Ọdún titun: bawo ni itọju, gbona ati imọlẹ wa ni nkan ṣe pẹlu rẹ. Bawo ni o ṣe fẹ lati ki nṣe igbadun yii nikan, ṣugbọn gbogbo awọn igbagbogbo, nigbagbogbo igbesi aye alailẹgbẹ di ọjọ ti o ṣe iranti julọ, ni oye ti ọrọ naa. Aṣayan dara kan - lati sinmi ni ibi-iṣẹ igberiko.
Ṣe Ọja Titun ni igbadun igberiko kan. Ipinnu yii jẹ ọna ti o dara julọ lati pade isinmi ti o ti pẹ to. Awujọ otooto fun awọn ọdọmọbirin lati mu ilera wọn dara, ọkunrin ati abo - lati gba adrenaline, gbogbo awọn ọmọde - lati fi fun awọn isinmi fun awọn orisun isinmi, ti o wa lori gbogbo orisun omi tutu. Odun tuntun ni ibi asegbeyin jẹ ẹya-ara ti o dara, ti o dara julọ ti awọn iṣẹ ita gbangba pẹlu awọn itọju ti itun ni itọlẹ. Awọn aṣoju obirin bi anfaani yii, eyiti "fun" diẹ ninu awọn orilẹ-ede Europe, lo fere lati ọjọ akọkọ. Ara le ni itọju nipasẹ awọn ọdọ si ọdọ si awọn ile-iṣẹ ilera. Nitorina, o jẹ dandan lati mọ ohun gbogbo nipa iwọn.
O ṣeun pẹlu iwulo.
Lati darapo ni isinmi Ọdun titun ni orisirisi awọn orisun omi pẹlu skiing - gbogbo ohun ti yoo ṣee ṣe fun ibẹrẹ. Ni Orilẹ Siwitsalandi tabi Austria, awọn ile-ije pẹlu awọn oke oke ni o wa. Ni igbakan kanna fun idaraya, fun apẹẹrẹ, Bad Ragaz, eyi ti o ni "tan" ni Siwitsalandi, nibẹ ni ibi kan fun orisun pataki pẹlu ifun omi omi, ti o dara dara pẹlu magnẹsia pẹlu efin ati kalisiomu. Lori ilera ilera awọn obirin yoo jẹ apapo darapọ ti awọn aami-oke lori awọn ọna-irin-50-kilomita ti o ni omi gbona. Njẹ o fẹ lati tẹ ijọba titun sii, lakoko ti o nlọ lọwọ awọn ilana iṣoogun? Dara dara ko tọ. Ni akọkọ ọjọ meji, awọn ara ti ko ti tun pada lati "iyipada" ti afefe, ko si lilo si miiran ounje, ati awọn ilẹ tun.
Awọn oju-ilẹ Switzerland.
Be nibi ni awọn oke-nla Swiss ni Leukerbad ati St. Moritz, ti ko le ṣe laisi ogo ilana iṣeduro wọn. Ni awọn oke-nla Swiss, Odun titun yoo dun pẹlu air ti o mọ, pine-tutu pine, ati awọn ilana omi ni awọn orisun omi ti a gba ni imọran. Ile-iṣẹ miiran - Bad Kleinkirchheim le pese apapo ti o dara ti awọn orisun omi ti o mọ pẹlu awọn itọpa ti ko ni ipa. Ohun ti ko ni idaniloju ti o dara pẹlu omi, ni pato radon ati iṣeduro nla ti oludoti iyo. Idaniloju jẹ afefe fun awọn ọmọde ọdọ, ti o ni iriri "awọn aiṣedeede" ninu iṣẹ ti gbogbo eto iṣan ẹjẹ. Iyatọ ti ipo naa jẹ fere ni giga ti 1100 m loke okun - ti o jẹ ohun naa.
Hospitable Austria.
Awọn aṣiwere wa Bad Badtein pẹlu Bad Hofgastein - tun Austrian ati ki o kii ṣe awọn ile-iṣẹ olokiki ti o ni awọn ibatan laarin awọn ara wọn pẹlu awọn nẹtiwọki kan ti awọn okeere sita. Aami radon ti kii ṣe ki awọn orisun ti o mọ daradara tun ni aaye wọn pẹlu awọn ohun idogo omi ti omi gbona. Awọn ọjọ Ọdun Titun ti Ọdọọdun lori awọn skis lati akoko ibẹrẹ gbọdọ ṣe ni iṣọkan ati laisi wahala. Awọn alejo ti awọn adagun omi-nla ọtọ, tabi awọn saunas, tabi awọn massages le wa ninu iṣeto naa. Fun isinmi pipe, ọpa ọpa ti o dara julọ yoo jẹ iwẹ wẹwẹ pẹlu omi yii, ti o si dapọ pẹlu awọn nkan nkan ti o wa ni erupe ile. O ṣe pataki, nigbati o ba de, lati mu agbara kan pada, o kere julọ nipa fifun ara pẹlu awọn eroja ti o wa, awọn ohun alumọni.
