Awọn eso ni awọn wulo fun awọn ohun elo ara wa: apple, wine and lemon. Awọn igbehin ni a ri julọ ninu awọn eso bii lẹmọọn, osan, eso girepufruit, orombo wewe, Cranberry, peach, ope oyinbo, iru eso didun kan. Ṣugbọn, o tọ lati mọ pe ni ọpọlọpọ awọn lemon acid jẹ ewu fun ara eniyan. Lati le mọ iye awọn giramu ti citric acid ara rẹ le gba ni akoko kan, o jẹ dara lati tan si dokita onisegun ti, da lori awọn idanwo, ifẹ, nipasẹ iriri, dinku iwọn lilo rẹ ti ojoojumọ ti epo citric. Lẹhinna, ara rẹ yoo gba iye ti a beere fun acid fun ọjọ kan, fun apẹẹrẹ, lati inu gilasi omi kan. A kọja si acid malic. O ti ri si iye ti o tobi julọ ninu awọn eso bi apples, grapes, prunes, apricots, bananas, cherries, lemons, plums. Ọpọlọpọ awọn onimo ijinlẹ sayensi gbagbọ pe malic acid jẹ apakokoro ti ara abayọ, o daadaa ni ipa lori awọn odi ti inu ati ifun wa. Lẹẹkansi, ni iṣẹlẹ ti o ko ṣe abuse rẹ. Tartar, lapapọ, ni a npe ni lati jagun si awọn parasites ati awọn microbes ti o ngbe ninu ara wa, ti a ri ninu eso ajara ati ope oyinbo.
Ni afikun si awọn acids loke, awọn eso tun ni awọn vitamin pataki fun iṣẹ deede ti ara wa, ati awọn enzymu. Awọn Enzymu jẹ awọn eroja ti o fa fifalẹ sanra, ja lodi si ogbologbo ti ogbo ti awọ ati awọn odi awọn ohun elo. Awọn Enzymu wa ni titobi nla ni ọgbẹ oyinbo (nibi ti a npe ni nkan ti nṣiṣe lọwọ bromelain) ati ni papaya (papain). Ṣugbọn, kii ṣe pe papaya ati ope oyinbo nikan wulo. Jẹ ki a wo awọn juices ti o wọpọ julọ ati ki o ye awọn anfani ti awọn eso titun ati awọn juices ti o jẹun.
Omi ti Apple.
Tani ko fẹ apples? Ekan ati dun, pupa ati awọ ewe, dagba lori aaye ti ara wọn ati lati mu awọn orilẹ-ede ti o jina kuro. Gẹgẹbi ọpọlọpọ awọn eniyan, o jẹ eso ti o ni eso apple julọ julọ ti o wulo ati wulo. Nigba ti a ba jẹ apple kan, a ti nmu ọti rẹ tẹlẹ. Je gbogbo apples ni gbogbo, pẹlu awọ ati awọ. Ni gbogbo ibiti o wa awọn eroja ti o wulo ati awọn oludoti. Omi ti a ṣe oyin ni a maa n niyanju pupọ fun itọju ati idena fun awọn orisirisi arun: gout, arthritis, rheumatism. Ounjẹ ti o dara pupọ yoo ni ipa lori eto ti ngbe ounjẹ, ẹdọ, ikun. Igba lilo awọn oje ti apple le mu ipo ti irun, eekanna ati awọ. Ninu opo ti apple ni awọn eroja wulo, gẹgẹbi awọn irawọ owurọ, bàbà, awọn vitamin, iṣuu soda, folic acid, magnẹsia, biotin, pectin ati awọn ẹya miiran ti o wulo. O jẹ eso oje ti a le ṣe adalu ko nikan pẹlu awọn eso miiran, ṣugbọn o jẹ awọn juices julo.
Eso eso ajara.
