Oat porridge lori omi

Oatmeal jẹ ọkan ninu awọn irugbin ti o wulo julọ. Ti o ba jẹ adiye lai iyọ, Eroja:

• oatmeal - 1 gilasi
• omi - 2.5 agolo
• iyo - 2 teaspoons
• bota - 2 awọn ohun kan. awọn spoons

Ilana

Oatmeal jẹ ọkan ninu awọn irugbin ti o wulo julọ. Ti o ba jẹ oatmeal lai iyọ, bota ati wara, o le yọ toxini lati ara. Nitorina, ti o ba ni igbẹ-aisan, gbiyanju lati ko fi iyọ tabi suga kun ninu iru ounjẹ, tabi fi kun pupọ diẹ. Orire ti o dara ni sise! Igbaradi ti oatmeal ninu omi: Tú oatmeal sinu inu kan ati ki o fi awọn agolo omi tutu 2 kun. Cook lori kekere ooru, igbiyanju lẹẹkọọkan. Nigbati porridge rọra rọra, fi iyọ kun, dapọ daradara ki o bo pẹlu ideri kan. Firanṣẹ awọn ohun elo ti o ti pari lori awọn apẹrẹ, ti o fi kun si aaye kọọkan ti bota. Iyẹn gbogbo, oatmeal ninu omi ti šetan. O dara!

Iṣẹ: 2