Ṣugbọn ki a to bẹrẹ lati wo ilana ifọwọra fun ikun, itan ati àyà lodi si cellulite, o nilo lati ranti awọn ilana ti o yẹ ki o ṣakiyesi nigbati o ṣe ifọwọra
- Lati bẹrẹ ifọwọra lodi si kan cellulitis o jẹ dandan rọrun ati awọn iṣunra ti o dara, diẹdi iṣiṣe titẹsi;
- Ṣaaju ki o to bẹrẹ ilana naa, awọn isan yẹ ki o warmed ati ki o ni ihuwasi;
- Nigba ifọwọra o dara julọ lati lo awọn ọra-pataki ti o le ra ninu itaja;
- Iye akoko ifọwọra lati 30 iṣẹju si 1 wakati, ṣe o kere ju ẹẹkan lọ ni ọsẹ;
- lori ikun yẹ ki o jẹ ifọwọra daradara, pẹlu iranlọwọ ti awọn iṣipopada ina;
- Ifọwọra ko tọ si ṣe si awọn ti o ni awọn awọ ara ati awọn iṣọn varicose.
Nitorina, jẹ ki a wo awọn ọna ọna itọju egboogi-cellulite fun ikun, àyà, apá, thighs, awọn ekun ati awọn apẹrẹ ti o le ṣe ara rẹ.
Nọmba ibi itẹwọgba 1 . Fun ikun, thighs ati buttocks. A fi ọwọ rẹ sinu ikun ati pẹlu awọn ika ọwọ, titari si, fifa awọ ara akọkọ, lẹhinna ti o ba ni irun ẹjẹ ati pe awọ naa yoo tan pupa diẹ.
Nọmba ibi itẹwọgbà 2 . Fun awọn ẽkun, awọn itan ati awọn apẹrẹ. Pa awọn ika ọwọ pọ ki o si ṣe ifọwọra awọ ara pẹlu awọn iyipo ti o ni oruka, tẹẹrẹ imole lori rẹ.
Nọmba gbigba ọja 3 . Fun awọn inu awọn apá ati awọn ibadi. Fi agbara mu awọ ara larin atanpako ati awọn iyokù ki o si ṣe e mu ni oke.
Nọmba gbigba ibi 4 . Fun ikun, buttocks ati thighs. Atanpako ati ọwọ ọwọ yio ṣe apẹrẹ kan. Tisẹ agbara lori awọ-ara, wọn gbe soke akọkọ, lẹhinna si isalẹ.
Bakannaa, ni ile, o le lo oluṣakoso. Fun apẹẹrẹ, fẹlẹfẹlẹ pataki pẹlu awọn adun adayeba ati iṣakoso gun.
Lati ṣe iru ifọwọra si cellulite jẹ eyiti o dara julọ ti owurọ tabi akoko aṣalẹ. Bẹrẹ lati ṣe iru ifọwọra bẹ ni a ṣe iṣeduro pẹlu fẹlẹfẹlẹ to nipọn, eyi ti o le ṣe iyipada si akoko ti o ṣokunkun.
Maa ṣe ifọwọra ti ibajẹ. Mimu gbigbọn tabi tutu ara, o le na, bẹẹni ifọwọra yẹ ki o ṣe nikan lori awọ gbigbẹ, gbẹ fẹlẹ.
Diẹ ninu awọn eniyan ra ara wọn vibromassazhery, nitori pe wọn ni itura pupọ ati pe ko nilo lati ṣe awọn iṣẹ pataki ni akoko ifọwọra. Sibẹsibẹ, awọn kekere kan wa "ṣugbọn", ati pe o wa ninu awọn alailẹgbẹ ti ara wọn ṣe awọn ohun inu ti o wa ninu gbigbọn, eyi ti o le mu ki awọn ilana ti ko ni leti ni ara. Fun apẹẹrẹ, ṣiṣe iru ifọwọra lori ikun, o le fa ipalara ti ile-ile.
Iru ifọwọra tun wa, bi aromamassage. O ṣe pẹlu lilo awọn epo pataki ti o le wọ inu ara, taara si awọn ara ti o nilo itọju. Awọn ohun-ini ti o ṣe pataki ti epo pataki jẹ pe awọn orisirisi rẹ le ṣe titobi awọn ọna ṣiṣe pupọ ninu ara ati idiyele iṣọkan inu.
