Njẹ ti o jẹ iwontunwonsi ti iya iwaju ni ẹri ti ilọsiwaju intrauterine ti o tọ. Awọn isesi ti ounje jẹ ẹni kọọkan ati ni igbẹkẹle ti o gbẹkẹle ilera ati igbesi aye, ṣugbọn awọn ounjẹ kan ni a gbọdọ ṣe sinu ounjẹ lati ọjọ akọkọ ti oyun.
Eso - orisun ti awọn aijẹ ti ko ni aiṣan, pataki fun idagbasoke to dara ti oyun naa. Ibẹ diẹ ti nucleoli ọjọ kan to lati gba iye ti a beere fun awọn ounjẹ. Ni ọran ti aleji, a le pa awọn eso pọ pẹlu awọn spoons ti oṣuwọn tabi epo olifi.
A nkan ti warankasi lile - Russian tabi Parmesan - yoo kun iwulo fun amuaradagba ati kalisiomu. Awọn ẹya asọ ati mimu yẹ ki a yee - wọn le ni ipa nipasẹ awọn pathogenic bacterium Listeriamonocyotogenes, eyiti o fa listeriosis.
Lilo ojoojumọ ti greenery yoo mu iwontunwonsi ti irin ati folic acid ni ara. Dill, parsley, Basil, rukkola, letusi, ti a wọ pẹlu awọn adalu epo tabi wara-ọra-wara - ipanu ti o dara julọ fun obirin aboyun. Oranges jẹ ẹfọ titobi nla kan ti o san ẹjẹ pẹlu Vitamin C.