Awọn akoonu
Kilode ti ko ni awọn agbara ati pe ko fẹ ṣe ohunkohun? Aiwu ti oorun laiṣe Ọra ti ko ni agbara nitori ti o jẹra, pipẹ ati ṣiṣẹ Ikọju ti ẹdun Irẹwẹsi ti iṣẹ iṣanju Irẹwẹti oyun Kini lati ṣe ti ailera ailera naa jẹ Aago iṣan ailera Ọdun iṣakoso ọmọ Aisan ikolu titun Aisan ikolu ti aarun Aisan Ti o ṣe itọju irọra (hypothyroidism) Àtọgbẹ mimu ẸsẹKilode ti ko ni awọn agbara ati pe ko fẹ ṣe ohunkohun?
Laisi ailera julọ jẹ arun ti o wọpọ julọ ti o maa nwaye paapaa diẹ sii ju igba orififo lọ. Ipa rẹ - a ko ni agbara to lagbara fun igbesi aye deede. Ninu awọn eroja eroja wa ni a fi iná pa pẹlu igbagbogbo pẹlu iranlọwọ ti awọn atẹgun, ati agbara ti lo lati gbe ati sise, lati lero ati nifẹ, lati ṣetọju ara ara ati mu ilera pada. Nigba ti a ko ni agbara to lagbara, a yara mura, ni akọkọ a jẹ aifọkanbalẹ ati irun ("Kini o ṣẹlẹ?"), Lẹhinna a ṣubu sinu ipo apathi, ohun kan ti o dabi Buddhism "ko si awọn iṣoro ati awọn ti ko fẹ". Emi ko fẹ ohunkohun. O soro lati ni iyatọ, jọjọpọ ati sise. Ni awọn akoko iru ailera yii n sele pe awọn ẹsẹ ti mì. Gbe lati dubulẹ ati ki o maṣe gbe. Nigbakuran ori wa ni sisẹ ati pe ko si itara. O lero pe ko ṣe pataki, ati ohun ti ko tọ - o soro lati ṣe agbekalẹ. Ati pe iwọ sọ pe: "Ni bakannaa mo ni irora." Awọn idi fun aipe agbara jẹ ọpọlọpọ. Ati pe awa yoo wo awọn aṣoju julọ julọ ati ki o jẹ ki o mọ nigbati o ṣe pataki lati ṣiṣe ... ko si, o ko lilọ si ṣiṣe pupọ, o jẹ diẹ sii bi crawling tabi splashing ni ayika si dokita.
Aisi oorun ti oorun
Ti o ba sùn kere ju wakati meje lọ ni ọsẹ, ẹjẹ maa n mu awọn oludoti ti n fa rirẹ. Awọn ẹtọ agbara ni a ko tun ṣe. Ati pe o padanu rẹ. Kini lati ṣe awọn onisegun Gẹẹsi ti ri pe alẹ kan ti orun gigun kan lati pa ọsẹ kan tabi opo ti koṣu kan ko to. O nilo lati san owo fun aipe gbogbo, nipasẹ nọmba awọn wakati. Mo ti padanu wakati marun - o kan ni lati wa marun, bibẹkọ ti ailera yoo wa. Oorun ojo le ṣe rọpo alẹ nikan nigbati o ba sùn ni yara dudu: ninu okunkun ninu ọpọlọ nmu melatonin, lodidi fun atunṣe awọn agbara agbara ti ara. Ati fun isọdọtun ati imularada rẹ.
O ṣe ailera ni ara, nitori o jẹ alara, o ṣiṣẹ fun igba pipẹ
Ni irọrun o ṣafihan gbogbo awọn ẹtọ ati fifọ iṣiro homonu, eyiti o jẹ lodidi fun ṣiṣe agbara ni ipele cellular.
Kini lati ṣe
Sinmi fun igba pipẹ. Lati ṣe atunṣe iwontunwonsi si iwuwasi: lati farahan ipa ti awọn ilana SPA, ifọwọra tabi acupuncture, mu awọn oògùn ti o mu agbara ara wa - coenzyme Q, B vitamin Diẹ ninu awọn iranlọwọ awọn ile-iṣẹ pẹlu ninipọ tabi ginkgo biloba, awọn apo kekere ti eleutherococcus. Fun wọn, ọkan yẹ ki o kan si dọkita ẹbi, niwon awọn oloro wọnyi nṣiṣẹ lọwọlọwọ.