Eso eso ajara ni ọpọlọpọ awọn Vitamin C, awọn vitamin ti awọn ẹgbẹ K ati B, biotin, kalisiomu ati potasiomu. Ni afikun, eso eso eso ajara jẹ dídùn lati ṣe itọwo, iranlọwọ lati saturate ara pẹlu awọn vitamin pataki, o ni awọn ohun elo ti o wulo wọnyi. Eso eso ajara jẹ o dara fun awọn ti o ni awọn nkan ti ara korira, ko ni fa ẹri, o ni ipa ti o ni anfani lori awọ ara, iranlọwọ lati ṣe alagbara eto ailera naa, iranlọwọ ṣe iranlọwọ fun tutu, o si n ṣe itọju fun akàn. Pelu gbogbo awọn anfani ti oje, o tọ lati fi akiyesi si awọn atẹle: ma ṣe lo awọn olounirin osan, otitọ ni pe wọn maa yọ kalisiomu kuro ninu ara. lati tọju rẹ o nilo lati ṣe awọn adaṣe ni gbogbo ọjọ lati ṣe atunṣe kalisiomu ninu ara ati okunkun egungun. Ni afikun, titun squeezed osan oje ohun mimu lẹsẹkẹsẹ, nitori o yarayara evaporates.
Ogo oje.
Omi ti o wa ni aropọ jẹ aṣoju ninu akoonu ti Vitamin C, potasiomu ati Vitamin R. Lemun oje jẹ wulo gidigidi: o ni ohun ini ti dabobo lodi si awọn ọlọjẹ ara; ijà lodi si awọn otutu; jẹ apakokoro adayeba; anfani lati wẹ ẹjẹ mọ; iranlọwọ pẹlu idinku idiwo; ti wa ni idapọ pẹlu awọn antioxidants; jẹ prophylaxis ti o dara julọ fun akàn ati arun inu ọkan ati ẹjẹ; njẹ ẹjẹ ẹjẹ. Ṣugbọn, eleyi ṣe pataki! Mase mu omi ti o wa ni lẹmọọn ni irisi awọ rẹ, o jẹ ipalara pupọ si ikun. Lati le gba iwọn lilo ojoojumọ ti lẹmọọn lemon, o to lati fa silẹ diẹ silẹ sinu omi pẹlẹ. Eyi yoo ṣe iranlọwọ fun iṣẹ-ṣiṣe kidney normali, ṣe igbesoke gbogbo ara ti ara. Maṣe ṣe ifibajẹ ọti oyinbo funfun, o yọ calcium lati ara.
Oje osan.
Omi ti o jẹ oje ti a kà pe o jẹ oje ti o ni ọpọlọpọ igba diẹ. O wa ni gbogbo ile onje fun ounjẹ owurọ. Omi oje ti wa ni a mọ bi orisun ti o dara julọ ti Vitamin C ati atunṣe ti o lagbara ti o ja lodi si awọn otutu. Pẹlupẹlu, ti o ba mu omi oṣuwọn ti o pọ, o jẹ ẹya ara si bi apaniyan ti ara, o ni idena fun ogbó ti awọ ara, ṣe iranlọwọ lati wẹ ara mọ, yọ awọn toxins, ja ọpọlọpọ awọn aisan. Fun apẹẹrẹ, oje osan jẹ idena ti o dara julọ ni idi ti ẹjẹ ẹjẹ, ni ọran ti awọn ohun elo alai lagbara. Ni afikun, ara eniyan nlo awọn vitamin C ti a pese lati ṣe atẹgun, eyiti o jẹ ẹri fun elasticity ati odo ti awọ wa. Oje Oje tun ni Ejò, iṣuu magnẹsia, potasiomu, zinc, manganese, vitamin, folic acid, kalisiomu ati diẹ sii.
Ọkà oyinbo oje.
Ọpọlọpọ gbagbọ pe oje oje oyinbo jẹ wulo nikan fun awọn ti o ni ala ti fifun ti afikun poun. Sibẹsibẹ, eyi kii ṣe bẹẹ. Ni afikun si otitọ pe oje oje oyinbo ṣubu awọn eeyan ti o wa, ti o ni ipa pẹlu iwuwo to pọ, o ni ọpọlọpọ awọn ohun elo ti o wulo: eyiti o dara, ọpa oyinbo n ṣe iranlọwọ lati bawa pẹlu ọgbun (fun apẹẹrẹ, awọn aboyun le mu ọ); O wulo fun awọn egungun, niwon o ni ọpọlọpọ iye ti manganese; ṣe sisan ẹjẹ; jẹ prophylaxis ti o dara julọ ti gout. Ninu ọfin oyinbo ni: vitamin A, C, potasiomu, sodium, bromelain, calcium, sulfuru ati diẹ sii.