Ifọwọra ifarabalẹ.
Awọn ọjọ ti a ti n lo lati lo si afẹfẹ oriṣiriṣi le paarọ nipasẹ iṣeto ojoojumọ rẹ. Ikan idaji ọjọ ti o le fun skiing, awọn miiran - ibewo si biosauna. Awọn iṣan ti ṣiṣẹ, nitorina o nilo lati yọ lactic acid ti a kojọpọ (idaniloju pese ipese otutu ati ipo otutu ti iwọn 40-60). Oṣalẹ aṣalẹ ti isinmi le jẹ fun isinmi, ifọwọra, tabi physiotherapy. Oju itọju atunṣe atunṣe, tunmọ, tun ṣe atunṣe ati ki o nmu agbara mu, o tun yọ awọn toxini lati ara rẹ, o si ni ipa lori awọn ohun elo naa, o tun ṣe itọju awọn spasms. Diẹ ninu awọn ilana gbigbe omi inu omi ni a ṣe niyanju fun awọn alaisan pẹlu awọn iṣọn varicose ti o wa tẹlẹ. Awọn titẹ lori awọn iṣọn wọnyi dinku pẹlu iranlọwọ wọn.
Awọn anfani fun nọmba rẹ.
Ninu irin-ajo kan, ifẹ lati darapo isinmi ṣiṣẹ pẹlu atunṣe nọmba kan jẹ deede fun ọpọlọpọ awọn ọdọde ọdọ. Awọn ohun-ara-ara ko yẹ ki o wa ni ti o pọju lakoko irin ajo naa. Awọn iṣoro ilera pataki le ṣẹlẹ. Ṣe akiyesi onje ni awọn oke-nla jẹ ohun ti o ṣoro. Ni idi eyi, awọn eto fun ilana sisẹ iwọn iṣẹ nikan pẹlu awọn ihamọ ti a sọ si ounjẹ. Jeki awọn oke-nla wọnyi lati awọn ohun kalori-galori jẹ nira: afẹfẹ titun pẹlu ronu ti o ni idaniloju pupọ. Dinku iwọn didun, diẹ ninu awọn ilana ṣi wa tẹlẹ, eyiti a le gbọ pẹlu ni irin-ajo kan pẹlu awọn oke-nla ti o ni ẹrun. Eyi, fun apẹẹrẹ, itọju ti n murasilẹ - ohun rọrun kan.
Alpine onje.
Ṣe o fẹ awọn eto ẹwa pẹlu sikiini lati jẹ wuni? Ni akoko-ajo o dara julọ lati tẹle onjẹ alpine kan. Gbogbo ounjẹ ko jẹ idiju. O yoo jẹ ounjẹ owurọ, ati ounjẹ ọsan. O le jẹ ham pẹlu omelet ni owurọ, tabi eso ti a fi sinu akolo. Awọn ọja ifunwara pẹlu awọn ohun elo ọja jẹ tun dara. O dara lati funni ni eso alabapade pẹlu awọn n ṣe awopọ pupọ, nitori wọn le mu awọn ipọnju ounjẹ. O le jẹ ounjẹ eran kan fun ounjẹ ọsan. Biotilejepe eja pẹlu onjẹ yẹ ki o wa ni ibi tabili ounjẹ nigba awọn irin ajo ni gbogbo ọjọ. Titi di aṣalẹ, ilana imularada ti o dara fun wakati kan tabi meji, o fẹrẹ jẹ ohunkohun ti a ṣe iṣeduro. Ṣugbọn laisi ipaya - lẹhin igbati o dara lati ṣe afẹyinti ohun-ara ti o fẹràn pẹlu oje ti o ni imọran.
Odun titun kan, iyanu ati ọdun ti a ko gbagbe fun ọ. Jẹ ki gbogbo awọn iṣoro, awọn iṣoro ati bẹbẹ ko ni idiyele lati dẹkun idiyele isinmi ayẹyẹ bẹ.