Ikọju iṣoro
Ṣe o ṣàníyàn fun ẹnikan, o bikita fun ibatan ti ko dara, ti o kọ silẹ? Overexertion imolara jẹ alaafia ninu eyi, lẹhin akoko ailera ti pẹ, ailera ati ailera, ma nsaba si ailera pupọ. Ati pe a ko mọ ibi ti ara wa yoo jẹ alailera ati eyiti eto rẹ yoo kọ kọkọ - boya awọn isẹpo naa kuna, tabi ikun inu inu yoo dagba. Ohun ti o yẹ lati ṣe Ija naa gbọdọ jẹ abruptly ati ki o paarẹ ni ainipẹkun nipasẹ eyikeyi ọna: paapaa ti o ba nyorisi awọn iṣoro titun, wọn yoo fa iyatọ ti o yatọ ati pe ko ni "lu alaisan naa."
Duro ti iṣẹ ṣiṣe monotonous deede
O nfi omi baptisi wa ninu ẹyọkuro rẹ ni ipinle ti o ni inunibini. A ko ni ailera, bi idaji-oorun, apathetic ati ki o gba. Ipo yii jẹ aṣoju fun awọn ti o ṣiṣẹ laisi isinmi.
Kini lati ṣe
O dabi fun wa pe a gbọdọ sinmi ati lati sùn. Ni otitọ, a nilo igbi agbara lati ita: awọn agbara n gba agbara ati awọn ifihan titun. A nlo awọn ipari ose lori irin-ajo ni ayika ilu tabi ni iseda, ni ẹsẹ, nipasẹ keke, lori awọn skates ti nla, a fi fun ọjọ meji ni ibikan ni ile alejo.
Ti oyun
Ailara ati dizziness han ṣaaju iṣaju ni owurọ. Nigba miiran awọn obinrin aboyun ko ni eyikeyi inunibini rara, nikan ailera jẹ ẹru wọn - ni owuro wọn ko le jade kuro ni ibusun.
Kini lati ṣe
Wo kalẹnda rẹ, pẹlu idaduro ti awọn rira ni osù ni iwadii idanwo iṣeduro ati ṣayẹwo. Boya o ko to pe ... Lilo mejeeji ti idaabobo, ati gbigba awọn oyun ti oyun, ati ọjọ ori "fun 39" ko fun idaabobo ọgọrun lati inu oyun ti ko yẹ.
Ibanujẹ
Nipa rẹ, pẹlu iṣọrọ afẹfẹ, ibanujẹ ati aini aini, a ro julọ nigbagbogbo. A ṣe ailera rẹ lori rẹ gbogbo ailera rẹ. Nigbamiran, a, ati paapaa awọn onisegun kọọkan, o rọrun lati pe alakikanju ti ko ni idiyele pẹlu aibanujẹ ati pe awọn tabulẹti ti o ṣe itọju iṣesi. Ṣugbọn ni otitọ, ibanujẹ ko wọpọ.
Kini lati ṣe
Awọn agbedemeji agbedemeji iwadii ibanujẹ nipasẹ iyasoto, kẹhin ṣugbọn kii kere, nigbati ohun gbogbo ba kọ. Nitorina maṣe ṣe igbiyanju gbogbo eniyan lati kede pe o "ti dinku lati inu inu." Ka ohun kan siwaju sii.
