Ilana yii da lori iyatọ ninu ara ati iwọn otutu omi. Nigbati a ba binu, o ni ipa lori awọn olugba ooru ati awọn tutu. Awọn capillaries narrowed reflexively. Imukuro ẹjẹ n dinku, awọ-ara ti n pa, iwọn otutu rẹ n dinku, nitorina ara yoo fi ooru pamọ.
Ni nigbakannaa, lapapọ ooru ti a ti mu pọ laifọwọyi, ipese ẹjẹ ti awọn ara inu ati awọn awọ jinlẹ mu. Iwontunfẹ ooru jẹ atunṣe. Awọn capillaries gbooro sii lẹẹkansi ati ki o fọwọsi pẹlu ẹjẹ. Awọ ara wa ni pupa, igbona, ati igbadun ti o dara. Nitori idunnu ti awọn olugba, awọn vegetative ati awọn ọna aifọkanbalẹ ti ṣiṣẹ, iṣan ẹjẹ ti mu.
O ṣeun si irun ẹjẹ ti o wa ninu awọn tissues, iṣẹ ti eto inu ọkan inu ẹjẹ dara. Bayi, douche jẹ iru awọn ere-idaraya fun awọn ohun elo ẹjẹ. O mu ki agbara fun iṣẹ ṣiṣẹ, mu ki ohun orin ti neuromuscular dagba sii.
Bawo ni lati ṣetan
O le ṣẹda lati ṣe pẹlu omi tutu fun ilera ni ile . Fun apẹẹrẹ, ni awọn ilu ilu o rọrun diẹ sii lati wẹ ni ile ni wẹ ju ita lọ. Dajudaju, ti o ba ni anfaani lati ṣe eyi ni ibi abo ti o ni ayika ti o dara (ni ogba kan, fun apẹẹrẹ, tabi ni apata), o dara julọ nibẹ. Nitori itumọ ti lilingan ni ita ni pe o duro ni bata ẹsẹ ni ilẹ tabi lori ẹgbọn: ọkan kọọkan ni idiyele awọn 35 microvolts, nipasẹ apẹrẹ gbẹ, ti isiyi, bi a ti mọ, ko le ṣe, ṣugbọn bi o ba jẹ tutu, itanna eleto yoo mu sii. Nigbati eniyan kan ba duro ni bata ẹsẹ lori ilẹ, o tú jade, iṣeduro kan ni kikun. Inagbogbo lọ si ilẹ, bi pẹlu ọpa mimu. Snow jẹ olukọni ti o buruju, nitorina, ti o ba fẹ ṣe idasilẹ, o dara lati duro ni ilẹ.
Ṣugbọn pẹlu olubasọrọ pẹlu egbon, awọn ọna miiran ti wa ni asopọ. Iṣiṣe atunṣe kan ni awọn ẹsẹ. Lori awọn oju ọsan, ọpọlọpọ awọn ojuami ti o ni ipa awọn ara inu. Nigbati o ba duro lori isinmi, awọn ojuami wọnyi ni ibinu, ati bayi o ni gbogbo ara ni iṣẹ naa. Nitorina mejeji egbon ati aiye ni awọn afikun wọn.
Itọju itọju
Itoju pẹlu omi omi ni igba atijọ mu si idagbasoke ti ilana ti o wulo ati ti o ni imọran - cryotherapy (itọju tutu). Awọn baba wa mu wẹ pẹlu omi omi fun atunṣe. Lẹhinna o fihan pe tutu ni ipa ti o ni anfani pupọ lori gbogbo ara. O muu eto iṣan ṣiṣẹ; n se eto eto endocrine; ṣe ilana ilana iṣan-ara ti ara bi pipe.
Cryotherapy jẹ paapaa munadoko ni awọn isẹpọ apọju nigba ti wọn ni ilana ilana iredodo; PMS ati orisirisi awọn obinrin; irora irora; awọn isan abẹ; edema ti awọn tissues; Ẹro-ara; irorẹ ati awọn awọ-ara miiran.
Lati bẹrẹ sisọ ni ita o jẹ dandan ni akoko gbigbona, nigbati o gbẹ ati pe ko ni ọpọlọpọ ọrinrin. Ni igba otutu, o ṣòro pupọ lati mu deede si tutu nitori ilopo ikojọpọ. Ni akọkọ iwọ yoo ṣe si iwọn otutu ti afẹfẹ, lẹhinna omi tutu nmu ipa naa pọ.
Awọn abojuto
Belu bi o ṣe wuwo ni ọna imularada, o nilo lati ṣe akiyesi awọn ẹya ara ti ara rẹ. O nilo lati bẹrẹ pẹlu awọn ẹru kekere. Ati pe ti o ba ni awọn ailera tabi àìsàn, ki o to bẹrẹ eyikeyi eto imularada, o nilo lati ni imọran lati ọdọ dokita kan. O dara julọ ti o jẹ balneotherapist tabi balneotherapist.
