Awa pese saladi lati okun kale. Kale kale jẹ iru omi ti a lo fun ounje, orukọ keji ti okun kale jẹ laminaria. Awọn ewe yii jẹ wulo pupọ lati lo pẹlu aipe iodine, nikan 30-40 giramu fun ọjọ kan to lati mu pada iye iye ti iodine ninu ara eniyan. Ṣugbọn o ṣe pataki lati ranti - omi kale kale ko niyanju fun awọn eniyan ti o ni akoonu ti o tobi iodine! Ti wa ni kale kale ni fọọmu ti o gbẹ, ti a ti gbe ati tẹlẹ ni awọn ọna saladi ti a ti ṣetan. Lati lo o ni saladi, o dara lati ya eso kabeeji pẹlu iye diẹ ti awọn afikun. O dara kale kale kale kale pẹlu eyin ati alubosa. Gẹgẹbi igbasilẹ a yoo gba ile mayonnaise ile, a le rọpo pẹlu ipara tabi obe miiran. Oṣuwọn akara pẹlu eso kabeeji omi nla jẹ nla, ṣugbọn aṣeṣe ki o wa ni itara pupọ pẹlu awọn eroja afikun lati gbadun itọwo ọja ọja oju omi bi o ti ṣeeṣe.
Eroja:- Okun kale 200 g
- Eyin ti adie 4 PC.
- Awọn alubosa 1 PC.
- Mayonnaise 2 tbsp. l.
- Igbese 1 Lati ṣeto saladi ti o nilo okun ti a gbe okun kalẹ, alubosa kekere, eyin ati mayonnaise.
- Igbese 2 Awọn ẹyin ti a ti ṣaju-lile (tú omi tutu, mu sise ati sise fun iṣẹju 8-10 lati akoko ti o farabale). Nigbana ni itura ati ki o ge sinu awọn ila.
- Igbese 3 Ge awọn alubosa sinu awọn ege ege.
- Igbese 4 Mu omi kale, eyin, alubosa ati 2-3 tablespoons ti mayonnaise.
- Igbese 5 Mu awọn saladi darapọ, jẹ ki o wa fun iṣẹju 5-10 ati pe o le ṣee ṣe.