Yi satelaiti jẹ olokiki kii ṣe fun awọn agbara rẹ nikan, ṣugbọn tun fun awọn akoonu ti kalori kekere ti o jẹ pataki fun ẹda wa. Nipa awọn onjẹ ounjẹ ti a nilo ati iru itọju ti o ṣe saladi iyanu yii - ka ninu àpilẹkọ yii. A o ṣe alabapin pẹlu awọn tọkọtaya ti o dara ju ilana!
Ngba saladi pẹlu olu ati abo
Lati le ṣẹda iṣẹ-ṣiṣe yii o ko nilo akoko pipọ ati diẹ ninu awọn eroja ti o wa. Yi saladi ti pese sile lori eto kanna bi akan, pẹlu iyatọ nikan ninu awọn eroja. Lẹhinna jẹ ki a ṣalaye ohun ti a nilo:
- mu ngbe - 400 g
- pickled olu - 300 g
- cucumbers pickled - 200 g
- boiled poteto - 2 PC.
- eyin ti adie - 3 PC.
- mayonnaise - 200 g
Wọn ti ge igi-igi sinu awọn okun kekere tabi awọn cubes. Gbiyanju lati rii daju pe saladi ko ni awọn ege ti o sanra.
Awọn cucumbers ati awọn aṣeyọri ti a yan ni kekere bi o ti ṣeeṣe.
Ṣeto awọn poteto ati awọn eyin ti wa ni ge sinu awọn cubes ati ki o fi kun si ifilelẹ akọkọ.
Fi mayonnaise si awọn akoonu ti o si mu daradara. Ti o ba fẹ, o le ata kekere kan.
Ti o dara ju gbogbo lọ, saladi yii ni a ṣe itọju ni fọọmu ti o dara.
Ti o ba fun idi kan ti o ko fẹ lo mayonnaise, o le ropo rẹ pẹlu ayipada diẹ sii, eyun ekan ipara. Ni idi eyi, o nilo lati lo ipara oyinbo ni o kere ju 20% ọra, tun ko gbagbe si iyo ati ata.
Saladi Festive pẹlu ngbe, olu ati warankasi
Bi o ṣe jẹ pe eroja kanna naa - ngbe, saladi yii yatọ si ti iṣaaju kii kii ṣe nipasẹ akojọ awọn ọja nikan, ṣugbọn nipasẹ awọn imọran imọran. Ṣugbọn eyi ko ṣe ki o kere si ohun elo. Lati ṣeto iyatọ yi ti awọn satelaiti o yoo nilo:
- ngbe - 500 g
- lile warankasi - 250 g
- titun fun awọn olorin - 200 g
- alubosa - 2 PC.
- boiled poteto - 2-3 PC.
- mayonnaise - 200 g
- epo sunflower fun frying
Nitorina, akọkọ o nilo lati ge koriko ati warankasi. A ṣe iṣeduro lati ge awọn ọja wọnyi bi kekere bi o ti ṣee ṣe, niwon awọn ege nla yoo da gbigbi itọwo ti satelaiti dena.
Peeli poteto lati ara ati ki o ge sinu awọn cubes.
A fun awọn ẹranko ati awọn alubọn sinu awọn ege kekere ati ki o jabọ lori pan ti o gbona pẹlu epo epo. Tositi yẹ ki o jẹ titi di akoko nigbati awọn alubosa ati awọn olu ko ti ri hue ti nmu.
Ṣetan frying tan si awọn iyokù ti awọn eroja. Ti o ba fẹ ounjẹ awọn kalori diẹ sii, o le tú epo ni saladi lati inu pan-frying.
Ti o ba fẹ, ninu saladi pẹlu ham, o le fi awọn cucumbers ti a yan ni. Eyi yoo ṣe agbekale diẹ ninu awọn ẹtan ati crunch.
Nipa ọna, bi o tilẹ jẹ pe ẹrọ yi jẹ ti awọn apakan saladi, o le lo o lailewu gẹgẹbi ipanu lori akara. Ti o ba nlo lati ṣe tabili tabili kan, lẹhinna o le mu saladi pẹlu ham le jade lori awọn croutons gbona - yoo jẹ gidigidi dun.
Loni a ṣe ọ ni ọpọlọpọ awọn ilana fun awọn saladi pẹlu koriko, eyi ti yoo di iyọdajẹ gidi ninu akojọ aṣayan ojoojumọ rẹ tabi akojọpọdun. Awọn aṣayan ti a ṣe ayẹwo fun awọn saladi mu iwọn apapọ awọn iṣẹ mẹwa. Akoko akoko ṣiṣe yoo ko gba o ju ọgbọn iṣẹju lọ. O dara!