Nibo ni a bẹrẹ? Lati wo ni digi. Irun irun ati ki o ko ju nipọn? Ṣe awọ ara ni oju ati ọrùn ọlẹ? Maṣe yọ ara rẹ lẹnu, aṣalẹ yii yoo ni ilọsiwaju patapata. Nitorina, a bẹrẹ! Ti o ba jẹpe laipe o ṣe akiyesi pe lẹhin ti o ba ṣakojọpọ lori fẹlẹfẹlẹ nibẹ ni opo ẹgbẹ irun, lẹhinna ori rẹ gbọ awọn aini "ounje". Ko ṣe buburu, dajudaju, lati lo awọn ọja abojuto pataki, fun apẹẹrẹ, awọn oludari-balsam. Ṣugbọn fun igbẹhin ti o pari julọ o jẹ wuni lati mu awọn vitamin.
Irun
Otitọ ni pe gbogbo irun ni root. Ti ounje ko ba to, gbongbo naa dinku, irun naa ṣubu. Onjẹ pataki ni yoo funni ni awọn ipilẹ ti o ni awọn vitamin C, B 1 , B 2 , B 6 , PP, pantothenic acid, biotin, folic acid, methionine. Ya awọn capsules meji ni ọjọ kan fun osu meji, tun atunse lẹmeji ni ọdun. O tun le ṣetan awọn iboju iboju pataki lati isonu irun.
Sibẹsibẹ, akiyesi: maṣe yọju rẹ, awọn iparada yi dara julọ fun irun dudu ati irun pupa, awọn awọrun le pẹlu iranlọwọ wọn kii ṣe okunkun nikan, ṣugbọn tun ṣe aifọwọyi wọ wọn ni awọ ti ko ni idajọ.
Ọrun
Aaye iṣoro julọ fun awọn obirin ni ọrun. Lẹhin iṣẹju diẹ lẹhin awọn adaṣe pẹlu irun, jẹ ki a ṣe abojuto rẹ.
Itọju fun ọrun naa ni: mimu ẹwà kan, paapaa ipo; awọn igbimọ; ifọwọra. O rorun, o nilo lati fun ni iṣẹju diẹ ni gbogbo ọjọ. Ra ifunra ọṣọ ifọwọkan pataki ni ile ọṣọ lati ṣe itọju fun ọrun. Fun onigbọwọ, epo ogbo, fun apẹẹrẹ, aloe, tabi adalu pẹlu leaves ti rosemary, o dara. O dara fun awọn ọrun ati awọn iparada ọra, eyi ti a maa n ṣe iṣeduro nipasẹ awọn ẹwà fun itọju oju deede.
Eyi ni ohunelo ti awọn ẹwà ti Rome atijọ: 200 g ti bunkun bunkun tú 100 milimita ti omi ati ki o mu sise. Yọ kuro ninu ooru ati ki o gba laaye lati infuse, igara. Yiyi loro ọrùn rẹ ni owurọ ati aṣalẹ. O ṣe afihan awọ ara rẹ, o mu ki o tutu ati ki o dẹkun awọn asọ-ara.
Ara
Bayi o le tẹsiwaju si ilana ti o dara julo - iwosan iwosan kan . Agbara to wulo julọ pẹlu iyọ omi tabi ewebe. Wọn ti ṣe itọju aifọkanbalẹ eto aifọkanbalẹ, jẹ ki o gbagbe nipa iṣoro naa, ẹru, ran lọwọ ailera . Ṣaaju ki o to wẹ, o gbọdọ rii pẹlu ọṣẹ labẹ iyẹwe naa, nitorina o ṣe awọ ara sii ni ifarahan si awọn ipa ti ewebe. Bayi o ṣee ṣe ati ni wẹ. Duro, gbe ipo itura, gbogbo awọn ara ti o yẹ ki o simi. Akoko ti o dara julọ fun fifẹ wẹ jẹ iṣẹju 10 si 15. Lẹhin ti wẹ, awọ naa nilo lati lubricated pẹlu ipara tabi wara fun ara, bakannaa awọn epo-ara - olifi tabi sunflower. Wọn sọ sinu awọ ara rọra, ni iṣipopada ipin. Yi wẹ fun igba pipẹ yoo fi iṣoro ti titun ati isọdọtun.
BATO NIPA . A ṣe iṣeduro fun awọ-ara tutu ti o ṣawari si keratinization. Fọwọsi wẹ pẹlu omi ti iwọn otutu ti ara ati ki o fi omi ṣan ti o wa nipọn pupọ lati awọn flakes oat, fi 2-3 awọn spoons ti Pine jade. Lẹhin ti wẹ, gbẹ awọ ara pẹlu toweli ati ifọwọra ipara.
