Poteto in spices Awọn poteto ti a yan ni lọla, bi ofin, ti n ṣojukokoro, ati pe eyi jẹ idaji diẹ ninu aṣeyọri. Ṣugbọn awọn anfani ati iloyeke ti poteto ti a yan ni ipinnu rẹ, ati awọn akoonu kekere caloric. Nipa itọwo, o nira lati ṣe ikogun ohun elo kan ti poteto, ṣugbọn awọn imukuro ṣe ṣẹlẹ. O yẹ ki o ranti pe a ko ṣe iṣeduro lati jẹ sprouted ati alawọ poteto. O mu nkan nkan ti o loro - solanine, eyiti o jẹ ninu awọn abere kekere jẹ ewu fun eniyan ati ẹranko. Fun awọn ti o fẹ padanu afikun poun, o jẹ dandan lati fi opin si lilo ọja yi, ṣugbọn ko ṣe pataki lati fi gbogbo nkan silẹ, nitori pe ọdunkun ni ọpọlọpọ awọn amino acid pataki fun ara ati Vitamin C.
Eroja:- Poteto 8 PC.
- Olifi epo 4 tbsp. l.
- A adalu Italia ewebe 1 tsp.
- Gouda warankasi 50g
- Iyọ 1 tsp.
- Igbese 1 Fun ohunelo yii, ya: 8 awọn alabọde alabọde-alabọde, eyikeyi alawọ warankasi, adalu awọn ewe Itali, epo-ayẹyẹ ati iyọ.
- Igbese 2 Pe awọn poteto lati peeli ki o si ṣe awọn ege jinlẹ lori ọdunkun ọdunkun, 2 mm nipọn kọọkan.
- Igbesẹ 3 Ni ekan jin, darapọ mọ epo olifi pẹlu awọn turari ati iyọ. Aruwo.
- Igbese 4 Fi awọn poteto sinu ekan pẹlu bota ati awọn turari. Aruwo daradara.
- Igbese 5 Fi awọn poteto ni fọọmu naa, ti a bo pelu iwe-ọbẹ, tú epo ti o ku. Fi adiro naa sinu adiro ti a ti yanju si 180 ° C. Beki fun ọgbọn išẹju 30.
- Igbese 6 Mu ese warankasi pẹlu kekere grater.
- Igbese 7 Wọ awọn poteto ti a yan pẹlu warankasi.
- Igbese 8 Ati beki fun iṣẹju mẹwa miiran. Sin gbona.