Lati gbadun SPA ni ẹẹkan ni ile, o ko nilo lati lọ si iṣowo iṣowo ati ki o lo owo ti o tobi pupọ. O kan diẹ diẹ ninu awọn irokuro, iwa rere ati diẹ ti ifarada ati alailowaya Kosimetik yoo gba o laaye lati ṣe eto SPA kan ni ile. O le sinmi ati paapaa mu ilera rẹ dara ni ọna yi paapaa lojojumo.
Nibo lati bẹrẹ
Gbogbo seto ti a beere fun owo ni a le ra ni eyikeyi ọja iṣelọpọ. Nilo iyọ okun (o dara ki a ko ni itunra, ṣugbọn pẹlu awọn ohun elo pataki ti o ni awọn ohun elo ti o ni imọran), awọn fitila pẹlu aromasveschami tabi o kan awọn abẹla (ti o dara julọ), awọn epo aro, adayeba adaye (ti a ta ni awọn apo pẹlu awọn leaves ti o gbẹ ti okun kalekun kale), ti o wa ni tabi sezalya (eyiti o yẹ daradara ati omi oyinbo adayeba). Awọn iyokù ti awọn eroja fun ṣiṣe awọn iwẹwẹ ni ao ri ni ibi idana ounjẹ: oyin, wara, oṣuwọn oat.
Ni awọn igbesẹ SPA, ohun akọkọ jẹ ayika ti o ni idunnu: imole itanna, orin isinmi, awọn ohun elo titunse, ati ifẹhinti pipe lati titẹ awọn iṣoro. O ṣe pataki pe ko si ọkan ti o yọ ọ lẹnu ki o ni anfani gidi lati fi akoko fun ararẹ, lati fi omi ara rẹ sinu iwadi ile-aye rẹ. O dara julọ ti o ba ri awọn igbasilẹ ti awọn ohun adayeba ti iseda: iṣan omi, igbo, orin ti awọn ẹiyẹ. Bakannaa, orin aladun, ti o yan gẹgẹbi imọran rẹ, o dara.
Nipa awọn ilana SPA ni awọn ipele
First, pre-cook the flavors aroma, iyo, algae ti o ni omi, epo turari ati aṣọ toweli terry. Lọ si iwe, lakoko eyi ti gbogbo ara ṣe ifọwọra ni awọn ipinnu iṣipopada ti o yẹ ni adẹtẹ adayeba. Pẹlu iranlọwọ ti awọn ohun elo imotara ti a ṣe ipilẹ, ṣe gbogbo ara peeling. O tun le lo awọn ọja ti ara ẹni ti a pese silẹ lati aaye awọn kofi pẹlu iyo nla tabi fifun oatmeal ti o fa.
Tan orin, ina ati gbe awọn imọlẹ tabi awọn abẹla. Wọn le gbe ni awọn vases gbangba tabi awọn gilaasi nla. O ṣe pataki lati lo awọn ami ti iseda. Fún àpẹrẹ, ní àwọn ibi olókìkí, tẹ àwọn òkúta, àwọn èéfù fífì, àwọn ẹyẹ, àwọn ohun èlò ọgbà, àwọn ẹka - èyí tí o fẹràn jùlọ. Tú ninu iwẹ omi otutu ti o gbona - 37 °, ki o si fi iyọ omi sinu rẹ ki o si fi ewe sii. Ṣaaju ki o to wẹ si wẹwẹ, gbe oju iboju ti o ni itọju lori oju rẹ.
Ni wẹ ṣe afikun epo epo. O dara lati ṣaju wọn sinu iyọ omi tabi pe o wa ni wara, bi ninu omi ti o fẹrẹ pa wọn. Fi kiakia ṣe imudani agbara ti awọn ohun elo ti o tutu julọ: ya awọn silė meji ti bergamot ati lẹmọọn, 4 silė ti epo eso ajara ati 3 silė ti epo giramu. Awọn akopọ fun pipadanu iwuwo: 2 silė ti epo epo cypress ati dill dun, kan ju rosemary; tabi 2 silė ti geranium, ata dudu ati lẹmọọn; tabi 2 silė ti juniper, Atalẹ ati Mint. Ẹsẹ ti o tẹle yii yoo ṣe atilẹyin fun ara lẹhin ti aisan pipẹ: 2 silė ti Lafenda, 3 silė ti rosemary, 2 silė ti eucalyptus, kan silẹ ti Mint ati eso igi gbigbẹ oloorun. Ya wẹwẹ ko ju 20 iṣẹju lọ, bi ipele ti ọrinrin inu awọn ẹyin bẹrẹ si dinku. Pẹlupẹlu, titẹ yoo bẹrẹ si ni alekun, eyi ti o ni ipa lori okan ati awọ ara, eyiti o padanu aladidi aabo ara rẹ.
Lẹhin ti o ba wẹ asọ ti a we ni aṣọ inira terry, pa iboju oju iboju ki o tẹsiwaju si ifọwọra imole ti awọn ẹsẹ. O le lo ohun elo egboogi-cellulite fun thighs ati awọn apẹrẹ, ipara pataki kan fun okunkun awọn ohun elo inu awọn ọmọ malu, bii ẹmi ti o nmu ati antisepoti fun awọn ẹsẹ. Bẹrẹ si ifọwọra lati igunsẹ kokosẹ si ẹgbẹ ti o kere julọ ti itan, ki o si ṣe awọn ọmọ malu pẹlu ọwọ mejeeji. Diẹ sẹsẹ lati ọdọ awọn ọmọ malu loke. Nigba ifọwọra, igun-ara, knead ati ki o ṣe awọn ẹsẹ rẹ. Pari ilana naa nipa titẹ ọwọ gbogbo ẹsẹ pẹlu awọn ọwọ mejeeji - lati ibusun orokun lati agbegbe agbegbe naa. Fi ọwọ kun awọn ẹsẹ ati ika ẹsẹ rẹ, ṣe pataki ifojusi si ibẹrẹ ẹsẹ. Ni opin ifọwọra, lo ipara kan loju oju, ọrun ati ibi ibi gbigbẹ ati ki o fi ipari si ni ẹwu asọ ti o gbona. Ni ipari, ṣe itọju ara si tii alawọ ewe, alabapade ayanfẹ rẹ tabi iṣelọpọ kan ti omi ti o wa ni erupe pẹlu orombo wewe ati mint ice. A yoo ni ifarahan ti alafia ati idunnu patapata fun ọ!