Akara oyinbo Akara oyinbo pẹlu awọn ẹfọ jẹ apẹrẹ ti o dara fun igbesi aye ilera. Bibẹrẹ - ounje to wulo, o ṣe pataki ati wulo fun iṣẹ ṣiṣe deede ti ẹya ara inu ikun ati ki o kii ṣe nikan, ṣugbọn sibẹ, pẹlu irora aye ti oni, kii ṣe nigbagbogbo ṣee ṣe lati ṣe itọju ara rẹ pẹlu ipin kan ti o gbona itọ ti o tutu. Nibayi, igbadun jẹ eyiti a ko le ṣalaye, paapaa nigbati o dara ni ita. O ṣe itọju ara ati pese awọn vitamin pataki ati awọn microelements.
Eroja:- Olive epo 50 milimita
- Ata ilẹ dudu 1 fun pọ
- Bay bunkun 2 g
- Ọpọn adie 450g
- Leeks 200 g
- Karọọti 250g
- Seleri gbe 400g
- A adalu Faranse ewe 10 g
- Eso adie 2 l
- Gun ọkà iresi 400 g
- Lẹmọọn oje 120 milimita
- Eyin adie 2 PC.
- Iyọ Iyọ 2
- Igbese 1 Mura awọn ohun elo ti o yẹ fun bimo: ẹrẹkẹ, ṣẹri korri, Karooti, eyin, ọpọn adi, adun ati awọn turari.
- Igbese 2 Lọtọ a ṣafa iresi naa titi yoo fi ṣetan. A ge ẹrẹkẹ naa ki a fi sinu omi, lati yọ kikoro.
- Igbesẹ 3 Okun adie ṣe ge sinu cubes kekere ati din-din ni kekere iye epo olifi.
- Igbesẹ 4 Gbẹ awọn seleri ati awọn Karooti.
- Igbese 5 Fi awọn ẹfọ ti a ti ge wẹwẹ si igbaya ati din-din.
- Igbese 6 Ṣe awọn adopọ ẹyin. Lu awọn ẹyin ati lemon oje, fi kekere kan adẹtẹ adie (150-200 milimita).
- Igbesẹ 7 Fikun awọn ẹfọ ati adẹtẹ ẹyin adẹtẹ, broth, iresi iyẹfun, bunkun bay, ata ilẹ ilẹ dudu, ẹyẹ ti ewebe ati iyọ lati lenu. Cook fun iṣẹju 10-15 fun ooru alabọde. O dara!