Idẹra ounjẹ (onje ni ibamu si G. Shelton)
Gẹgẹbi o ṣe mọ, itumọ ti ounjẹ ounjẹ ni pe awọn carbohydrates ati awọn ọlọjẹ nilo lati ya ni lọtọ. Ni ayika ti egungun ti inu, awọn ọlọjẹ nikan ni a sọ digested, awọn carbohydrates ti bẹrẹ si nwaye nibẹ. Lati rii daju pe wọn ti wa ni digested ni ayika ipilẹ ti inu ifun kekere, wọn nilo lati jẹun lọtọ. Awọn iṣeduro ti hydrochloric acid ni inu, ni otitọ, mu rotting wa soro. Laarin awọn ikun ati kekere ifun ni duodenum, ati pe o wa ninu rẹ pe awọn ọlọmu, awọn ọlọjẹ ati awọn giramu-ara jẹ simẹnti kanna. Awọn ọja ti o ni gbogbo awọn irinše wọnyi, fun apẹẹrẹ awọn legumes. Ẹran naa ni awọn carbohydrates (glycogen), ninu ọdunkun - amuaradagba ounjẹ. Agbegbe ounjẹ ko ni tẹlẹ. Awọn eeṣelọtọ oriṣiriṣi ti ya sọtọ fun awọn ọlọjẹ digesting. Ẹrù lori eto imulo, ti o ba jẹun lori eto ti a ko lo, ti dinku. O ṣegbe agbara rẹ lati ṣiṣẹ. Nitorina, awọn ti o lo ounjẹ miiran fun igba pipẹ ko le pada si ounje deede ni ojo iwaju. Bi o ti le ri, iru ilera yii le ni ipalara.
Ãwẹ (onje ni ibamu si P. Bregg)
Ero ti ounjẹ yii jẹ eyiti o rọrun. O wa ninu o daju pe ṣiṣe itọju ati idiwọn ti ara jẹ pe o yẹ ki o ṣẹlẹ pẹlu iranlọwọ iranlọwọ ti apa kan tabi ikunra ti gbogbo ounjẹ. Awọn ẹyin ailaidi n gbea laaye nikan nigbati o ba jẹ itọju ipele ti gaari ninu ẹjẹ. Awọn Neuron ku laisi ipasẹ gaari nigbagbogbo ti gaari ni irisi glucose sinu ara. Nitorina, ọpọlọpọ awọn eniyan ti o padanu iwuwo nigbagbogbo ni iṣoro buburu. Nigba ti eniyan ko ba jẹun rara, amuaradagba, awọn ọlọ ati awọn carbohydrates ti wa ni afikun lati awọn ẹtọ ti ara wa. Ti iwo ba jẹ diẹ sii ju ọjọ kan lọ, lẹhinna ara yoo ṣe apẹrẹ fun aini glucose lati inu ara asopọ ati awọn isan adan. Iwuwo bẹrẹ lati dinku kii ṣe nitori pipin sanra nikan, ṣugbọn nitori idibajẹ ti isan iṣan. Ni ibiti awọn ọlọjẹ ti a ti run (egungun), igbọnra ti gbooro dagba. Ati paapa siwaju sii! Gegebi abajade, ara eniyan ni igbagbọ pe ebi npa - sunmọ ni ipalara ti awọn ipo aiṣedede. Ati bẹ naa a fi awọn tisusilẹ pamọ pẹlu agbara diẹ ninu irisi ohun ọra. Pẹlu ipalara ti o ni purulenti, ẹhun, ni apapọ, pẹlu orisirisi awọn ẹya-ara, o le lo ibabi igbadun. Ṣugbọn fun eyi ti a npe ni imularada ati imimimimọ ti ara, o ti wa ni contraindicated - o le ṣe ipalara fun ilera rẹ.
