn egungun ni ọkan ti nmu awọn ọmu mejeji, ti o ba fẹ lati ni isunra to dara.
Lati dinku awọn ipalara ti awọn aṣera, dinku agbara awọn eso ti o ko ni iyatọ ti agbegbe rẹ: ẹbi, awọn eso didun, awọn pineapples ati awọn feijoa, ati wiwa ounjẹ ti o wọpọ fun awọn olugbe China tabi Thailand, le ṣẹda wahala ounje fun ara, ati awọn abajade rẹ le jẹ oyimbo airotẹlẹ. Nitorina, nigbati fifẹ-ọmọ, ati pelu lati ibẹrẹ ti oyun, ṣe ayanfẹ si awọn aṣa ti awọn ohun ti onjẹ ti awọn baba wa. Ma ṣe tan ara rẹ, ati diẹ sii siwaju sii ni ohun ti o ni ara eegun sinu "ilẹ idanwo" fun idanwo awọn ohun elo ti ojẹ.
Ọmọde naa kọ ẹkọ lati ṣe iyatọ laarin awọn ohun itọwo paapa laarin iya iya, nipa iwọn 3-4 ti oyun - o ni ibanujẹ, dun, kikorò tabi salty. Nitorina ni ikun ti inu ọmọ inu oyun naa n ṣetan lati woye awọn ohun itọwo ti o wa lẹhin ibimọ. Ati, ni igba ti a bi i, isubu naa ti ṣetan fun otitọ pe wara ti Mama ko ni itọ kanna. Maṣe ṣe aniyan nipa ohun itọwo ti wara lẹhin ti o gba alubosa tabi ata ilẹ. Awọn onimọwe ni Ilu Gẹẹsi ni gbogbogbo ti ṣe akiyesi pe diẹ sii ni iya pẹlu imọ alawọ ni ounjẹ rẹ, diẹ sii ni igbadun lati fi ọmọ si igbaya. Maa ṣe kọ ati turari - dajudaju, laisi fanaticism, ṣugbọn lati fun awọn n ṣe awopọ kan adun ti igbadun ati ohun itọwo.
Bakanna - lati awọn aati aranju ṣi ko si ẹniti o ṣakoso lati wa pẹlu iṣeduro. Eyi paapaa ni awọn ọmọde ti awọn idile ti tẹlẹ ti awọn nkan ti o fẹra, ati awọn ti o kọkọ ṣawari adalu artificial ni ile iwosan. Atunwo kan to lati ṣe itẹwọgba ẹgbẹ kan ti ewu - ki awọn iya ti ojo iwaju nilo lati ṣe ohun gbogbo ti o ṣeeṣe ki awọn ọmọ wọn ko ba jẹun ni ile iyajẹ pẹlu adalu - bẹẹni ni awọn ọjọ akọkọ, tabi nigbamii. A ni imọran Mama lati tọju kikọrin ounjẹ ati igbasilẹ ni gbogbo ohun ti ati nigbati o jẹ - paapaa nipa awọn ohun ara korira. Awọn wọnyi ni awọn ọja amuaradagba - wara, awọn ọja ifunwara, awọn ẹja, awọn eyin, adie, awọn legumes, awọn eso citrus, ọpọlọpọ awọn berries (strawberries, raspberries ati paapa buckthorn-omi), awọn pomegranate, ati awọn eso, awọn ohun ọsin oyinbo, chocolate, kofi ati koko.
Lẹhin ti o gba nkan lati inu akojọ yii, o nilo lati tọju ọmọ naa laarin wakati 24: ti o ba ni idaniloju nkan ti ara korira (nigbagbogbo ni irisi diathesis), ọja kan wa- "provocator" ko wulo. Awọn aati ailera tun ma nfa ọja ara rẹ, ṣugbọn orisirisi awọn afikun awọn ohun elo ti artificial. Ati awọn ọmọ ikoko ti o ni awọn ailera ti o yatọ si awọn nkan ti ara korira - eruku adodo, irun, eruku, bbl
O yẹ ki o tun ranti pe akoonu ti o ga julọ ti wara ọra le jẹ awọn idi ti àìrígbẹyà ati awọn iṣọn ikun ni awọn ipara: eto ti ounjẹ ounjẹ ko ni ewu lati koju iru nkan bẹ. Sugbon wara ti o ni ounjẹ gbọdọ jẹ - fun idi eyi ni awọn ounjẹ ounjẹ nikan ti o niye ni awọn vitamin ati awọn ohun alumọni: awọn orisun ti kalisiomu - kefir, wara ti a fi omi ṣan, ile warankasi, epara ipara ati ipara, orisun awọn irawọ owurọ ati irin - rye akara, ẹyin yolks, eran malu, offal, fish and apples . Lo awọn ọja ti o ni iru ounjẹ ounjẹ, akara ti a fi omi ṣan, awọn prunes ati awọn ẹfọ, ati awọn eso, idogo awọn vitamin B ati iṣuu magnẹsia. Rii daju pe o wa ninu bọọlu akojọ ati awọn ohun elo fọọmu, ati awọn akojopo ti glucose ṣe pẹlu iranlọwọ ti Jam, awọn compotes ti o dara ati confectionery. Maṣe gbagbe nipa awọn olupese ti kii ṣe iye owo ti ascorbic, pantothenic ati acids folic, carotene ati awọn eroja wa - titun ẹfọ, awọn eso ati awọn berries.