Ṣe awọn ẹrọ idaraya le ṣe iranlọwọ lati padanu iwuwo? Eyi nii ṣe pẹlu gbogbo awọn simulators, ayafi fun awọn kaadi-simulators, ti o jẹ, ni afikun si keke keke, keke ellipsoid bicycle ati kan treadmill.
Aṣiṣe ni otitọ pe awọn simulators ṣe okunkun awọn iṣan, ṣe iranlọwọ lati ṣe ibi-iṣan iṣan, ṣe alaye iderun ti awọn isan. Sibẹsibẹ, ṣe akiyesi si gbolohun ọrọ: awọn simulators ṣe iranlọwọ lati padanu iwuwo. Iṣoro ti iwuwo to pọju nipasẹ ara wọn ko ṣe yanju. Paapa ti o ko ba ni išẹ-idaraya, ṣiṣẹ gbogbo awọn adaṣe ti o ni kikun, o si rà ọkan simulator kan - agbanwo fun awọn iṣan atẹgun. Awọn kilasi yẹ ki o waiye ni eka kan, ati pe ẹrù gbọdọ maa n mu sii nigbagbogbo. Bibẹkọkọ, awọn isan yoo lo si ẹrù tẹlẹ ti o wa tẹlẹ ko si ṣe agbekale siwaju sii. Ati pe ti o ba ṣeto awọn ounjẹ daradara ṣaaju ki o to lẹhin ikẹkọ, lẹhinna awọn adaṣe lori awọn simulators labẹ itọsọna ti ẹlẹsin yoo ran ọ lọwọ. Gbiyanju lati yago fun ounjẹ amuaradagba wakati mẹta ṣaaju ki o to wakati mẹta lẹhin, ati awọn carbohydrates - wakati meji ṣaaju ki o to wakati meji lẹhin awọn kilasi. Ṣugbọn lẹhin igbati aago yii ko ni gbera lori ọra, ibọn ati iru. Lẹhinna nigba diẹ iwọ kii ṣe akiyesi ifarahan awọn isan rẹ nikan, ṣugbọn iwọ yoo tun ri iyọ ti o dara julọ ti ara.
Awọn simulators rọrun fun lilo ile ko mu iru anfani bẹẹ. O le ṣe awọn adaṣe kanna pẹlu iṣẹ-ṣiṣe kanna bi ni awọn ipele afọwọṣe, eyiti a nfi sori ẹrọ ni oriṣiriṣi lori TV tabi ta ni awọn ile itaja lori awọn disiki. Ọpẹ ati binu.
Ni afikun, o jẹ akiyesi pe nigbati o ba ra awọn ẹrọ idaraya fun apa ọtọ ti ara, ma ṣe ro pe iwuwo naa yoo lọ ni ibi yii nikan. Iwuwo nlọ kuro ni gbogbo awọn ẹya ara ati ara wa pinnu ohun ti o ni ẹtọ yoo tu silẹ gẹgẹbi idana fun iṣẹ ti awọn isan.
Ọmọbinrin Balzacian tabi agbalagba ko le yọkuro ti o pọju laisi lilo eyikeyi oogun fun pipadanu iwuwo?
Ọpọlọpọ awọn obirin ti ọjọ ori yii bẹrẹ si irọpo, idagbasoke awọn hormoni obirin ni awọn ayipada, ati ni ibamu pẹlu idiwọn homonu naa tun yipada. Eyi le ni fowo kan nipa ifarahan awọn iṣoro pẹlu idasiṣeduro awọn kilo siwaju sii. Sibẹsibẹ, lẹhin ti gynecologist ṣe ipinnu fun ọ ni itọju ailera homor, o le padanu iwuwo. Nigba miiran o jẹ asiko lati ṣe laisi rẹ, ti o ba jẹ pe diẹ diẹ ẹdinwo ni o nlo pẹlu rẹ, lẹhinna nipasẹ atunṣe ounjẹ rẹ ati fifi idaraya diẹ (fun apẹẹrẹ, rin lori ẹsẹ lẹhin iṣẹ ati bẹbẹ lọ), o le yọkuro ti o pọju ara rẹ laisi gbigbe awọn tabulẹti ti iṣelọpọ aimọ ati akoonu.
M ọna itọju n ṣe iranlọwọ lati padanu iwuwo?
