Ipele ati iwọn ti igbaya yoo ni awọn admirers rẹ. Diẹ ninu awọn eniyan fẹran yika nla, awọn diẹ kere. Awọn igbesẹ ti ẹwà ti igbaya abo ni o wa, eyiti o ṣe iyatọ awọn iyatọ akọkọ ti igbaya ti o dara: ipin ti awọn titobi ti eegun ati fifẹ isalẹ ti igbaya kọọkan (ti o bẹrẹ lati ori ọmu) gbọdọ jẹ 45% si 55%; ati ori ọmu ti igbaya yẹ ki o tokasi ni ikawo si oke. Sibẹsibẹ, pẹlu iwa ti ko tọ si awọn ọmu ara rẹ, o le ṣe ikogun paapaa fọọmu ti o dara julọ ati pe o ni ipa lori ilera rẹ. Ninu àpilẹkọ yii, a yoo sọrọ nipa awọn "alatako" ti o tobi julọ.
Ni ibere, ami ti a yan ti ko tọ. Titi sunmọ to dede ti a ge sinu awọ-awọ, fi fun awọn ohun-ẹjẹ ati ki o dẹkun idaduro ẹjẹ. Laisi alaiṣan ko ṣe atilẹyin fun igbaya, ki o ma ṣe pese ifilọyin naa si ẹri mammary ti o nilo. Paapa ti awọn ọmu rẹ ba jẹ ti iwọn akọkọ, maṣe fi ara rẹ silẹ pe o ni idẹ kan. Eyikeyi ọmu yẹ ki o ni atilẹyin lati dena idin ti awọ ara. Ṣugbọn, lati wọ ni igbagbogbo, paapaa lati sun ni ifọṣọ ko tọ ọ. Ti awọn ọmu rẹ ba dagba lati kekere diẹ si awọn ọjọ pataki, lẹhinna fun awọn ọjọ wọnyi o tọ lati tọju aṣọ atokun ti o yatọ lati jẹ ki ọmu rẹ nigbagbogbo ni itura. Gbiyanju lati ṣe igbasoke awọn ayipada ti awọn aṣọ atijọ si awọn tuntun, bi o ti kọja akoko bra a duro ṣiṣe awọn iṣẹ atilẹyin bi o ba nilo.
Awọn idaraya tun le ni ipa odi lori ipo ti igbaya. Paapa ipalara ni awọn foamu ṣiṣe ti inu àyà nigba awọn kilasi. Lati yanju iṣoro yii, lo ẹbùn idaraya pataki kan ti yoo dinku titobi ti awọn fifun igbaya nipasẹ ¾. Paapaa bra aarin le dinku titobi ti awọn oscillations nipasẹ ẹgbẹ kẹta.
Taara imọlẹ orun tabi sunbathing ni ibusun tanning laisi àmúró jẹ ohun ti o buru si awọ ara, nitori pe o jẹ diẹ sii ju bi awọ oju lọ. Gegebi abajade awọn akoko isinmira, awọn aaye ati awọn wrinkles wa ni nitosi awọn ori ọmu. Nitorina, ni eyikeyi ọran, ma ṣe sunde laini oke ati lo awọn ohun elo pataki ati awọn bọtini ti ko ṣe atunṣe itọju ultraviolet. Tun lo awọn creams sunburn.
Iwọn fifọ ni ipa ti ko ni ipa pupọ lori àyà. Tọju adipose ni agbegbe yii ni pipin ọkan ninu akọkọ, nitorinaa ki o to pipadanu iwuwo ti o fẹ ni awọn itan itan ti o ni ewu lati ni awọn ọmu ti a fi saggy flaccid ati ki o jo owo awọn ami isanwo lori rẹ.
Omi gbigbona ni ipa buburu lori ẹṣẹ ti mammary - o nyorisi flaccidity ti awọ ara. Ti o ba fẹ lati baamu, lẹhinna ni idinwo akoko ti o duro ninu yara si mẹwa si iṣẹju mẹwa iṣẹju.
Maṣe jẹ ki o ṣe. Gbiyanju lati ṣakoso iṣakoso nigbagbogbo lati jẹ igberaga fun oju ti àyà rẹ.