Eso ti Pomegranate.
Oṣuwọn Pomegranate ni a mọ fun awọn ohun-ini ti o wulo. O jẹ orisun adayeba ti awọn antioxidants, o ni wọn ni ọpọlọpọ awọn igba mejila ju ti alawọ tii tabi ọti-waini. Ni afikun, eso ti pomegranate ni agbara ọtọtọ lati ṣe iyọti ẹjẹ, eyiti o mu ẹjẹ san, mu ki awọn akoonu ti "idaabobo awọ" wulo. Ohun ti o wa ni Pomegranate jẹ idena ti o dara julọ fun akàn; iranlọwọ pẹlu awọn àlọ, arun Alzheimer, osteoporosis; jẹ ki titẹ titẹ ẹjẹ silẹ. A ṣe iṣeduro fun awọn aboyun tẹlẹ ati lẹhin ibimọ fun ipo ilera deede lati mu awọn gilaasi meji ti pomegranate juice.
Awọn wọnyi ni awọn eso ti o tobi julọ ti o le ṣe ni ile. Bi o ṣe le ṣe ifojusi awọn ọti oyinbo iṣowo, o beere. Dajudaju, awọn eso ti a ṣafọnti titun ati awọn juices ti o jẹ julo, ti a ti pese ni ominira, ni o dara julọ. Wọn ni awọn microelements ti o wulo julọ ati awọn vitamin ati awọn enzymu, eyiti o ṣe alabapin si dara digestibility ti ounje ni ara. Sibẹsibẹ, awọn enzymu n gbe nikan ni awọn juices ti a ti pese tẹlẹ, lakoko ooru, nigba itọju ooru ti wọn ku. Nitorina o wa jade pe awọn o wa ni awọn ensaemusi ninu apo package ọti oyinbo, ṣugbọn wọn jẹ asan, nitori wọn ti kú. Ni afikun, eyikeyi onjẹ ijẹrisi yoo sọ fun ọ pe ara wa ni o wa ti o dagbasoke (oje ti a fi leda). Ti o ni idi, maṣe ṣe ọlẹ, pese ara rẹ ni gilasi ti o ni ilera. Nitorina, ni itesiwaju ti ibaraẹnisọrọ naa, kini lilo awọn eso ti a ti ṣafọnti titun ati awọn juices ti o jẹun ni bayi duro siwaju sii ni irufẹ.
Awọn juices ti a fi sinu omi ṣan ti a sọ sibẹ jẹ ko wulo fun ara wa ju awọn eso eso. Pẹlu lilo deede ti iru awọn juices, o yoo tan oju ara rẹ pẹlu awọn nkan ti o wulo ati awọn eroja, awọn ohun alumọni ati awọn vitamin. Eyi ni anfaani ti awọn eso ti a ṣafọnti titun ati awọn juices ti o jẹ julo. Njẹ o mọ pe o le ṣee ṣe oje ti o ni ounjẹ lati eyikeyi Ewebe: beetroot, karọọti, tomati, kukumba, seleri ati awọn ẹfọ miran. Kọọkan ti o wulo ni ọna ti ara rẹ. Bawo ni? Jẹ ki a ye wa. Ni akọkọ, awọn onimo ijinle sayensi gbagbọ pe awọn ohun elo ti o wulo ju wulo ju eso lọ nitori pe wọn ko ni koriko (ni eyikeyi idajọ, diẹ kere ju). Ti o ba jẹ lojoojumọ lati mu gilasi ti oṣuwọn eso-ajẹ tuntun, lẹhinna o yoo ṣe ilọsiwaju ilera rẹ daradara kii ṣe nikan. Awọn ounjẹ lati awọn ẹfọ alawọ ewe jẹ ọlọrọ ni chlorophyll, eyi ti o wulo julọ ni detoxification, o ṣe iranlọwọ fun ara wa lati di alagbara, iranlọwọ lati wẹ ẹdọ, ṣe iwosan awọn ẹjẹ ẹjẹ, njade akàn. Pẹlupẹlu, awọn juices ti o jẹ kiunjẹ jẹ iranlọwọ lati wẹ ara wa ti awọn ipara to dara; jẹ orisun ti awọn vitamin, awọn ohun alumọni, awọn ounjẹ ati awọn ensaemusi; ni awọn akopọ ti awọn egboogi ati awọn homonu ti ara wọn; ni awọn micronutrients wulo, gẹgẹbi awọn potasiomu, ohun alumọni ati kalisiomu; ti ṣe iranlọwọ si itọju ati itoju ti iwontunwonsi biokemika ninu ara; Ijakadi pẹlu tete ti ogbologbo, dena idagbasoke awọn aisan ati Elo siwaju sii. Jẹ ki a wo ohun ti lilo awọn juices ti o jẹ eso tuntun ti a ṣafọnti titun.
