N ṣe iranlọwọ fun u lati tọju ọmọde ati ẹwa rẹ nipasẹ ṣiṣe nipasẹ vitaminini ti ara dara si.
Vitamin fun awọn obinrin ti o ni awọ gbigbona jẹ igbadun lati igbẹhin awọ-ara, ti a ko le ṣe idalẹnu. Vitamin dara julọ ni ipa lori awọ ara. Wọn mu awọn ọna ṣiṣe ti iṣelọpọ sii, ati pe o nmu ilara sii, dena ifarahan ti ibanujẹ.
Ni pato, Vitamin A n ṣe iṣeduro awọn iṣẹ-ṣiṣe ti awọn iṣeduro ati awọn ẹsun omi. O si tun jẹ olokiki bi "Vitamin ti ẹwa." Ni ailopin rẹ, awọ ara ti gbẹ, darkens ati coarsens.
Nigba ti ko ni Vitamin B, awọn membran mucous di irun paapaa ni awọn igun ti awọn ète, ati awọn dojuijako han lori awọ ara.
Vitamin C ni o ni, laiseaniani, egboogi-iredodo ati ipa ijẹrisi. Ti ara ko ba gba iye ti Vitamin C, ti o ni itọju pallor ati awọn awọ ti iṣan ara.
Vitamin E jẹ idiwọ ilana ti ogbologbo, n ṣe idena hihan wrinkles.
Ninu ọrọ kan, awọn vitamin fun awọn obinrin jẹ panacea fun ọpọlọpọ awọn iṣoro. Oju oju oju gbigbọn yẹ ki o gba awọn vitamin bi taara pẹlu awọn ohun elo ti awọn ipara-ara ti ounjẹ ati awọn creams vitaminized, ati "yika" pẹlu ounjẹ.
Vitamin fun awọn obinrin ni iye pataki, paapaa ni awọn ounjẹ bii ọya, ẹfọ, awọn eso ati eja.
A ri Vitamin A ni wara, bota, epo epo, yolks, ẹdọ, Karooti, alubosa alawọ ewe ati awọn tomati.
B Vitamin yẹ ki o jẹ nipasẹ eran, eyin, wara, melons, wara, Ewa, raspberries ati oranges.
Vitamin C ni a le gba pẹlu kiwi, osan, aja idapọ ti aja.
Ero Vitamin E wa ni epo epo, piha oyinbo, apples ati oka. Awọn ọmọbirin ti o ni awọ gbigbọn ko yẹ ki o gbagbe lati tun gbin ounjẹ wọn pẹlu awọn ohun elo apata, fun apẹẹrẹ, nipa lilo eja olora gẹgẹbi egugun eja, iru ẹja nla ati ejakereli.
Vitamin fun awọn obinrin pẹlu awọ gbigbọn gbọdọ wa ni ọna ita. A ṣe iṣeduro lati lo awọn iboju iparajẹ deede fun 10-15 iṣẹju.
Awọn iboju iparada pẹlu Vitamin A: sise meji - awọn Karooti kekere mẹta, mash ati ki o dapọ pẹlu oyin.
Tabi ṣe idapọ kan teaspoon ti omi karọọti, kan teaspoon ti alabapade warankasi ile kekere ati teaspoon ti ipara.
Ati pe o le ṣe puree ti awọn Karooti ti a ti pọn, dapọ pẹlu teaspoon ti oatmeal, teaspoon ti Ewebe tabi epo olifi ati ẹja yorisi kan. Abajade kikun adalu yẹ ki o wa ni agbegbe awọn oju ati ọrun, ati lẹhin iṣẹju mẹẹdogun yọ awọn sibi pẹlu eti, laisi titẹ lile ati ki o wẹ pẹlu omi gbona.
Boju-boju pẹlu Vitamin B: lu pẹlu alapọpọ ọgọrun giramu ti melon ati elegede pẹlu teaspoon oyin ati meji tabi mẹta tablespoons ti wara.
Vitamin epo fun oju. Illa ni igo mimọ ti o mọ dudu 10 mililiters ti olifi epo, 30 mililiters ti epo almondi, 2 silė ti Pink epo pataki, pẹlu kan silẹ ti neroli ati kan ju ti awọn lavender epo. Abala ti o dapọ gbọdọ wa ni rubbed lori droplet ni owurọ ati ni aṣalẹ.
Balm ti o wa pẹlu Vitamin E. Yo 5 giramu ti beeswax ni 5 giramu ti alikama germ epo, fi ọgbọn milioiters epo jojoba si sinu idẹ idẹ kan.
O dajudaju, o ṣe pataki lati ṣe idojukọ ko nikan lori ṣiṣe-ile, ṣugbọn lati tun ra ọja awọn ọja ti o nlo. Awọn ipara vitamin ti o ga julọ ṣe iranlọwọ lati rii daju pe awọn alaini vitamin ti o yẹ ni akoko si awọn ti ara eegun ti o ti ku ti a ko le jẹ lati inu, ti wọn si farahan si oorun, afẹfẹ ati omi.
Bayi, awọn obirin ti o ni awọ gbigbẹ nilo lati ṣetọju awọn vitamin, acids fatty ninu ara, ati nigbagbogbo ṣe awọn ilana itọju ti vitaminizing. Owọ-awọ mu nilo itọju nigbagbogbo, sanwo diẹ sii si i ati pe yoo san ọ fun ọ pẹlu ẹwa ati ilera.