OJU . Ni ọsẹ ti o ti pese tẹlẹ silẹ ni isalẹ iwọn otutu ara, tú idapọ awọn abẹrẹ (1 gilasi sinu lita 2 ti omi ti a fi omi ṣan ni itanna fun wakati 2.5-3). Calms, relaxes, ṣe afẹfẹ ẹru aifọkanbalẹ.
AROMATIC . Nipa wakati kan šaaju ki o to wẹ, pese decoction ti dill, lavender, sage, rosemary, yarrow, chamomile (o yẹ ki o jẹ nipa awọn gilaasi meji ti awọn ohun elo adalu). Broth tú sinu omi. Awọ lati inu wẹwẹ yii yoo jẹ titun.
Awọn ẹiyẹ
Ọwọ tun nilo ifojusi nigbagbogbo. Bi awọn miran o jẹ itiju, ti o ba jẹ pe titiipa kan ba pari! Lati ṣe okunkun awọn eekanna ni o jẹ omi ti o wulo.
1 tablespoon ti omi onisuga fun 1 gilasi ti omi. Iwọn otutu omi gbọdọ jẹ 37-38 ° C. Fi awọn ika ọwọ rẹ silẹ sinu iru ojutu kan fun iṣẹju 15.
Lati ṣetọju awọn eekanna ni ipo ti o dara, o nilo lati ṣe atẹle ounjẹ rẹ. Ni ounjẹ rẹ gbọdọ jẹ ounjẹ ounjẹ ni ọlọrọ ni iodine, irin, kalisiomu, Vitamin B, zinc (eja ati awọn legumes). Ṣugbọn o dara lati kọ tii ti o lagbara.
Ṣaaju ki o to bẹrẹ manikure, ṣe wẹwẹ mimuwẹ. Ni ekan kan, tú omi diẹ gbona ati ki o fi kekere iho kan kun. Mu awọn ika ika yi ni wẹ fun iṣẹju 7-10, lẹhinna farapa yọ awọn burrs kuro lati awọn tweezers ati ki o lubricate awọn ika ika pẹlu ipara àlàfo.
Ọpa
Nigbati awọn ilana omi ba pari, o tọ lati ṣe akiyesi bi o ṣe le ṣetọju ohun orin iṣan ati ki o gba idiyele ti o yẹ fun ailagbara. Lati ṣe eyi, lo awọn ipele ti awọn adaṣe ti o le mu awọn isan ti o wa labẹ ọmu mu, ati nitorina o npo igbaya ara rẹ. Awọn adaṣe nilo igbaradi.
ÀWỌN OHUN TITẸ 1. Joko lori alaga, tẹ sẹhin ki o si gbe ọwọ kọọkan lori ohun gbogbo. Gbe ọwọ rẹ soke. Tisẹ ni awọn egungun, rọra ni iwọn kekere si iwọn ti àyà. Tun ṣe idaraya yii ni igba pupọ.
ÀWỌN OHUN 2. Ṣẹlẹ awọn apá ti a fi ọwọ mu ki awọn egungun wa ni ipele ikun; Laisi ṣe atunṣe awọn igunro rẹ, tan awọn ọwọ rẹ si awọn ẹgbẹ. Awọn Dumbbells wa ni oke, awọn agbedide si tun wa ni ipele ikun.
Eyi ni awọn ilana diẹ fun eyikeyi iru irun
- Ya 1 tablespoon ti henna, fi 1 tablespoon ti omi farabale ati kefir, gige 1 clove ti ata ilẹ, dapọ pẹlu 1 teaspoon ti oyin ati 1/2 teaspoon ti koko. Illa ohun gbogbo, fi ẹyin 1 kun, dapọ lẹẹkansi. Fi si irun, fi apo apamọ kan si ori rẹ. Lẹhin ti wakati kan ati idaji yọ, wẹ irun naa, ki o ṣan pẹlu eyikeyi ohun-ọṣọ eweko.
- Illa 1 tablespoon ti aloe oje pẹlu 1 teaspoon ti ata ilẹ oje, fi 1 tablespoon ti oyin, 1 yolk.
Illa ohun gbogbo ki o si lo si ori iboju naa. Fi ipari si irun pẹlu cellophane. Duro boju-boju lori ori rẹ fun iwọn idaji wakati kan, lẹhin eyi ti irun naa ti rin daradara. - Ṣe alubosa ati aloe ni onjẹ-ẹran ni awọn titobi deede. Fi idapọ yii sinu irun fun wakati meji, ti a fi bii cellophane. Nigbana ni irun irun pẹlu shampulu ati ki o gbẹ.