Ara yii n ṣiṣẹ lainidi - iru ẹrù bẹ ko le daabobo eyikeyi eto! Nigba igbesi aye wa, okan naa n ṣe atilọpọ siwaju sii ju 3.5 bilionu igba lati rii daju pe gbogbo cell ninu ara wa gba ẹjẹ titun ti o dara pẹlu atẹgun, fa fifun ti epo-oloro carbon dioxide ati "didajade" miiran. Ṣugbọn ọpọlọpọ awọn ipo ti o wa ni ewu fun "engine" wa ...
Awọn idija ewu:
Haipatensonu.
Ti titẹ ba ga ju, iyọdi ti awọn odi ti iṣan yoo jiya. Iwọn igbara-ara ẹni ti a ko le mu ki o ni idagbasoke si sclerosis, mu ki ewu ikolu okan, irora ti o buru, yoo ni ipa lori awọn kidinrin, awọn ohun-elo ti ọpọlọ - gẹgẹbi abajade, isinmi igbesi aye n dinku.
Bawo ni lati tọju. Ti titẹ ko ba si awọn nọmba pataki, o le ṣe atunṣe nipasẹ yiyipada igbesi aye rẹ pada. Ṣiṣe si onje ti o yẹ pẹlu ihamọ iyo iyo (to teaspoon kan fun ọjọ kan), yọkuro awọn iwa aiṣedede (pataki lati siga siga) Ati ki o ṣe abojuto iṣẹ-ṣiṣe ti ara. Ninu idi ti idiju tabi haipatensonu ti o ga, o jẹ dandan lati lo awọn oogun ti titẹ ẹjẹ silẹ. Itoju (dipo gun) ti dokita nikan ṣe ogun nikan - iṣeduro ara ẹni jẹ itẹwẹgba. Ranti: awọn oògùn ti o dara fun gbogbo awọn, ko si tẹlẹ!
Atherosclerosis.
Aṣeyọri akọkọ ti arun ni idaabobo awọ. O duro lori ogiri awọn ohun-elo ni apẹrẹ ti awọn apẹrẹ sclerotic, eyiti o nrọ awọn ohun-elo ẹjẹ ati pe o ṣe awọn ipese ẹjẹ. Eyi ni a npe ni idaabobo awọ.
Bawo ni lati tọju. Iwọn ti idaabobo awọ dinku awọn oògùn ti iran tuntun, eyiti o mu awọn ipele ẹjẹ ti o dara cholesterol pọ, ati awọn oògùn ti o dinku ipele ti idaabobo awọ buburu. Sugbon igba diẹ awọn oògùn ko to. Lati ṣe ipalara fun irokeke ewu kan ti ikolu okan tabi iṣọn-ẹjẹ, oogun nlo ọna ti o pọju pupọ. Angioplasty jẹ olokiki - gbigbe ni awọn ọkọ ti awọn pataki ati awọn afara.
Ilọkuro iṣọn-ẹjẹ miocardial.
Awọn okuta iranti sclerotic yoo fa awọn lumen ti awọn ohun elo di pupọ ki okan naa kii gba kere si ati kere si isẹlu ati awọn ounjẹ. Ilana yii ti ni idagbasoke fun ọdun pupọ. Ilọjẹ iṣọn-ijẹ-ara mi maa nwaye nigba ti, nitori idaduro awọn ohun elo ẹjẹ, ẹjẹ ti o ni idọn-aini-ara ṣe ko le de ọdọ eyikeyi apakan ti okan.
Bawo ni lati tọju. Igbala kanṣoṣo ni ipalara iṣọn-ilọ-ọgbẹ mi-ọgbẹ ni itọju ilera ni kiakia.
Ischemic okan okan.
O tun npe ni aisan ti okan ti o ni iyọnu. Ischemia nfa irọkuro sclerotic ti awọn ohun elo ẹjẹ, nipasẹ eyiti ẹjẹ, ti o ni ọlọrọ ni atẹgun ati awọn ounjẹ, lọ si okan. Awọn ifarahan ti iṣọn-ẹjẹ iṣọn-ẹjẹ ọkan (CHD) jẹ ibanujẹ igbagbogbo, ti a wa ni isalẹ lẹhin ọmu-ara (ti o ni irun bi fifọ, fifọ, sisun) ati fifun apa osi. Ipalara naa wa lati iṣẹju pupọ si awọn wakati pupọ. Maa han lẹhin igbiyanju ti ara, nigbati ara (ati nibi okan) nilo diẹ atẹgun.
