Eyin, ipalara tabi anfani? Ati lẹẹkansi, awọn ariyanjiyan koko ti sise - eyin adie, ipalara tabi anfani? Nṣiṣẹ nipasẹ awọn oju-iwe ayelujara, Mo wa idi pataki ti idi, diẹ ninu awọn eniyan, kii lati awọn eyin wọn - eyi ni akoonu ti idaabobo ninu wọn! Awọn koko ti cholesterol jẹ bayi gbajumo pe ni ijiroro nibẹ ni o mọ awọn onimo ijinlẹ sayensi ti o ni, ni otitọ, ti tokasi si isoro eniyan si isoro naa. Ati nisisiyi awọn otitọ: awọn eyin ni nipa 12% ti amọradagba ojoojumọ, awọn vitamin A, D, E, B3, B12, choline ati folic acid. Bakanna ninu awọn eyin nibẹ ni akoonu giga ti iodine, sinkii, kalisiomu, iṣuu magnẹsia, irin ati awọn irawọ owurọ. Bi fun idaabobo awọ ara rẹ - o ti wa ninu nikan ninu ẹyin ẹyin, ati ni afikun si ipalara si ara o tun ni anfani. O wa ninu ọpọlọ eniyan pe iye ti o tobi julọ ni idaabobo awọ ti o wa ninu rẹ, ati pe o tun jẹ iru awọn homonu ti awọn ibaraẹnisọrọ, awọn corticosteroids ati awọn acids bile. Daradara, ti awọn otitọ wọnyi ko ba ni idaniloju ọ ati pẹlu ọrọ "idaabobo awọ" o tun ni ero ti o wa ni alẹ ninu ori rẹ, lẹhinna o le gbe awọn eyin pẹlu awọn eyin adie kuro lailewu - wọn ko ni idaabobo awọ.
Eroja:- Oye ẹran ẹlẹdẹ 1000 g
- Eyin ti adie 8 PC.
- Ata ilẹ 10 awọn ohun elo
- Igi dudu ilẹ ilẹ 3 fun pọ
- Iyọ iyọ 3 g
- Igbese 1 Awọn eroja akọkọ: eran, eyin, ata ilẹ.
- Igbese 2 Sise awọn ọra lile.
- Igbesẹ 3 A lu eran gẹgẹ bi o ti npa.
- Igbese 4 Solim ati ata.
- Igbese 5 Lubricate pẹlu ata ilẹ squeezed nipasẹ awọn tẹ.
- Igbese 6 Bayi gbe awọn eyin sii ninu awọn eyin ila.
- Igbesẹ 7 A n yika eran sinu apẹrẹ kan ki o si fi afẹfẹ ṣe afẹfẹ rẹ.
- Igbesẹ 8 A gbe eerun naa sinu apo ki o fi i sinu adiro fun wakati meji ni 180 ° C.
- Igbese 9 Awọn eerun ti šetan.