Kini lati ṣe ti o ba ni aniyan nipa ailera gbogbogbo
Laarin ọjọ 14 o jẹ iyọọda lati baju ailera ti ara ẹni. Ti o ba fun ọjọ 14 o ko ni dara julọ - lọ si dokita ẹbi. Ti, ni afikun si ailera, awọn aami aisan kan wa ṣiṣan - iṣọra lile, ọgbun, orififo, rashes lori awọ ara, iba, ikọlẹ - lọ si dokita. Ifiyesi fun ayẹwo idanwo alaye, pẹlu gaari. Itọsọna si X-ray ti ẹdọforo. Itọsọna itanna olutirasandi ni gbogbo eyiti o le jẹ ati ohun ti dokita ṣebi pe o yẹ. Awọn apejuwe ti awọn ọjọgbọn - oniwosan-ọkan, olutọju-igun-ara, gynecologist, hematologist (dokita fun awọn ẹjẹ), ajẹsara (ṣe ajọṣepọ pẹlu awọn iṣoro pẹlu ajesara), psychiatrist (itọju şuga).
Eyikeyi atunṣe - lati inu apẹrẹ si aporo aisan - le fa ailera lakoko gbigba, gẹgẹbi a ti salaye ninu awọn itọkasi si awọn oloro. Nigba ti a ba n gbe igbesi aye ti a ko fẹran, a le ni irọra pọ ati ailera deedee, niwon gbogbo ipa ti ara wa ni iṣeduro ni ṣiṣe wa laaye bi awa ko fẹ.
Ajakalẹ aisan alaafia
Ni akọkọ CFS ti a ṣe apejuwe ni 1984 nipasẹ dokita Amerika Paul Cheney. O maa n ṣe awọn eniyan isinmi ti o duro ni adagun fun iranlọwọ, o si sọ fun awọn alagbawo ilera nipa igba 200 aisan naa, eyi ti o farahan nipasẹ ailera nigbagbogbo. Niwon lẹhinna, okunfa ti "ailera rirẹ aisan" jẹ igbimọ fun awọn ariyanjiyan iṣoro ti aisan. Diẹ ninu awọn gbagbọ pe eyi ko jẹ aisan, ṣugbọn ipo ti eniyan ti a tunṣe, ti o nilo isinmi gigun ati itọwo. Awọn ẹlomiran n jiyan pe gbogbo ẹbi ni fifa awọn ọlọjẹ ti o wa ni ara wa nigbagbogbo, fun apẹẹrẹ Epstein-Barr virus. Otitọ, wọn ko le ṣalaye idi ti nikan ni awọn eniyan kọọkan ni awọn kokoro wọnyi fa ki o lagbara, ti o lagbara, ti ko ni itọju ati nigbagbogbo. Sibẹ awọn ẹlomiran gbagbo pe gbogbo ẹbi ni aiṣedeede awọn ohun alumọni ati awọn ohun elo ti o wa, eyiti o jẹ lati inu iṣẹ ti o lagbara. Pẹlu isinmi CSA, awọn vitamin, ifọwọra ati awọn ilana gbogboogbo miiran fun ilọsiwaju igba diẹ. Ṣugbọn arun ko ni itọju patapata. Ọnà kan ṣoṣo lati yọ kuro ninu iṣaisan ti ailera rirẹ jẹ ijusile iṣẹ iṣaaju ati iyipada si ẹlomiran, rọrun ati rọrun. Boya, ni ọna yii, ara wa fihan wa pe a gbọdọ fa fifalẹ ati mu aye ti o yatọ.
Awọn itọju iṣakoso ibi
Wọn dabaru pẹlu idiyele ti homonu ati pe o le fa ipo ti o ni inilara ati ailera, mejeeji ṣaaju ki o to akoko asiko.
Lọ si onisọmọọmọ
Ki o si sọ fun mi nipa awọn iṣoro rẹ. Dokita yoo gbe soke oyun miiran fun ọ. Pelu - ko ni nkan ṣe pẹlu awọn homonu.
