Fun awọn ibẹrẹ, o yẹ ki o ranti otitọ pe o jẹ fere soro lati ṣe afẹfẹ ilana ilana iboji ti oṣuwọn chocolate lori awọ rẹ pẹlu iranlọwọ ti isẹgun ti oorun laisi awọn abajade ibanuje. Ninu ooru, õrùn n gbe awọn egungun infurarẹẹdi, o ṣeun si eyi ti a lero ooru lori awọ wa, ati awọn egungun ultraviolet ti a npe ni, eyiti, ti o wa lori ara wa, mu ki ara wa ṣe ẹda melanin. O jẹ eleyi ti o ngba awọn egungun ultraviolet, ati lẹhinna yoo fun awọ ni awọ brown. Ninu ọrọ kan, eyi ni idaabobo ti ara wa si oorun, ati tanning, ni otitọ, wa lati inu ina ti a gba ni oorun. Kini mo le sọ, eyikeyi itanna eleyi jẹ ifarahan taara ti ara wa si awọn oju-oorun. Pẹlupẹlu, ifihan ti o ga julọ si õrùn jẹ alapọ pẹlu ogbologbo dagba ati ku ninu awọn awọ ara ati isonu ti elasticity. Pẹlupẹlu, abuse of the sun le ja si ifarahan awọn ami ti ẹlẹdun lori awọ ara, irẹwẹsi ti eto eniyan, ati paapa si awọn arun (cataracts, herpes ati paapaa akàn). Dajudaju, o yẹ ki o ko daabobo patapata, ohun akọkọ ni lati ṣe pẹlu ọkàn, bi wọn ti sọ, lẹhinna ohun gbogbo yoo dara.
Nitorina, bawo ni a ṣe le yẹra fun oorun ni ooru, ati sibẹsibẹ ko kọ ara rẹ ni idunnu lati ṣe igbadun ni oorun? Lati le yago fun iṣoro ti o niiṣe pẹlu awọn ipa buburu ti sunburn, o jẹ akọkọ ti gbogbo pataki lati mọ akoko gangan ati akoko ti o dara ju nigba ti o le gba sunbathing lailewu. Akoko ti o dara ju fun sisun oorun ni a maa n kà lati lọ si eti okun titi di ọjọ 11 am tabi lẹhin 5 pm. Akoko yii ni safest, ni akoko yii o rọrun pupọ lati yago fun ina. Sunbathing jẹ nigbagbogbo tọ ti o bẹrẹ laiyara ati ki o maa. Fun apẹẹrẹ, ọjọ akọkọ yoo ṣiṣe iṣẹju mẹwa 10, ati lẹhinna mu alekun rẹ pọ si oorun, fifi si iṣẹju 10 akọkọ fun iṣẹju 5 si ọjọ kọọkan.
Ti o ba lo lati rii daju pe õrùn yoo wa ni fipamọ nipa gbigbe ninu omi, bayi o gbagbe nikan. O jẹ gangan omi ti o ṣe ifamọra awọn egungun oorun, pẹlu, oorun le wọ inu omi si ijinle 20 mita. Nitorina, lati joko ninu omi ati ki o lero pe iwọ ko ni iná, ko si aaye kan.
Lẹhin ti o ti fi omi silẹ lori okun, lẹsẹkẹsẹ pa awọn toweli, tabi yika wọn pada. Ranti pe silė ti omi, bii magneti, fa õrùn - lẹhinna a pese sisun si ọ. Paapa o yẹ ki o wo awọn agbegbe agbegbe ti o ni ibi ibi. O jẹ awọn ibi ibi ti ko ni aiṣedede ti, nitori ilosoke ti oorun, o le dagbasoke sinu irora buburu. Nitorina, mu õrùn kan wẹ, gbiyanju lati bo awọn agbegbe ti awọ naa pẹlu awọn awọ alawọ ti owu. Eyi ni o yẹ ki o ni ominira lati dubulẹ lori awọ-ara, ko yẹ fun ni wiwọ si i, a ko yẹ ki o pa ọ.
Lọ si eti okun, maṣe gbagbe lati mu ohun elo amọja eti okun pẹlu rẹ, eyi ti yoo ṣe iranlọwọ lati yago fun õrùn. Ṣugbọn, bi fun ohun elo ti a ṣe ohun ọṣọ tabi ohun ikunra ti o ni oti, lẹhinna o yẹ ki o ṣọra. Awọn ibaraẹnisọrọ wọnyi ni ibaraenisepo pẹlu õrùn le ni ipa ni iṣeto ti awọn ibi ti a ti sọ.
Tun ṣe akiyesi pe lilo awọn oogun kan le fa si sunburn (awọn itọju oyun ti o wọpọ, saccharin, awọn afikun ounjẹ ounjẹ pataki, awọn egboogi ati awọn olutọju). Awọn ohun mimu ọti-alemu tun mu o ṣeeṣe ti oorun sunmọ ni ooru.
Gbiyanju, lakoko ti o wa ni eti okun, jẹ bi ọpọlọpọ awọn apples ati currants bi o ti ṣee. Awọn eso ati awọn berries jẹ ọlọrọ ni vitamin PP ati C, eyi ti o mu igbesi-ara ara pada si itọsi ultraviolet lati oorun.
Ati nisisiyi awọn ọrọ diẹ nipa itọju ohun-ọṣọ ti idaabobo lati oorun. Eyi jẹ nigbagbogbo ipara, gels, epo ati awọn ọja ni irisi wara ti o ni aabo fun awọ ara lati oorun. Igbese akọkọ ti aabo lati awọn egungun oorun jẹ itọkasi nipasẹ awọn nọmba kan (lati 2 si 30). Ti o ba ni ohun orin awọ-ara pupọ, lẹhinna o nilo lati ra aabo pẹlu iwọn giga ti Idaabobo. Ti awọ rẹ ba gbẹ, lẹhinna o nilo lati lo sunscreen, ati pẹlu akoonu ti o sanra ti o ni awọ, gbiyanju awọn apani sunscreen pataki. Lo awọn owo wọnyi niyanju ni iṣẹju mẹwa iṣẹju ṣaaju ki o to lọ si eti okun, tabi idaji wakati kan ki o to sọ okun. Pẹlupẹlu laarin awọn aarin ti o wa ni aye ti sunscreen han, ti a npe ni, ipara pẹlẹpẹlẹ. Ẹsẹ wọn wa ni otitọ pe wọn wa lori ara wọn ki o dabobo rẹ lati awọn gbigbona fun igba pipẹ, paapaa lẹhin ọdun mẹta.
Ati nikẹhin, ti o ba ti lọ si eti okun ni o lero gbigbona ati mimu awọ ara - awọn ami akọkọ ti o gba sunburn. Ni akọkọ, tan ara pẹlu ọja pataki kan lẹhin ti o ti ni õrùn lati tutu awọ ara. Ti o ba ni iba kan, mu ojutu antipyretic lẹsẹkẹsẹ, ki o si lo awọn agbọn lori awọn agbegbe ina, eyi yoo dinku irora irora. Awọn iranti lati apples, cucumber titun tabi poteto yoo tun ṣe iranlọwọ. Oje oje ti Aloe le jẹ atunṣe ti o dara, eyiti o jẹ pe o yẹ ki o fi omi ṣan ni omi ati ki o di awọn apamọ sinu rẹ, o le ṣe awọn apamọ ti o yẹ ki o pa fun iṣẹju 10.
Maṣe fi isinmi si eti okun ni iwa-ipa, dabobo ara lati oorun - ati pe o ni ẹda ilera ti o dara julọ fun ọ!