Pizza Fish, bi adie, jẹ ọkan ninu awọn orisun to dara julọ ti amuaradagba didara. Sibẹsibẹ, awọn ọlọjẹ ẹja ni a ṣe rọọrun ati ti a fi digested nipasẹ ara. Eja jẹ ọlọrọ gidigidi ni awọn ohun elo amọga-3 ti o dara Omega-3 ati gbogbo awọn amino acids pataki. Awọn eniyan ti ko fẹ ẹja. Mo ro pe ni pizza, iru eja kan, ti o da lori idanwo waini, wọn yẹ.
Eroja:- Ejakereli ni epo 300 g
- Awọn alubosa 1 PC.
- Tomati obe 3 tbsp. l.
- Warankasi lile 150 g
- Parsley alabapade 7 g
- Waini pupa ṣọọmọ 70 milimita
- Suga 1 tbsp. l.
- Ibẹfun alikama 1.8 tbsp.
- Iyọ 3 g
- Omi 120 milimita
- Iwukara, gbẹ 7 g
- Olifi epo 3 tbsp. l.
- Igbese 1 Fun igbaradi ti pizza pẹlu ejakereli ti a fi sinu oyinbo, a yoo nilo ejakereli ti a fi sinu epo, alubosa, warankasi, obe obe, 200 g ti pizza esufulawa lori ọti-waini.
- Igbese 2 Ṣe pinpin esufulawa bakanna pẹlu fọọmu iwọn ila-iwon 23 cm.
- Igbese 3 Lubricate the dough with tomato sauce
- Igbesẹ 4 Ṣọra bota lati ejakereli, sinu apoti idẹta, a yoo nilo rẹ. Mu ki ẹja naa ta ati ki o tan koda lori obe.
- Igbese 5 Alubosa jẹ pupọ ti o ni egebẹrẹ, ti a fi omi ṣe pẹlu epo lati inu ounjẹ ti a fi sinu akolo ati paapaa fi ẹja sinu.
- Igbese 6 Grate awọn warankasi lori kan grater pẹlu awọn ihò nla ati ki o gbe lori ọrun kan.
- Igbese 7 Lori ori ṣe ọṣọ pẹlu awọn leaves parsley tuntun.
- Igbesẹ 8 Jeki iṣẹju 12 ni 200 ° C.