- Erin - 90 Giramu
- Eyin - 3 awọn ege
- Awọn alubosa - 30 Giramu
- Bọtini - 30 Giramu
- Iyọ, ata - - Lati lenu
- Avocado - 1/4 Iwọn
- Kinza - 2 Teaspoons
Bi o ṣe mọ, ounjẹ owurọ jẹ ounjẹ pataki julọ ti ọjọ, nitorina o jẹ dandan lati tọju abojuto ounjẹ ounje fun aroun. Aṣirisi ti o wa pẹlu prawns ati piha oyinbo jẹ ounjẹ ounjẹ ti o ni ounjẹ ti o ni ounjẹ pupọ, lẹhin eyi o yoo gbagbe nipa iyàn titi ti ounjẹ pupọ, ati paapaa. Daradara, ohun ti o dara julọ ti kii ṣe lati sọ ni awọn ọrọ, o nilo lati wa ni sisun ati idẹ. Ohunelo fun awọn eyin ti a fi ẹda pẹlu awọn shrimps ati piha oyinbo: 1. Alubosa ṣeun pupọ. Ibẹrẹ a mọ lati awọn iru ati tun ge finely. 2. Ni apo frying, yo bota naa, fi awọn alubosa ati awọn ẹbọn wa nibẹ, din-din lori ooru alabọde fun iṣẹju meji, lẹhin eyi ti a tan wọn jade kuro ninu apo frying. 3. Nisisiyi ni pan kan ti o frying tú jade ni adalu awọn eyin ti a gbin, iyo ati ata. Fẹ awọn eyin titi ti wọn fi gba. Ma ṣe tan-an. 4. Nibayi, iyẹfun alubosa sisun ati ede pẹlu idẹ oyinbo ti o dara ati cilantro. 5. Ṣọ jade ounjẹ wa lori eti kan ti omelet, pẹlu apa keji ti o bo. Fry fun idaji miiran ni iseju kan - ki o si daadaa yiyọ omelette ti a ti yika pẹlẹpẹlẹ si awo. 6. A ṣafihan ounjẹ wa lori eti kan ti omelet, pẹlu apa keji ti o bo. Fry fun idaji miiran ni iseju kan - ki o si daadaa yiyọ omelette ti a ti yika pẹlẹpẹlẹ si awo. 7. Ṣe ounjẹ owurọ ati ki o gba agbara ti o ni agbara daradara :) O dara!
Iṣẹ: 1