Bawo ni lati tọju. Awọn ilana itọju pataki, iṣẹ-ṣiṣe pataki ti eyi ni lati mu iṣan ti atẹgun si okan, dinku nilo rẹ fun atẹgun (oògùn), ṣe afikun awọn ohun elo iṣọn-ẹjẹ, ṣe iṣedede awọn ounjẹ oyinbo.
O jẹ akoko lati wo dokita kan?
O yẹ ki o kan si dokita kan ti o ba jẹ: o lojiji ni ibanujẹ, eyi ti o ti waye fun idi ti ko daju ati pe ko ni ibatan si ṣiṣe iṣe ti ara;
1. Paapa fifuye kekere kan nmu kukuru ìmí;
2. O wa ni imọran lati ṣubu;
3. Awọn ẹsẹkẹsẹ, ọwọ ati paapaa oju naa bii;
4. O ma nni igbagbọ agbara;
5. O ni irora, eyi ti o wa ni agbegbe ni arin ti àyà ati ki o fun si ọrun tabi ọrun.
Awọn ofin ilera
Ranti pe idena jẹ nigbagbogbo din owo ati rọrun lati tọju! Paapa ti o ba jẹ pe okan rẹ ko ni ipalara fun ọ, ṣe abojuto ilera rẹ lojoojumọ. Fun apẹẹrẹ, ni owurọ, ṣe awọn adaṣe kan, yara ni adagun ni owurọ, jẹ ẹja pẹlu awọn ẹfọ fun ale, ṣe opin iye awọn siga ti o mu ... Ninu akojọ aṣayan rẹ, o gbọdọ jẹ awọn ounjẹ ti o niye ni okun (ẹfọ, awọn eso, akara gbogbo akara, cereals, iresi brown, oka, awọn ewa) ati awọn vitamin antioxidant A, C ati E (ọpọlọpọ ninu awọn ẹfọ, awọn eso, awọn epo alaba, awọn olifi, tii alawọ, awọn irugbin alubosa, almonds). Iwọn idaabobo awọ buburu n mu nigba ti o ba jẹun pupọ, awọn ẹranko ati awọn eyin. Fun okan, iṣuu magnẹsia wulo pẹlu idapo B6, polyunsaturated omega-3 acids ati coenzyme Q10.
Tẹle iwuwo
Pẹlu idiwo ti o pọju laarin iwọn 5-8, ewu arun aisan ma pọ sii nipasẹ 25% ati 60% ti o ba jẹ pe excess jẹ 9-12 kg. Gbogbo kilogram diẹ sii mu ki okan ṣiṣẹ lile, nitorina ni awọn eniyan ti o nira, o ṣe aiṣedede. Ti ipin-ara-ara-ara (iwuwo ni awọn kilo, ti o pin nipasẹ iga ni mita mita) ti kọja 25, o dara lati padanu iwuwo. Ṣugbọn ti o ba wa loke 30, idiwo iwuwo jẹ dandan! Ranti, ẹfin nicotine yoo ni ipa lori ijabọ ẹjẹ (awọn iṣiro ti ẹjẹ, ti npọ awọn ọkọ). Ti o ba ni igbẹgbẹ-ara, igesi-pọ tabi giga-idaabobo giga, ti o si nmu siga, o le fa ipalara ọkan. Mimu jẹ ọkan ninu awọn okunfa akọkọ ti o fa awọn iṣoro ọkan!
Awọn infarcts ti di ọdọ
A nlo lati gbagbọ pe awọn agbalagba nikan ni o ni awọn iṣoro ọkan. Ni otitọ, awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ ni laipe ni "kékeré" - wọn ti npọ sii nipasẹ awọn ọmọ ọdun 25-35. Awọn onisegun, laarin awọn ohun miiran, fun imọran diẹ pataki: o fẹ lati ni ọkàn ti o ni ilera - jẹ lọwọ! Nigba idaraya, ara wa gba ọpọlọpọ awọn atẹgun. Ṣiṣẹ deedee, o le din iwọn idaabobo awọ ati ibajẹ ninu ẹjẹ, titẹ ẹjẹ titẹ silẹ.
Kini ounjẹ pacemaker?
Pacemaker ti ẹrọ ina jẹ ohun elo ti a ṣe lati ṣe itọju okan pẹlu awọn itanna eletisi. Vzhivaetsya kanna bii nkan ti o jẹ pacemaker. Ni otitọ, o rọpo defibrillator, eyini ni, nigbati a ba da ọkàn, o tun "bẹrẹ" iṣẹ rẹ. Alaisan akọkọ, ti a fi sii pẹlu olutọju pajawiri ni 1958, gbe lati wa ni ọdun 86 (o ku ni ọdun 2002).