"Mo fẹ ọjọ ori mi," Awọn ọrọ bẹẹ jẹ ti Star Star Sophia Loren, o ko kigbe ni gbogbo. Oṣere naa ti de awọn ọdun ti ogbo ati pe o wa bi ẹwà ati ẹwa bi o ti wà ni awọn ọdun ọmọ rẹ. Feremu fiimu ti o gbajumọ ko gbiyanju lati han bi ọmọde ati ko tọju ọjọ ori rẹ. O pẹlu ori jẹ ọdun ti o kọja ati iriri, ṣe iwa nipa ti ara. Nigbati a beere lọwọ Ọdọmọdọwọ Itanilogbo nipa ọjọ ori, o dahun pe ko ni awọn asiri lati dojuko arugbo. O ṣe pataki lati gbe ni ibamu pẹlu aye ti o wa ni ayika ati pẹlu ara rẹ, duro ni iwontunwonsi ati iṣọkan, alaafia, lai gbagbe awọn igbadun aye. O nilo lati wo ara rẹ, ṣe ere idaraya, wọṣọ ẹwà, jẹun deede, sisun ni o kere 7 tabi 8 wakati.
Sophia Loren n lọ soke ni 6 ni owurọ, o wa ni wakati kẹsan ọjọ kẹsan. O ṣe awọn ere-idaraya, lọ si ọgba, ṣe ẹwà awọn ododo rẹ, o si nmí õrùn wọn. Ko mu siga, ko mu ọti-waini, ko kọ ara rẹ ni awọn sisun sisun ati ninu epo. O gbagbọ pe awọn ẹya awọ ṣe nilo lati pada ọrinrin. Ati fun mimu yii 2 liters ti omi ti o wa ni erupe ni gbogbo ọjọ, gbogbo eyi ni ipa si yọkuro awọn ọja apamọ, rinses awọn kidinrin, n ṣe iwuri fun elasticity ti awọ ara. Oṣere naa ni igbẹkẹle ninu eyi pe ẹnikẹni ti o ba mu omi ti ko ni omi jẹ iparun si awọn wrinkles tete. O njo o nmu 1 agogo wara ti o ni 1 ounjẹ ti iwukara oyinba, eyi ni ero rẹ fun imọlẹ si irun ati elasticity si awọ ara.
Sophia Loren gbagbo pe ọta ti awọ ti o dara julọ jẹ afẹfẹ gbigbona. O ṣe afikun awọn wrinkles, rọ awọn awọ ara. Lati yago fun eyi, o nilo lati mu humidifier, ti ko ba si iru iru ẹrọ bẹẹ, o nilo lati tú omi sinu apo na ki o si fi i sunmọ batiri naa. Iyẹwu yẹ ki o ni ọpọlọpọ awọn ododo ododo inu ile, lẹhinna wọn yoo ṣan afẹfẹ pẹlu ọrinrin.
Awọ awọ yẹ ki o tutu nigbagbogbo pẹlu awọn ipara ati awọn lotions. Sophie n wẹ awọ jẹ pẹlu ipara, ṣugbọn tun nlo ọṣẹ ati omi. Lẹhin ṣiṣe itọju awọ ara rẹ ni owurọ, o ṣe itọlẹ ina mimu moisturizing, ati tẹlẹ ṣaaju ki o to sun lori oju ti o mọ yoo mu ipara ti nṣiṣe lọwọ. Kosimetik lati oju yọ awọn epo epo-eso ati ko gbagbọ pe o nilo lati lo owo lori awọn creams miiran fun idi eyi. Lẹhinna, loju awọ ti o wa ni oju awọn señor, Lauren kan ipara pẹlu Vitamin A.
Ni gbogbo osu mẹta fun ọjọ meji oniṣere nṣeto fun gbejade ara rẹ, awọn ohun mimu nikan awọn juices pẹlu omi lai gaari, njẹ eso titun nikan, nitorina o ṣe okunkun eto iṣan naa, ṣiṣe itọju apa ti ounjẹ, ati nitori idi eyi, ilana ti ogbolokun fa fifalẹ. O ṣe iṣeduro pe gbogbo eniyan ni o jẹun oyinbo kan ọjọ kan, awọn ti o bikita nipa nọmba wọn. Lẹhinna, ninu awọn akara oyinbo ni nkan ti a mọ gẹgẹbi ọna lati padanu iwuwo. O ṣe atunṣe awọn awọ ara ati ṣe iṣeduro isinmi.
Ati ninu ounjẹ ojoojumọ, Sophie ko kọ ara rẹ lati jẹ ounjẹ italia Italian. Lẹhin ti gbogbo, pasita jẹ onje ti o ni ilera, ti o ba sin wọn lori ipilẹ ewebẹ pẹlu obe. Ohun akọkọ kii ṣe lati ṣe itọju warankasi ati awọn ọra-wara ọra-wara, maṣe jẹ ọpọlọpọ awọn kalori ati iṣakoso iwọn awọn ipin.
A yoo fi awọn isinmi-ọjọ ojoojumọ ṣe deede si ounjẹ to dara, ni gbogbo owurọ o lo awọn adaṣe ati iṣẹju mẹwa mẹwa ti akoko rẹ, o fi silẹ si rẹ, bakannaa iwe iyatọ kan ati pe o ti pese pẹlu fọọmu ti o dara.