Iyun ati igbanimọ ọmọ kan ko ni afikun si ẹwà, ṣugbọn bi o ba nmu ọmu nigbagbogbo nigbagbogbo, a le dinku gbogbo awọn ipalara ti ibimọ.
Mo nireti pe o ko ro pe a yoo sọ fun ọ nikan nipa "awọn ọta" ti igbala obirin ati pe a ko ni jiroro lori bi o ṣe le mu irun igbaya naa dara si?
Nitorina, iṣẹ abẹ abẹ kan wa. Ṣugbọn eyi ni ọna ti o ṣe pataki julo ti o le ni awọn ilolu ati esi naa le ma jẹ igbadun.
O le mu iwọn ti oju igbaya ṣe. Lati ṣe eyi, lo bras pẹlu ipa didun kan (titari-soke, bi wọn ṣe sọ), ati awọn ifibọ silikoni, awọn paadi. O wulẹ gan-gan-gan, nikan iru bras ko ni a ṣe iṣeduro lati wọ nigbagbogbo. O tun le "se alekun" ti o wa pẹlu irun didan ati fẹlẹfẹlẹ kan. Dudu pupa gbe lori iho ṣofo laarin awọn ọyan, ati awọn ẹya ti o tẹ mọ ni ideri ninu ohun orin imọlẹ kan. Gbogbo awọn itumọ yii ti wa ni oju ojiji lati jẹ ki ara wa dabi adayeba.
Erongba pe eso kabeeji ṣe iranlọwọ lati mu ọmu sii - irora ni irohin nikan, ṣugbọn awọn vitamin ti o wulo ni o wa ni iṣeduro fun ilera ilera ara. Ṣugbọn ohun ti o le ṣe iranlọwọ diẹ diẹ lati mu ki àyà pọ sii - ni lati jẹ ni akoko sisun 30 giramu ti adie tabi eja, eyi ti o yẹ ki o wẹ pẹlu osan tabi omi oromo. Amuaradagba ati awọn vitamin maa nmu iye ti collagen inu ara wa, eyi ti o ṣe igbadun atunṣe ti awọn ohun ti o ni asopọ. Biotilẹjẹpe, dajudaju, agbara ikọlu ko ṣee ka, ati paapaa njẹ ni oru jẹ ohun ipalara.
Awọn ojo tutu tabi awọn iyatọ ti o wa ni iyatọ ṣe ki itọju rirọ, rọ, ati awọ jẹ afikun. A ṣe okunkun awọn ọkọ, ati pe iṣan ẹjẹ ti wa ni imudarasi. Ṣugbọn ti o ko ba le duro idibajẹ tutu ti omi, o kere ju ideri agbegbe ti o wa ni decollete pẹlu awọn gilasi gla.
Ifọwọra jẹ ọna ti o munadoko julọ lati se itoju ẹwa ti igbaya. Agbejade lakoko ifọwọra ko yẹ ki o lagbara. Awọn julọ wulo, bi a ti sọ tẹlẹ, ifọwọra yinyin cubes tabi hydromassage. Eyi yoo mu ikunrere awọn tissues pẹlu atẹgun, mu iṣelọpọ ni awọn sẹẹli ati awọn tissu.
Ko si isan ninu igbaya ara rẹ, ṣugbọn awọn iṣọn ti o wa ni ikawe lori eyiti awọn ẹmu mammary ti wa ni asopọ, ati pe o ṣee ṣe lati fa fifa wọn soke ki o si nilo wọn. Ti o ko ba le lọ si aarin, lẹhinna ni o kere julo ni ile pẹlu dumbbells, titari ara rẹ. O dara julọ ti o ba le lọ si adagun tabi ṣiṣẹ pẹlu ẹlẹsin kan ti yoo gbe iru awọn adaṣe kan fun ọ.
Awọn opara, awọn gels, awọn iboju ipara-ara fun igbaya ti ọmu ni ipa awọn ọmu rẹ daradara, paapaa nigbati o ba darapọ mọ ifọwọra.
Bi o ṣe jẹ pe awọn olutọju oju-oṣan gbogbo, awọn itọju iṣan-ara fun igbigba igbaya, lẹhinna ti wọn ba ni ipa kan, o jẹ ibùgbé nikan. Ati pe o wa si ọ lati pinnu boya o fi ara rẹ le awọn ẹrọ ati oloro wọnyi.
Jẹ ilera ati ki o lẹwa!