Karọọti oje.
Oro ti karọọti jẹ ọlọrọ ti o ni iyatọ ninu awọn vitamin C, A, E, B, K, o ṣe iranlọwọ fun ile ti ounjẹ, n ṣe iṣeduro iṣẹ gbogbo awọn ohun inu ti ara, ti o ni okunkun, daadaa yoo ni ipa lori oju ati awọn atẹgun. Ni afikun, a ṣe iṣeduro omi ti karọọti fun awọn iya ti o nmu awọn ọmọ wọn mu. Oro ti karọọti ni anfani lati fun awọn eroja afikun ati awọn vitamin si awọn ọmọ ikoko nipasẹ ọra iya. Omiiye karọọti ti o ni turari ni: potasiomu, iṣuu magnẹsia, irawọ owurọ, efin, chlorine, silikoni, kalisiomu, irin ati awọn ohun elo miiran ti o wulo. Omiiro karọọti n ṣe iranlọwọ fun tete tete tete ti ogbo ti ogbologbo, iranlọwọ lati ṣetọju youthfulness ati elasticity ti awọ ara, ti a lo bi itọju idabobo fun irorẹ.
Oje tomati.
Ninu awọn tomati ti a ti sọ ni oṣuwọn titun ni awọn ohun elo ti o wulo ati awọn eroja, awọn acids ati awọn vitamin, ti o jẹ dandan fun isẹ deede ti gbogbo ohun ara. Oje tomati jẹ iwulo pupọ fun iṣẹ ti iṣelọpọ agbara. Ohun kan nikan, gbogbo awọn oludoti ti o wulo ni o wa ninu omi ti a ṣafọnti tuntun, kii ṣe ninu awọn ounjẹ ti a fi sinu ṣokoto. Otitọ ni pe awọn ọja ọja ti di alailẹgbẹ nitori iwọn otutu tabi awọn nkan kemikali, o si jẹ ipalara, ko si wulo fun ara wa. Ṣugbọn oṣuwọn tomati titun ti o ni awọn vitamin A, iṣuu magnẹsia, iṣuu soda, thiamin, potasiomu, kalisiomu ati awọn ohun elo miiran ti o wulo. Oṣu tomati yẹ ki o wa ni mu yó lẹsẹkẹsẹ lẹhin ti o ba ti jade, lati fi awọn itọpa ti o yatọ, o le fi awọn eroja orisirisi kun si oje.
Kukumba oje.
Gegebi ọpọlọpọ awọn onimo ijinlẹ sayensi, oṣuṣu kukumba jẹ ọkan ninu awọn julọ wulo fun awọn eniyan ti n jiya lati aisan aisan. Kukumba oje jẹ adayeba diuretic. Pẹlupẹlu, o n ṣe igbadun idagba irun, eekanna, okunkun awọn ọmu ati awọn eyin nitori calcium ati irawọ owurọ ti o wa ninu rẹ. O dara julọ lati darapo oṣu kukumba pẹlu miiran Ewebe tabi awọn juices eso. Nitorina, adalu kukumba oje ati Karooti jẹ apẹrẹ ti o dara julọ lodi si irorẹ ati rheumatism.