Ile iṣowo ile lati Sophia Loren
Iwa rẹ jẹ diẹ ẹ sii ju ẹgbẹ kan ti awọn ẹlẹwà ti ẹwà ati talenti rẹ, o le nilo lati fetisi imọran rẹ. Gbogbo obinrin ni ile gbọdọ ni iyẹwu ẹwa kan. O kere ju lẹẹkan ni ọsẹ kan o nilo lati lo. O yẹ ki o ni awọn ohun kan: irun awọ ati irẹru, omi ara-ara omi, oju iboju, ọṣọ, igbari ara, lulú, soap fragi, iyo aromatic, epo epo ati foomu. Ati tun - olugba redio kan. Mura ohun gbogbo ni ilosiwaju ki o ko ni lati jade kuro ninu wẹ lati lo akoko pẹlu anfani, eyi yoo to.
Jẹ ki a wa diẹ ninu awọn orin imọlẹ lori redio. Lakoko ti o ti kun omi wẹ, fi iyọ tabi epo ṣe. A yoo ji oju kekere kan lori iho, ki a bo ori pẹlu aṣọ toweli. Fi oju-oju bo oju rẹ ki o si fi ara rẹ sinu iwẹ, gbiyanju lati ko ronu ohunkohun.
Awọn igigirisẹ ati awọn ẹsẹ ẹsẹ jẹun pẹlu okuta ọṣọ, ifọwọra ara pẹlu fẹlẹfẹlẹ, nu awọn eekanna, yọ awọ kuro lati inu kanga pẹlu fọọmu flannel. Ṣe irun ori rẹ labẹ apá ati ese rẹ. Lẹhin ọsẹ wẹwẹ kan, mu iwe ti o tutu. A fi awọ-ara omi ṣan ni awọ tutu, ati lẹhinna mu ara wa. Gẹgẹbi awọn amoye, lati lero bi Cleopatra o nilo lati mu wara wara. Ko si ye lati rẹrin, ṣugbọn eyi ṣee ṣe ni awọn ipo wa. Dajudaju, wiwa ni wara jẹ egbin. Ṣugbọn itọju kanna yoo fun ife kan ti wara ọra, tuka ninu omi.
O sinmi, awọ ara rẹ di asọ. Ṣugbọn o jẹ akoko lati gba mọlẹ si iṣowo. A ya ọṣọ ati ṣiṣe awọn igbẹkẹsẹ, igigirisẹ. Ṣugbọn akọkọ ohun ni pe a lubricate wọn pẹlu pupo ti ipara. O dara lati pa ara rẹ pẹlu itọlẹ, ki pe ko ni irritations awọ, o yẹ ki o jẹ asọ. Awọn iṣan adiba ni awọn irun ati awọn mimu, wọn wa ni ibi ti ẹjẹ taara lọra. A fẹlẹ fun ara ṣe iranlọwọ mu iṣan ẹjẹ silẹ.
O jẹ akoko fun ideri, o le ṣe o funrarẹ. Illa oatmeal pẹlu omi, ki o si lo awofẹlẹ kekere ti gruel si oju rẹ. Ma ṣe bo nikan aaye ni ayika awọn oju. Nigbati oju-iboju ba gbẹ, yọ kuro pẹlu asọ asọ. Pẹlu awọ ti o gbẹ, ibuduro ti omi ati wara etu, yoo tun wa ni irisi gruel. Nigba ti iboju ipara ba gbẹ, yoo fọ.
Ninu ile nitosi iho, Sophie ni awọn ikoko ati awọn ọpọn pẹlu awọn ọra-waini ọwọ, lẹhin ti olubasọrọ kọọkan pẹlu omi, o nlo wọn, lakoko ti o jẹ ọwọ tutu. Ipara fun eekanna lo nigbagbogbo, gba ara rẹ ni awọn ọkọ diẹ: ọkan wa ninu ọkọ ayọkẹlẹ, ekeji ni foonu, ẹkẹta ninu apamọwọ. Lati le jẹ ki ipara naa wa nibikibi ni awọn eekanna, o nira yoo jẹ iṣẹju diẹ. Ati lẹhin naa ipara pẹlu awọn eekanna rẹ yoo ṣe iṣẹ iyanu kan. Paapa ti awọn eekanna ba jẹ ẹlẹgẹ, ipara naa yoo ran wọn lọwọ daradara.
Irun yẹ ifojusi pataki. Ati pe ki o má ba yipada si ẹyẹ ọṣọ ẹwa, o nilo lati ni abojuto irun ori rẹ ni ile. Sophie maa n jade kuro ni ibusun, faramọ pẹlu irun rẹ pẹlu fẹlẹ. Ṣaaju ki o to ni irun irun lori awọn ohun-ọṣọ, o ma n mu opin awọn okun pẹlu awọn ika tutu, lẹhinna o ṣe irun irun pẹlu omi igbonse. Awọn irun ori o dara, ati oti, ti o wa ninu awọn ẹmi, n ṣe iranlọwọ lati gbẹ irun ori ni irun ori awọn irun ori. Ati pe nigba ti o n wọ aṣọ ati ṣiṣe ṣe-oke, irun ori rẹ ṣan ati pe o le ṣafọ papọ rẹ tẹlẹ. Ṣeun si ilana yii, irun naa dara julọ ti o si wa ninu awọn igbi aye.
Nigba ti awọn obirin ba fẹ lati yi pada ni igbesi aye wọn, wọn lọ si olutọju awọ, ṣugbọn kii ṣe nigbagbogbo iyipada irun ori-awọ le jẹ aṣeyọri. Nitorina ṣaaju ki o to lọ nibẹ, o nilo lati ka si 10 ati ki o tunu si isalẹ.
Bayi a mọ nipa Sophia Loren n tọju ara rẹ. Lẹhin awọn italolobo wọnyi rọrun, o le jẹ apẹrẹ nigbagbogbo, wo lẹwa. O kan ma ṣe gbagbe ni gbogbo ọjọ, wo ara rẹ. Ati pe abajade yoo ko pẹ.