Ọwọ itọju ṣe iranlọwọ lati yọ isan omi kuro lati inu ara, ṣe okunkun iṣan jade, ran ọ lọwọ cellulite, ṣe afẹfẹ ilana ilana ti iṣelọpọ ati fun awọ awọ. Gbogbo eyi jẹ otitọ, ṣugbọn ninu ija lodi si idiwo ti o pọju ko le gbarale ifọwọra nikan. A nilo ọna ti o ni ọna pipe ni apapo pẹlu ounjẹ ati idaraya.
Nkan fun ara ṣe iranlọwọ lati padanu iwuwo?
Iru awọn gels le mu awọ ara naa jẹ ki wọn ṣe iranlọwọ diẹ pẹlu cellulite. Sibẹsibẹ, lori diẹ ninu awọn creams ati awọn gels, laisi yiyipada ounjẹ ati lai ṣe eyikeyi afikun igbiyanju, iwọ kii yoo padanu iwuwo. Diẹ diẹ ninu awọn iṣowo iṣowo gels, sibẹsibẹ, ati dokita-cosmetologist yoo ni imọran ti o lati lo awọn ilana pẹlu awọn deede deede ounje ati idaraya.
Kini idi ti o ko padanu lati ṣe iranlọwọ lati dinku iwura, ti o jẹ ki o jẹun, bi o ti jẹ tẹlẹ?
Bẹẹni, ọpọlọpọ awọn teas ṣe iranlọwọ pẹlu pipadanu iwuwo. Sibẹsibẹ, eyi maa n jẹ awọn diuretics, ati pe o nyọ kuro ninu omi ti o pọ, ati lẹhin ti pari igbadii tii, pada si abawọn ti tẹlẹ. Awọn igbaradi gbowolori gbowolori ti iṣowo okeere jẹ diẹ munadoko, sibẹsibẹ awọn abajade fun ohun-ara-ara han julọ ibanuje. Tii le ni ipa lori ọpọlọ ti eniyan, awọn iṣoro ibajẹ ti nmu afẹfẹ tabi paapaa ni awọn idin ti awọn kokoro ti ilu okeere ti yoo jẹ ki o padanu iwuwo ni iye owo ilera ti awọn ara inu.
Awọn ẹru fun pipadanu iwuwo le ṣe iranlọwọ lati yọkufẹ owo poun diẹ?
Ipa ti sauna naa ni a ṣẹda. Sisun awọ, npadanu kekere iwuwo pẹlu ọrinrin. Awọn awọ wọnyi ko ni iye owo ti wọn beere fun. Ko si ipa pataki ti a ṣe akiyesi lakoko lilo wọn.
Njẹ Mo le padanu iwuwo nipa lilo awọn onilọpo mi ("Labalaba", beliti igbanilenu)?
Ipolowo ṣe ileri pe o le dubulẹ lori ijoko, ati pe ara wa ni iwọn idiwọn, bi awọn iṣan ṣe adehun si bi iṣan. Gẹgẹbi a ti sọ tẹlẹ, awọn isan nilo ilọsiwaju tuntun fun idaraya fun idagbasoke, ati awọn apaniyan ko ṣe apẹrẹ fun eyi.
Ti ohun gbogbo ba jẹ rọrun bi wọn ṣe sọ ni ipolongo, awọn olokiki yoo ko ṣe iṣẹ ni gbogbo ọjọ ni awọn ẹmi ati awọn adagun omi ati ki yoo jẹun daradara.
O ṣe pataki lati darukọ lọtọtọ nipa awọn ti nmu awọn oniranlowo, awọn amọdaju ti amọdaju tabi awọn iyẹwu ẹwa. Wọn jẹ diẹ munadoko diẹ, ati iranlọwọ gan lati ṣe awọn isan lagbara ati siwaju sii rirọ. Sibẹsibẹ, ninu ọran ti o padanu iwulo ko wulo.
Pẹlu ọjọ ori, a yẹ ki o di nipọn?
Awọn iṣelọpọ agbara nyara si ilọsiwaju, ara kii ko ni agbara pupọ lori idagbasoke, ati iṣesi ko ni kanna bii ṣaaju ki o to. Sibẹsibẹ, ti o ba jẹ diẹ diẹ sii ni idaamu ati idaraya, lẹhinna o le ṣogo ti ẹya o tayọ ati ni ọjọ ogbó.
Gbiyanju lati ma ra lori ẹtan ipolongo ti awọn ipolowo ile-iṣẹ ile-iṣẹ tumo si lati dagba sii. Ofin akọkọ ti aṣeyọri apẹrẹ ti o dara ko ti fagilee sibẹsibẹ: ounjẹ to dara julọ pẹlu awọn iṣẹ ara ti o yẹ.