Saladi ti ẹdọ inu Cod

Ikọ ẹda jẹ ile-itaja gidi ti awọn vitamin ti o mu ojuran ati iranye dara. Awọn eroja:

• Ẹdọ Rẹ - 240 Giramu
• warankasi - 150 giramu
• eyin - 1 nkan

Ilana

Ẹdọ cod jẹ ile-itaja gidi ti vitamin, eyi ti o mu oju ati oju awọ ṣe, nitori ẹdọ jẹ ọlọrọ ni iodine, potasiomu, zinc, kalisiomu ati irawọ owurọ. Bakannaa, awọn ẹdọ atẹgun cod ni isalẹ awọn ipele idaabobo ẹjẹ, njẹ wọn jẹ idena ti o dara julọ fun aisan okan ati eto iṣan. Ni kukuru, saladi ẹdọ cod kan kii ṣe itunnu nikan, ṣugbọn tun wulo. Nitorina, a pade saladi ẹdọ kan ti o waye - ohunelo fun ohun elo ti o wulo julọ jẹ irorun. Mo sọ fun: 1. Fun ibẹrẹ ti a ṣa awọn ẹyin ti a fi lile ṣe, o sọ di mimọ. 2. Wara ati awọn ẹyin pẹlu mẹta kekere. 3. Tẹlẹ, tẹ orita pẹlu ẹdọ cod, fi awọn ẹyin ati warankasi, dapọ. 4. A fi i sinu kekere ekan saladi ati ṣe ọṣọ pẹlu ọya. Eyi ni gbogbo - iṣan ẹdọ cod ti šetan. O dara! ;)

Iṣẹ: 2