Awọn idi ti aiṣedeede ti aṣayan iṣẹ-ara
Gẹgẹbi awọn onisegun, awọn idi pupọ wa fun idiyele wa. Idi akọkọ ni awọn ayipada ori. Awọn ọna ti ero ti wa ni disrupted, iṣiro ṣiṣe jẹ deteriorating. Eyi jẹ nitori gbigbọn ti awọn membranes ti awọn ẹyin ẹmi ara. Gbogbo ni akoko ti o ti kọja, nitori ibajẹ eda abemi ko dara, awọn iyipada ẹgbẹ wa. Idi keji ni idaamu ti alaye ti o wa lori wa, eyiti ọpọlọ wa ko le baju. Ẹkẹta (ṣugbọn kii ṣe kẹhin) jẹ igbiṣe kiakia ti igbesi aye. Awọn akojọ le wa ni tesiwaju pẹlu ounje ailopin, awọn ọja ti o kere julọ, omi buburu, awọn Jiini, aini ti oorun ati bẹbẹ lọ.
Lati pa ọkàn mọ "ọlọra ati didasilẹ" lẹhin ọdun 30, ọkan yẹ ki o bẹrẹ si ni abojuto ọpọlọ. O jẹ ni ọjọ ori yii ti a bẹrẹ lati ṣe akiyesi awọn ami ti ilọsiwaju ninu iṣẹ rẹ. Eto fun imudarasi iṣẹ ti "ọrọ awọ-awọ" jẹ oriṣiriṣi awọn ohun kan ti a gbọdọ ṣe ni ọkan lẹhin miiran.
Ilana ti "wọpọ ori"
Opo ti o wọpọ lati bẹrẹ lati tọju o jẹ pataki pẹlu sisọ ẹjẹ ati awọn ohun elo ti ọpọlọ. Eyi ni aaye pataki julọ. A pa ara wa pẹlu awọn oògùn, oti, nicotine, ati bẹbẹ lọ. Lati le mu iṣẹ-ṣiṣe deede ti ọpọlọ pada, a ni iṣeduro lati mu omi pẹlu omi onisuga tabi lẹmọọn lemon (1 teaspoon) lori nọmba nọmba ti awọn ọjọ lori ikun ti o ṣofo. Ni ọjọ ori, o yẹ ki o mu tii, eyiti o ni awọn eroja ti o wulo. Eyi - oregano, St John's wort, clover, orombo wewe. Bakannaa, awọn leaves ti currants, strawberries, viburnum ati eeru oke le jẹ apakan ti awọn akopọ rẹ.
Lọgan ni ọdun, o yẹ ki o ṣe itọju ara gbogbogbo. Awọn aṣayan pupọ wa, ọkan ninu eyiti o le yan fun ara rẹ:
1. Tú gilasi ti ekan ipara 1 tablespoon grated horseradish. Mu pẹlu ounjẹ, 1 tablespoon fun osu 1.
2. Awọn leaves ti lẹmọọn balm yẹ ki o dà pẹlu omi farabale, jẹ ki o pọnti (pelu ni thermos) fun wakati marun. Ya 50 giramu ṣaaju ki ounjẹ ni igba mẹta ni ọjọ kan fun osu 1.
3. Ṣe nipasẹ ounjẹ giramu 300 giramu ti ata ilẹ ki o si tú ọ pẹlu oti (200 giramu). Gbe sinu apo eiyan kan, sunmo pẹlu ideri ideri. Ta ku fun ọjọ mẹwa ni ibi dudu kan. Ya tincture lati iṣẹju 5 si 15, ọgbọn iṣẹju ṣaaju ounjẹ, fun osu kan. A ṣe iṣeduro lati gbin rẹ pẹlu wara.
Mura awọn ohun ọgbin ni awọn abawọn wọnyi: awọn irugbin-leaves-5 mulberry, awọn ẹya-nọn-4, awọn ẹya-igi-2-ẹya, awọn ẹya ara hawthorn-4, awọn ẹya-ara iyawort-2, awọn ẹya-ara-ara-korde-3 awọn ẹya, horsetail-4 awọn ẹya, Wolinoti leaves- 3 ẹya, irugbin flax-awọn ẹya meji. O ṣe pataki lati tú gilasi kan ti omi farabale 1 tablespoon ti yi gbigba ki o si mu ninu wẹwẹ omi fun iṣẹju 10. Mu o fun osu kan, ni igba mẹta ọjọ kan, 1/3 ago fun idaji wakati kan ṣaaju ounjẹ.
4. Tú 0, 5 liters ti vodka pẹlu 50 giramu ti gbẹ root elecampane. Ta ku fun ọjọ mẹwa. Mu ṣaaju ki ounjẹ, 1 teaspoon ni igba mẹta ọjọ kan. Itọju aiṣedede - osu mẹta.
Lati le ṣetọju ohun ti o ni imọra ati alakikanju, a gbọdọ mu iṣẹ ti ọpọlọ wa. O wulo pupọ fun eyi ni gbogbo ọjọ lati jẹ ẹọọti kan kan, alubosa kan, ikunra ti ata ilẹ ati awọn ṣun ti oṣuwọn diẹ (ti ko ba si awọn iṣoro pẹlu ikun). Eyi fihan nipasẹ ile-ẹkọ iwadi ti atherosclerosis. Ati pẹlu, nigba ọjọ, o nilo lati mu 3 liters ti awọn olomi: compotes, water, juices. Eyi jẹ idena ti o dara julọ si awọn oriṣiriṣi "awọn idogo".
Aini ti atẹgun ninu ara ni ipa buburu pupọ lori ọpọlọ. Imuteness ati iyara ti ero ninu eniyan n dinku ti o ba wa ni ibi ti o nira fun igba pipẹ. Tun, agbara lati ranti ti dinku ni awọn eniyan ti o mu siga. Awọn idaraya ti nmí ni diẹ ti o ṣe iranlọwọ fun ọpọlọ wa pẹlu ipese atẹgun.
1. Idaraya ti o tẹle yii n mu si iṣeduro ti ọpọlọ: pin ọkan ninu ọgbẹrin ati pe, ni iṣẹju 5, fifun omiiran, lẹhinna ni idakeji. O ni imọran lati ṣe iwosan mimu yii ni gbogbo ọjọ.
2. O nilo lati pa, kaakiri pulse (ọpọlọ mẹjọ), lẹhinna o nilo lati mu ẹmi rẹ (tun fun awọn aaya mẹẹjọ), exhale (lẹẹkansi fun awọn ọpọlọ mẹjọ) ati lẹẹkansi mu ẹmi rẹ. Iṣẹ idaraya mimi yii yẹ ki o ṣee ṣe fun iṣẹju mẹwa 10, lojoojumọ.
Aromatherapy jẹ ẹya ara ti awọn idaraya ti nmí. Igbelaruge isẹ deede ti okan ati soothes awọn ẹfọ eto olfato ti lẹmọọn, osan, dide, hops, Lily ti afonifoji, abẹrẹ. Basil, bunkun bayi, Dill, Parsley - ṣe iranlọwọ fun "ọrọ awọ rẹ".
Ṣe imọran ati ki o ṣe itọju rẹ si ọjọ ogbó!