Bẹrẹ ikolu ti o gbogun ti
Awọn oni-ara ko mọ boya lati ni aisan, tabi lati dabobo ara rẹ kuro ninu kokoro. O huwa bi kọmputa kan ti ọpọlọpọ awọn eto wa ṣii: o ṣiṣẹ laiyara ati pẹlu awọn ikuna. Ni akoko kanna o le ṣafẹrọ ọfun ọrọrun kan ki o si fọ awọn isẹpo ati sẹhin. Awọn aṣayan wa: lati jẹ yinyin ipara tabi lọ si wẹ - lẹhinna, lati gbigbọn, o jẹ aisan, tabi gba daradara, ati ailera ti ko ni oye tabi tan sinu ARD, tabi da duro si ọ. O le mu Vitamin C: data lori ilokulo rẹ jẹ eyiti o lodi, ṣugbọn o funni ni agbara agbara - gbogbo awọn onimo ijinlẹ sayensi ti wa ni apapọ. Iwọn naa jẹ lati 0,5 si 1 g fun ọjọ kan fun ọsẹ kan. A ko mọ idi ti ailera ti o ni "aikọ-aiṣan" naa kuro ni aspirin bibẹrẹ - o kan ya lẹhin ti ounjẹ ki o ko ni ikunra inu. O ṣee ṣe pe o kii yoo fun ni agbara nikan, ṣugbọn tun ṣe idiwọ idagbasoke ti tutu tabi aisan.
Igbejade ti kokoro arun onibaje
Ninu ara wa, ọpọlọpọ awọn virus ni o wa, julọ ti o jẹ ẹya ti awọn ẹgbẹ herpes. Awọn virus wọnyi ni a ri ni 90% ti iye eniyan. Eniyan ni awọn anfani nla lati inu abo-abo-abo pẹlu wọn: wọn fun wa ni ajigbọn agbelebu, eyi ti o dabobo wa lati awọn miiran, awọn ewu ti o lewu julo. Iṣakoso wa n ṣakoso iye ati iṣẹ-ṣiṣe ti awọn "virus" wa, wọn ko si ṣe ipalara fun wa. Nigbami igba eto ailera wa nrẹwẹsi, lẹhinna awọn oniropo ti o ni awọn alakọja yọ jade kuro ninu iṣakoso, di lọwọ, pọ si i ati fa awọn aisan ati awọn ipinle arun, fun apẹẹrẹ, kokoro-arun Epstein-Barr jẹ okunfa ti mononucleosis ti o fẹràn ti o dabi ọgbẹ ọgbẹ tabi ailera pupọ ti o pẹ ati " incomprehensible "indisposition. Nitori iyasọ iṣan ati ki o yipada oṣuwọn, ipese ẹjẹ si ọpọlọ le jẹ ailera. Ni ọran yii, ailera npa nipasẹ awọn ipalara, ni kete ti awọn ọkọja ba ṣe adehun pẹlu agbara, ati ni igbagbogbo ni iṣọkan pẹlu iyipada ninu ipo ori.
Kini lati ṣe
Ma ṣe tan ori rẹ ki o ma ṣe igbiyanju rẹ lati wo ọrun ti irawọ. Fi abojuto ori rẹ lọ si neurologist fun ayẹwo awọn vertebrae ati awọn ohun elo ti ọpọlọ. Dokita yoo sọ itọju naa, ati ohun gbogbo yoo ṣe. Gba idanwo ẹjẹ ati ki o ṣe ayẹwo iye awọn egboogi si iru iru aisan yii. Pẹlu titẹsi rẹ, awọn egboogi ninu ẹjẹ yoo jẹ pupọ. O jẹ wuni lati ṣe awọn idanwo immunological ati ki o wa iru ọna asopọ ti ajesara ti jiya. Nigbana ni dokita ṣe ipinnu itọju kọọkan lati mu iṣakoso iṣakoso eto naa lori kokoro ati ki o dinku iye ti kokoro na ninu ẹjẹ. O ṣe pataki lati mọ idi ti eto ailopin ti kuna - boya wahala iṣoro ti gbogbo ẹbi, tabi aisan concomitant, ati imukuro idi naa.