Iru ifọwọra miiran ti a le lo ninu igbejako cellulite jẹ oyin. Ni idajọ nipasẹ orukọ, o di kedere pe ifọwọra yi ṣe pẹlu lilo oyin. Iru ifọwọra naa le mu ki iṣelọpọ ni awọ ara ati idari omi inu omi, eyiti o ṣe iranlọwọ lati ṣe itesiwaju ilana isonu pipadanu ati dinku hihan cellulite. Ṣi oyin tun jẹ "igbaradi" ti o ni "awọn ipilẹ" ti o ni awọn ohun-ini lati ṣe ipalara ti o fa ati lati fa wọn kuro lati inu ohun ara.
Lẹhin iru ifọwọra ti ikun, thighs, ọra si cellulite, sisọ awọn ipele ti o jinlẹ ti awọ ara ati awọn iṣan dara, ati pe ounjẹ ti awọn ohun inu inu ati awọn awọ ti dara.
Awọn akoko deede ti ifọwọra-cellulite fun ikun, itan ati àyà yoo jẹ ki o:
- ṣe pataki lati mu igbadun ti o pọju, fifun microcirculation ẹjẹ, eyi ti o fẹrẹ jẹ ifojusi akọkọ ti ifọwọra-ara nipa lilo irun pataki;
- ṣe iṣeduro iṣelọpọ ti iṣelọpọ ati okun inu intercellular. Eyi yoo ṣe iranlọwọ fun awọn iṣeduro ti ounje ati isọdọtun sẹẹli mu ṣiṣẹ daradara.
- ṣe pataki mu iṣan ti lymph ninu ara;
- lati ṣe itọju ilana ti yọ omi to pọ julọ lati inu awọn ara ti ara, wiwu yoo sọnu;
- ṣe itọju awọn ilana ni iwosan ati atunṣe awọn sẹẹli;
- simi ki o si tu silẹ kuro ninu ipalara iṣan, mu ohun orin muscle;
- ṣe atunṣe ipo ti awọn ẹya ara asopọ, wọn yoo di rọra ati asọ;
- ṣe atunṣe iṣẹ atẹgun nipa ṣiṣi awọn pores ti awọ-ara, eyi ti yoo jẹ ki iṣẹ ṣiṣe ti o dara julọ ti awọn ara inu;
- ṣe iṣeduro iṣeto ati didara awọ ara, nitori pe iṣẹ-ṣiṣe ti homonu ati awọn ẹsun inu iṣan ti a ti mu;
- ṣe iṣeduro iṣẹ-ṣiṣe ti eto lymphatic, eyi ti yoo ran ara lọwọ lati di alamọra si ifarahan ti awọn aisan orisirisi, fun apẹẹrẹ, aarun ayọkẹlẹ ati ARI.
Dajudaju, itọju egboogi-cellulite yẹ ki o ṣe fun awọn obirin ti o ni cellulite. Ọpọlọpọ awọn obirin mọ nipa nkan yii, ati pe o bẹru pupọ lati ri awọn ifihan rẹ ninu ara wọn. Cellulite jẹ aisan to ṣe pataki ati iṣoro, eyiti o yẹ ki o sunmọ ni iwọn to tọ. O nilo abojuto nigbagbogbo fun ara rẹ ati ilera.
Awon eniyan ti o gbagbọ pe cellulite "wa" nikan si awọn obirin ti o jẹ ọdọ ọdun, ti ko ni otitọ. Aisan yii ni a le tunmọ si awọn ọmọde ti o yatọ si ọjọ oriwọn.
Ni ibere fun ọ lati ni anfani lati mọ boya o ni cellulite tabi rara, o nilo lati ṣayẹwo ara rẹ ni awọn ibiti o wa ni awọn ohun idogo sanra. Nigba ayewo, o le ṣe akiyesi pe awọ ara ti di diẹ rirọ. Gbiyanju ni ibi yii lati fi ika ọwọ tẹ ọ, ti o ba ri pe o dabi awọ osan, lẹhinna o ṣeeṣe pe eyi jẹ gangan kini cellulite ti ko ni aiṣedede.