Melan smoothies Aṣayan ti o ni itura pupọ fun ọjọ ooru kan. O le jẹ ounjẹ didun kan lọtọ, o le mu omi lẹmọọn lẹtọ lọtọ (ni awọn apa ti oṣuwọn kiniun titun, ohun mimu ti o jẹun ni Ọjọ Aje fun awọn ọkunrin, ni ibamu si ẹniti o ta). Ati pe o le ṣetan ilon-lẹmọọn smoothie - airotẹlẹ ati awọn ti o fẹ. Ohun ti o ṣe pataki ju ni lati gbe iyẹfun daradara kan, nitori pe o jẹ ẹniti o ni itọwo itọsi ti smoothie yii. Ati ki o tun melon yẹ ki o jẹ asọ, ki awọn irọ lile ti pulp ti a ko ni ko wa kọja.
Eroja:- Melon 500 g
- Lẹmọọn 1 PC.
- Suga 4 tbsp. l.
- Igbese 1 Wẹ melon, yọ awọn irugbin kuro, ge ara rẹ kuro.
- Igbese 2 Ge awọn eso igi ti o ni melon sinu awọn ege ki o si fi sinu idapọmọra, fi suga (tablespoons laisi irun pupa). Tún oje jade ninu lẹmọọn.
- Igbese 3 Tú oje sinu Bọda ifunda si melon. Gẹ ni awọn iyara giga titi ibi-ipade naa ṣe jẹ iyatọ. Tii ṣetan smoothies sinu awọn gilaasi ati ki o sin lẹsẹkẹsẹ.