Bayi, nkan ti o nmu diẹ ṣe pataki lori fifun ọkan. Ti o ba lojiji ni igba otutu ati ki o gba aisan, awọn iṣoro odi yoo wa ni ipilẹ ninu awọn ero abẹ, ati pe gbogbo igba yoo padanu ifẹ lati ṣe alabapin awọn ilana ti o tẹle. Tita ni ita ni igba otutu le nikan fun eniyan ti o ni akoko.
Ti n ṣafo lori ita ko ni iṣeduro fun awọn ti o ni arun ti awọn onibara ati awọn ọna inu ẹjẹ. Eto kan ni a nilo fun wọn. O ṣe pataki lati bẹrẹ pẹlu iṣeto ti ounjẹ to dara, itọju egbogi ati awọn ẹru tutu tutu. O ṣee ṣe pe ni ọdun kan ti iṣẹ irẹjẹ lori ararẹ yi yoo ran aseyori awọn esi to dara.
Ṣaaju ki o to bẹrẹ lati ṣe itọju pẹlu omi omi, ṣawari kan dokita pataki kan ti eto ilera ti o yan, fun awọn agbara ati ailagbara ti ilera rẹ.
Wẹwẹ ni iho-yinyin
Awọn aṣoju Orthodox ni ọdun kọọkan ṣe aseye aseye Baptismu, eyi ti o tẹle pẹlu odo ni iho iho.
Bawo ni lati ṣetan
Ranti pe wíwẹwẹti ni iho yinyin ni pataki fun igbaradi, nitori ti iyatọ ninu awọ ara ati omi ti o tobi ju 5-7C lọ, awọn ohun elo ara eniyan le ko to, ati pe "yoo kuna". Ti iwọn otutu rẹ jẹ 30,6C, lẹhinna, lẹhin ti o ba ni omi pẹlu ọgbọn omi-omi, iwọ yoo tun bẹrẹ ilana imudaniloju naa ati ki o gba iwosan, bii agbara imẹru. Nitorina, bẹrẹ dara pẹlu iyatọ ti ko ju 3C lọ, ki o si mu sii ni gbogbo ọsẹ meji lati mu to 7C. Iwọn opin fun eyikeyi eniyan le jẹ aaye kan ni 28C. Ti o ba dinku iwọn otutu ti isalẹ - fiyesi pe eyi kii ṣe gbogbo ohun ti ara ẹni le duro.
Ti o ba tun pinnu lati yara sinu ihò, ṣe akiyesi awọn iṣọra: maṣe mu ọti-lile ṣaaju ki o to di omi sinu omi; Awọn oludẹrẹ le wa ninu iho yinyin fun 3-5 aaya.
Awọn abojuto
Awọn eniyan ti o wa ni walrus, ṣi awọn iwọn, ati pe gbogbo wọn lati jà fun awọn esi wọn ko wulo. Ṣiṣewẹ ni iho-yinyin jẹ ilana ti o lagbara fun ara, ati pe o gangan ni itọkasi si awọn eniyan ti ko ni lile ati ṣiṣẹ, nitori omi omi le dínku, eyi ti o ni iyọ si ọpọlọpọ awọn iṣoro, pẹlu awọn iṣọn-ẹjẹ ọkan. Nkan sinu ihò, ara kii ṣe iwọn otutu kan nikan, ṣugbọn o tun ṣe ipa-ipa - pẹlu immersion mimu, omi jẹ gidigidi lori ara eniyan. Awọn itọkasi to gaju ni awọn aisan ti ko ni ọrọ, gẹgẹbi iko-ara, tabi awọn arun ipalara ti o lagbara.
Ifarada
Sisun pẹlu omi tutu jẹ ọkan ninu awọn ẹya pataki ti eto ilera ti Porfiry Ivanov. Fifi omi tutu lori ilera eniyan jẹ gidigidi wulo. Ti o ba "ṣe itumọ" rẹ sinu ede ode-oni, iwọ yoo gba awọn imọran 11.
1. Igba meji ọjọ kan ni omi tutu adayeba: ninu adagun, odo. O tun le ṣe wẹ, iwe tabi ṣe iṣiro.
3. Mase mu oti tabi ẹfin.
4. Gbiyanju lati ma jẹ lẹẹkan ni ọsẹ (fun apẹẹrẹ, lati 19.00 Ọjọ Ẹtì si 12.00 Awọn Ọjọ Ẹsin).
5. Ni Ojobo ni 12.00 lọ sinu iseda ni bata ẹsẹ ati ki o mu diẹ ẹmi ti o jin. Lẹhin eyi o le bẹrẹ njẹ.
6. Nifẹ ẹda ayika ati ki o ṣe abojuto iwa-mimọ rẹ.
7. Ẹ kí (pẹlu irorun) gbogbo awọn eniyan ti o pade.
8. Ran eniyan lọwọ, paapaa awọn talaka, awọn alaisan, awọn ti o jẹ ẹlẹṣẹ ati awọn alaini.
9. Fagijẹkuro, iṣọra, ibanujẹ, ẹru, agabagebe, igberaga. Maṣe sọrọ nipa awọn eniyan ti koṣe ati pe o ko gbọ si olofofo.
10. Maṣe ronu nipa awọn aisan, awọn ailera, iku.
11. Ṣe okunkun gbogbo ero pẹlu iṣẹ.