Gbogbo eniyan sùn ni otooto, diẹ ninu awọn sun oorun lori awọn ẹhin wọn, awọn elomiran sùn ni ẹgbẹ wọn, ṣugbọn awọn miran wa ti o le sun oorun nikan lori ikun wọn. Ṣe Mo le sun lori ikun mi? Ibeere yii ni a yipada si awọn onisegun Spani, nwọn si kilo pe o jẹ ipalara lati sun lori ikun. Iwa yii le ni ipa lori ibalopo ati irisi.
Ṣe Mo le sun lori ikun mi?
Ti gbe silẹ lori ikun, a ṣe titẹ agbara lori awọn ẹya ara ti o jẹ pataki. Ríra lile, iṣeduro waye, ati eyi ni ipa buburu lori ilera. Eleyi duro jẹ ewu fun awọn aboyun. Ati lẹhin naa, ala kan lori ikun naa n ṣe ifarahan awọn wrinkles lori àyà, oju ati ọrun. O nilo lati kọ ara rẹ lati sun lori ẹgbẹ rẹ tabi lori ẹhin rẹ.
Nigba ti o ba sùn, o ti wa ni immersed ni ipo isinmi, awọn ifarabalẹ igbadun ati awọn ẹtan. Gbogbo eniyan n lọ ni oriṣiriṣi, ẹnikan ntan awọn ọwọ rẹ soke bi awọ, ẹnikan n sun ni ipo ọmọkunrin kan, ẹnikan n sun bi ọmọ ogun kan, lori okun, ati awọn miran fẹ lati sun lori ikun wọn. A yoo ro bi o ti jẹ ailewu ipo ti o wa lori ikun jẹ, ọpọlọpọ awọn ero mejeeji wa lodi si ati fun.
Bawo ni lati sùn daradara?
Ẹẹta kẹta ti igbesi aye rẹ eniyan kan nlo lori ala, lakoko yi ara ti pada. Ṣugbọn pe alaafia naa ni iwosan gan, o nilo lati tẹle awọn ofin diẹ.
Ti isalẹ pẹlu awọn iyẹwo
Oorun ti o wulo lori ibusun lile. O jẹ dandan lati lo ohun ti n ṣe itọlẹ kekere, awọn sisanra rẹ yẹ ki o wa pẹlu apa, dipo irọri. Ẹrọ naa n ṣe atilẹyin awọn ẹhin ara eegun ati pe o tun ṣe itọju ara.
Okun aṣalẹ
Ninu awọn aṣọ aṣọ alẹ ko yẹ ki o jẹ gomu ati beliti ti yoo fa awọn ohun-elo ẹjẹ. O wulo diẹ lati sun laisi aṣọ. Oriran jẹ ọrọ miiran, ṣugbọn fun igba pipẹ a ko fi awọn okùn ati kapu fun alẹ, gẹgẹbi awọn baba wa ṣe. Ninu ala, iwọn otutu ti ara n dinku ati pe o rọrun lati ṣafihan tutu. Paapaa asọ ti woolen, eyi ti o fi oju si ori iwaju ati ori, le daabo bo lati ara ati rhinitis.
Awọn oniwosan arannilọwọ fun apẹẹrẹ niyanju lati sun lori ikun, lẹhinna o wa ni anfani lati ṣipẹ awọn kerekere intervertebral. Ni ipo yii, awọn ẹya ara ti ko ni tẹ lori awọn kidinrin, ati pe wọn dara wọọ slag ati wẹ ara. Awọn oniwosan onimọgun ti gba pe o wulo lati sun lori ikun lori ikun ti o ṣofo. Iribomi nilo awọn wakati mẹrin ṣaaju ki o to akoko sisun. Daradara, ti o ko ba le tẹle ofin yii, lẹhinna o nilo lati dubulẹ lẹhin ti o dubulẹ ni apa ọtun rẹ lati sùn. Ni ipo yii, o ni idaabobo kuro lati nini bile ninu rẹ. Awọn obi kan nkọ ọmọ wọn lati sùn lori apa ọtun wọn, fi ọwọ wọn si abẹ awọn ẹrẹkẹ ọtun wọn. Ati pe eyi ni o tọ, o wa ero kan pe ọwọ naa ti pa ọmọ naa mọ, o ṣe iranlọwọ fun idunnu naa.
Ṣe oorun wa ni oju buburu?
Diẹ ninu awọn onisegun gbagbọ pe bi aibanujẹ ba wa ninu awọn ara ti ngbe ounjẹ, o wulo lati sun lori ikun. Iduro yii dinku idamu pẹlu bloating, gaasi, colic. Lori iṣọ ikun lati gbe awọn ọmọde kekere ti o ni colic kuro.
Awọn onisegun miiran sọ pe nigba ti o dubulẹ lori ikun, a ti fi awọn ohun inu ti o wa lara, eyi ti o nyorisi awọn iṣoro ibalopo ati awọn iṣoro ti eto-ọmọ.
Ti ṣe afihan si awọn iya ti o nmu ọmu ati ni oyun. Ọmọde ni ipo yii ko ni itara, ati pe ko korọrun lati sun lori ikun. Awọn iya ti ko ni ibimọ ko yẹ ki wọn sun lori ikun wọn, iṣan ti awọn ẹmi-oyinbo mammary, ọlẹ lasan ati eyi le jẹ awọn idi ti mastitis. Awọn onisegun ko ni imọran lati sun lori ikun si awọn eniyan ti o ni awọn iṣoro pẹlu ọpa ẹhin, eyi yoo mu ki arun naa buru.
Ati lati inu ẹjọ aye, ipo yii ko wulo. Ti o ba jẹ ki eniyan ma ori ori rẹ ni igba kan lakoko sisun, lẹhinna ni apa kan ti awọn oju-oju oju yoo waye ni akoko diẹ, eyi ti yoo di diẹ sii akiyesi ati ti jinlẹ. Sisun lori afẹhinti kii ṣe ọna ti o dara julọ lati "mu" ara pada.
Ni ipari, a fi kun pe o le sun lori ikun rẹ, ṣugbọn kii ṣe gbogbo. Orun jẹ deede fun wakati 8. Ati pe ti o ba le sun gbogbo ọjọ ati oru, lẹhinna gbiyanju ati lo anfani yi. Ni awọn orilẹ-ede ti o ti wa ni orun ojo-ọjọ (ṣaja), nọmba awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ jẹ kekere.