Kokoro
Eyi jẹ orukọ ti o wọpọ fun awọn aisan ti ẹjẹ gbe gbe atẹgun diẹ. Ajẹẹjẹ nigbagbogbo n ṣepọ pẹlu aipe ti irin ati Vitamin B12. Ti a ko ba ni irin to dara, lẹhinna hemoglobin jẹ ti ko dara didara ati pe ko le ni idaduro oxygen. Lati aini irin, awọn obirin n jiya, ti o tẹle ara ti o dara julọ. Aiwọn ti Vitamin B12 waye ni awọn vegetarians ti o muna - Vitamin B12, eyiti o ṣe pataki fun iyasọtọ ti hemoglobin, wa si wa pẹlu ounjẹ eran, eja, wara ati eyin. Ikuna lati ṣe bẹ nigbagbogbo nfa ẹjẹ. Iyatọ ti imun ni ipa ti ounjẹ ti Vitamin Bi2 ati irin - iṣe kan pato ti diẹ ninu awọn eniyan si ipọnju pipẹ. Diẹ ninu ẹjẹ irin, ko to Vitamin B12 to? Je eran, paapa eran malu ati Tọki, ẹdọ, warankasi ati eyin. Ki o si gbagbe nipa "irin lati apple": ninu awọn eweko ko si Vitamin B12, ati irin ni o wa ninu fọọmu kan ti ara ti ko bajẹ. O dara fun ilosoke ti hemoglobin ọmọ porridge ati adalu, nitori pe wọn ṣe pataki si awọn ohun elo to wulo fun ẹjẹ. Ti o ba jẹ ajewebe kan ti o muna, ra awọn idẹ fifẹ ati awọn ounjẹ ti o dara pẹlu awọn vitamin B ati irin. Vitamin B12 n pese tii ati fungus fun. Nitorina, awọn mimu lati ọdọ wọn wulo gidigidi fun gbogbo eniyan, ati paapa fun awọn ti o jiya ninu iṣoro ẹjẹ.
Iṣẹ iṣẹ tairodu ti a dinku (hypothyroidism)
Ẹsẹ tairodu jẹ lodidi fun oṣuwọn ti iṣelọpọ, ati idinku ninu iṣẹ rẹ yoo nyorisi otitọ pe gbogbo awọn ilana iṣelọpọ, pẹlu ero, tito nkan lẹsẹsẹ, fifunra - fa fifalẹ. Ailara ni hypothyroidism ti wa ni de pelu idaduro iwuwo ti ko ni idiwọn ati aiṣedeede iranti.
Kini lati ṣe
Lọ si dokita onimọgun-kẹgbẹ. O yoo ṣe apejuwe idanwo kan ati ki o sọ fun u ohun ti o mu.
Ọgbẹgbẹ diabetes
Igbagbogbo, ailera ailera jẹ ami akọkọ ti àtọgbẹ. Ninu ọgbẹ inu-ọgbẹ, glucose, orisun agbara agbara, ko ni wọ inu awọn sẹẹli ati ki o gba sinu ẹjẹ. Nipa rẹ bi idi ti ailera, o le ronu bi ọkan ninu awọn obi rẹ ba ni aisan yii.
Kini lati ṣe
Ti o ba ni imọran, dawọ lẹsẹkẹsẹ njẹ suga, awọn didun didun ati akara funfun. Ati ki o lọ lati funni ẹjẹ fun gaari - ni owuro, lori ikun ti o ṣofo.
Ẹsẹ
Awọn iṣeeṣe ti o kere, ṣugbọn, sibẹsibẹ, o yẹ ki o ko ni gbagbe. O ti wa ni ipo nipasẹ wiwa ti o rọrun, ibakan ati aifọwọyi, ko ni nkan pẹlu iṣoro ti "inunibini" ninu ọfun, ati iwọn otutu ti o ga julọ ni awọn aṣalẹ. Gba itọsọna ti dokita ẹbi fun X-ray ti ẹdọforo. Kofi ati iwe itansan jẹ Ayebaye ti oriṣi. Ohun ọṣọ alaiṣẹ tuntun kan, ti o wulo ati alaiṣẹ patapata - alawọ ewe tii, ti ọlẹ lati aṣalẹ, lagbara, tart, itura, pẹlu mint titun. Fún sẹẹli ti lẹmọọn sinu rẹ ki o si mu, lai si jade kuro ni ibusun. Kafiini lati alawọ tii, Mint, ati awọn acids Organic lati lẹmọọn ṣe itọju awọn ohun-elo ati ki o ṣe deedee titẹ ni kiakia ati ni pipe.