Oje lati seleri.
Agbara itọtọ ti awọn eso ti o seleri ni a san fun nipasẹ awọn ohun-ini ti o niyele ati ti o wulo. Oje lati seleri jẹ ọlọrọ ni kalisiomu, irawọ owurọ, iṣuu soda, vitamin A, C, B, folic acid. O ṣeun si nkan-ara yii, awọn eso seleri jẹ ohun mimu amulumara ti o dara julọ fun awọn ti n ṣiṣẹ lile, ti o jẹun, n wa lati padanu iwuwo. A fihan pe oje lati seleri n fa ọgbẹgbẹ, iranlọwọ lati dẹkun titẹ ẹjẹ, n gbiyanju pẹlu ibanujẹ ati ipọnju, n ṣe iranlọwọ fun awọn ilọpa iṣan, dẹkun idagbasoke awọn ẹyin ti iṣan, yọ awọn toxins lati inu ara, ṣe iranlọwọ lati wẹ ati mu ara naa di pipe. Sibẹsibẹ, oje lati seleri ni o ni agbara nla ti o pọju. Diẹ ninu awọn eniyan le mu o ni ori rẹ funfun, itọwo kan pato ati itfato ti osere magbowo kan. Lati le wa awọn nkan ti o wulo ati awọn ohun alumọni, lakoko ti o ko ni idaniloju vomiting, omi ti o ṣafọnti lati seleri ni a le ṣe idilọwọ nipasẹ awọn omiran miiran. Fun apẹrẹ, o le ṣetan adalu ti o wulo fun apples, seleri ati Karooti. Iwọ yoo nilo ọkan apple, Karooti meji ati awọn igi mẹrin ti seleri. O ṣe pataki lati wẹ awọn ẹfọ ati awọn eso, yọ awọn tobẹrẹ ninu apple, nu awọn Karooti ati seleri. Foo gbogbo rẹ nipasẹ juicer. Vitamin ati gilasi kan ti o wulo ti o ti ṣafihan oṣuwọn ti šetan!
Beet oje.
Beet oje jẹ eso ti o niyelori fun awọn ti o ni awọn iṣoro pẹlu ẹjẹ. O jẹ oje ti o dara julọ ti o dara fun imudarasi ohun ti ẹjẹ, iṣẹ ṣiṣe ti eto iṣan-ẹjẹ. Pẹlupẹlu, oje oyinbo ni awọn vitamin B, A, C, kalisiomu, iṣuu magnẹsia, iṣuu soda, potasiomu, irawọ owurọ, beta-kerotin. Beet oje jẹ ti o dara ju lati mu ninu awọn apopọ itanna, nitori õrùn ati ohun itọwo jẹ pato. Nitorina, oje oyinbo ti nran pẹlu awọn aarun ati ẹjẹ, awọn alailẹyin yoo ni ipa lori iṣẹ ti àpòòtọ, inu ati ẹdọ, jẹ wulo fun awọn obinrin ni akoko miipapo ati lakoko iṣọn-ara eniyan. Fun igbaradi ti oje oyin ni o dara lati ya awọn eso kekere, bi wọn ṣe jẹ diẹ dun ati dun. Ni ibere lati ṣetan idapọ ti o wulo fun awọn juices ti awọn ewebe, iwọ yoo nilo awọn Karooti meji, kan igi gbigbẹ, awọn beets, apples. Gbogbo eyi ni o ti ṣan, ti pese, ti o mọ ati ti o kọja nipasẹ juicer. Awọn iṣelọpọ iwulo Ewebe julọ ti šetan!
Gẹgẹbi ọran ti awọn eso ti o jẹ eso, awọn juices ti o jẹun ni a ṣe iṣeduro lati wa ni titun. Ni ile, o le ṣetọju awọn orisirisi awọn juices ati awọn apapo ti a ṣafọnti titun. Tan-an rẹ ki o ṣẹda!