Awọn onje Kremlin
Ẹkọ ti onje "Kremlin", idinku lilo lilo awọn carbohydrates, fun ààyò si awọn ọlọjẹ. O fẹrẹẹri pe amuaradagba amuaradagba fun ounjẹ yoo nyorisi dysbacteriosis ti o lewu. Kokoro ti inu ifun titobi, ni idakeji si igbagbọ ti o gbagbọ, wa tẹlẹ nitori iyọsile ti nwọle. Ti o ba jẹ ọpọlọpọ awọn carbohydrates kọja nipasẹ inu iṣan ti nmu ti o ni ifun titobi nla, awọn kokoro arun bakingia wulo. Nigba ti awọn ọlọjẹ nikan ba de ọdọ, yoo ni iṣeeṣe giga ti predominance ti putrefactive ilana - eyi ni dysbiosis. Ati ni idi eyi o ṣee ṣe lati ṣe ipalara fun ounjẹ kan.
Idaabobo awọ
Pẹlu "onje alailowaya-free", eniyan kan kọ lati jẹ awọn ounjẹ ti o sanra, ninu eyiti o wa ni ọpọlọpọ awọn idaabobo awọ. Ni afikun, idaabobo awọ ṣe awọn ohun-elo ẹjẹ. Ni otitọ, fun awọn ọgọrun ọdun awọn eniyan ti n jẹun, ati pe kii ṣe awọn ọja ti o ni ẹtan ninu rẹ. Cholesterol, eyi ti o jẹ apakan ti awọn sẹẹli alagbeka, n pese seese fun pipin sẹẹli. Wọn ṣe aṣoju idaabobo awọ ati idaamu ti a ṣe. Apá ti idaabobo awọ ti a ti yipada ti o wa pẹlu awọn ounjẹ ọra (kii ṣe fun ohunkohun ti wọn sọ pe ọkunrin nilo lati wa ni ounjẹ pẹlu ounjẹ). Ijẹ yii mu igbadun ni ibẹrẹ tete. Imọ imọran igbalode ko le sọ gangan ati pe atherosclerosis ti fi han lati idaabobo awọ. Ni gbogbogbo, ati iru ounjẹ bẹẹ ko le pe ni wulo.
Awọn Montignac Diet
Awọn idi ti onje "nipasẹ M. Montignac" - jẹ ijinle ti o ni mimọ ninu ounje ti o dara fun nitori ti ko dun gidigidi, ṣugbọn wulo. Ni awọn ọrọ miiran, eyi ni ijusile awọn carbohydrates digestible. Ni otitọ, lati jẹ ki awọn ẹyin ailagbara kan nilo eniyan ni awọn carbohydrates ti ko ni digestible (glucose). Nigbati awọn ẹyin ailagbara n jiya lati aijẹ ounje, lẹhinna awọn iyipada ninu iṣẹ ti ọpọlọ wa. Diẹ ninu awọn onjẹja niyanju lati ṣe idaniloju wa pe gbogbo awọn ti o dun julọ (adọn, salty, lata) jẹ ipalara si ilera. Ṣugbọn nitori kini kini ara wa nilo yi? Eto itọju aifọwọyi nfun aṣẹ akọkọ lati bẹrẹ tito nkan lẹsẹsẹ. Didara dara julọ ti ounjẹ ti o dun ati ti o dùn dùn nfa ifasilẹjade ti oje ti ọti ati itọ. Nigbati ounje ko dun, bi o ti ṣe wulo ko, kii yoo ni kikun - nitori ara ko gba awọn ifihan agbara nipa iṣeduro rẹ. Ni ipari, kini iwọ ko jẹ, ounjẹ nigbagbogbo wa sinu ẹmi - nkan ti a ṣẹda lati inu ounjẹ inu ile ounjẹ. O jẹ iwọn kanna ni akopọ ti amino acids, sanra ati awọn agbegbe miiran. Ati ni ibi ti a ko digested. Pẹlu iru onje bẹẹ, awọn iṣoro ounjẹ oun ko le yee.
Bayi o pinnu boya o ṣee ṣe lati ṣe ibajẹ ilera rẹ pẹlu awọn ounjẹ. Ṣaaju ki o to lọ lori onje, kan si dokita kan ki iwọn rẹ ko dinku pẹlu iwuwo to pọju.