A ala jẹ ohun ijinlẹ ti iseda.
Ounra ti o lọra pin si awọn ipo pupọ. O ni ẹri fun atunse agbara ara. Nigbati eniyan ba sùn, ipele akọkọ ti sisun sisun bẹrẹ. Awọn sẹẹli eniyan wa ni ifilelẹ ti o tobi julo nigbati ipele keji ti orun ti nfun sinu. O gba akoko akọkọ lati sun. Ni idi eyi, ipo ti o dara julọ ti isinmi wọ ni. Igbakan yii maa n yipada si ipo kẹta ati kẹrin, ni sisọ sọ, sinu orun oorun.
Ounra sisun jẹ maa n yiyara yarayara. Ni ipo ori ọpọlọ yii, ibusun jẹ ojuse fun atunṣe ireti-ara wa. O jẹ ni akoko yii pe a ri awọn ala. Lakoko akoko alakoso, eto aifọkanbalẹ ti muu ṣiṣẹ lojiji, afẹmi ati pulse ti wa ni yara, lẹhinna ohun gbogbo ti pada. Ko si ẹniti o le fun alaye si nkan yii. Eniyan maa n lo akoko diẹ ninu isẹlẹ ti sisun sisun, ti o ba ni ipalara nipasẹ awọn iṣoro iṣoro. Oru-sisun jẹ lodidi fun iranti.
Awọn ala, ninu ero ti awọn alamọ-ara, jẹ ipo pataki ti ọpọlọ. Gbogbo eniyan ni wọn rii wọn, ṣugbọn awọn kan ti o ji soke ni ẹẹkan gbagbe wọn. Ko si ẹnikan ti yoo fun idahun ti o gbẹkẹle si ibeere naa, idi ti o nilo awọn ala. A gbagbọ pe eyi ni ipa ipa ti iṣeduro iṣọn. Ni awọn ala awọn alaiṣa wa gbiyanju lati kan si wa ati fun awọn ifihan agbara kan, eyi ti o yẹ ki o gbọ. Ọpọlọpọ awọn ala ti awọn ala wa jade fun awọn oniro-ọrọ.
Awọn oriṣiriṣi awọn ala.
Awọn alatumọ gangan ni awọn ala ti o nfi awọn asiko to ni iranti ṣe ni aye. Awọn alaṣẹ ti o daa jẹ awọn ala ti o le rii ohun pataki kan ti o ko mọ tẹlẹ (tabili ti o wa ni igbasilẹ ti Mendeleev ṣe alalá fun u). Ipinle ti ara rẹ ni a fi han ni awọn ala-ara ti ẹkọ iṣe. Fun apẹẹrẹ, ti o ba gbona, lẹhinna o le ri ara rẹ ni ala ninu yara ti o gbona, ti o ba tutu, lẹhinna ni idakeji, ti o ba ni ala pe ohun kan ni ipalara, o yẹ ki o fetisi si rẹ, ati bẹbẹ lọ. Nigbati a ba ri awọn ala ti a ṣẹgun awọn alatako, gba tiketi lotiri kan tabi gbọ awọn ọrọ nipa ifẹ, lẹhinna eyi jẹ orun idakẹjẹ.
Nigba ti eniyan ko ba ni idaniloju, orun le tan sinu awọ alaburuku. Nigbagbogbo awọn alarinrin wa ni awọn eniyan ti o ni psyche kan ti o ni aiṣedede ti ri. Awọn okunfa ti awọn alaburuku le jẹ ọpọlọpọ awọn okunfa. Fun apẹẹrẹ, igbagbogbo alarin alaafia wa ni ọdọ eniyan ti o ni iṣoro ti ko ni iṣoro ninu iṣoro ọkan, ti o jẹun ṣaaju ki o to akoko sisun, ti o ti fi ọti lile jẹ ọjọ ti o ti kọja. Awọn idi ti awọn alaburuku le jẹ ifasilẹ to dara ti eyikeyi iwa, awọn abolition ti awọn oogun ti a ti mu fun igba pipẹ, ati bẹbẹ lọ. Awọn idi ati awọn alatẹlẹ asotele ni igba - awọn ala ti o ṣẹ tabi kilo. Rirọ jẹ ohun ijinlẹ fun gbogbo eniyan, ko si si ẹniti o le fun alaye gangan si gbogbo awọn ala.
Ipalara sisun oorun.
Aisi ipo ti oorun ti ọpọlọ kedere ko ni ilọsiwaju. Ko si orun nigbagbogbo n fa ibanujẹ. Ti eniyan ko ba ni oorun ti o sun, lẹhinna awọn ipa ori-ara rẹ dinku, iṣeduro ti sọnu. Ni ọjọ, awọn ọlọjẹ pataki ni a ṣajọpọ ninu ọpọlọ, eyi ti o ṣe pataki fun gbigbe awọn ifunra ti nerve laarin awọn sẹẹli. Nigba ti a ko ba sùn, awọn ọlọjẹ naa "pa wọn soke" ọpọlọ ati dabaru pẹlu awọn ọna ifihan. Iba oorun ko jẹ ki o yọ kuro ninu iwa buburu ti mimu. Iru iwa yii, lapaa, nfa pẹlu oorun orun. Ninu ara eniyan larin oru, ipele ti nicotine n dinku ati ki o mu ki ibaramu wọpọ.
Awọn iwa ti sisun pẹ ju jẹ ipalara, gẹgẹbi aini ti oorun. Awọn onimo ijinle sayensi ti fi hàn pe awọn ti ko ni isun oorun ati awọn ti o sun oorun pupọ ju igba meji lọ pe o pọju iku iku ti o ti kú. Ni apapọ, eniyan yẹ ki o sùn nipa wakati 8 ọjọ kan.
Awọn iṣelọpọ awọn homonu pataki julọ fun ara wa ni nkan ṣe pẹlu oorun. Nitorina - aini ti oorun le ba ilera wa jẹ. O to 70% ti melatonin ti a ṣe lakoko orun. Melatonin ṣe idaabobo ara lati ara ti ogbologbo, lati awọn ipenija pupọ, daabobo akàn, ati tun ṣe afikun ajesara. Ko si orun ba nyorisi iwọn diẹ ninu iṣan ti homonu idagba (homonu idagba), eyiti o nṣakoso iṣẹ ti aifọkanbalẹ eto, o fa fifalẹ ilana ti ogbo, ṣe iranti. 2-3 wakati lẹhin ti o sun oorun, awọn okee ti awọn oniwe-gbóògì waye. Ẹnikẹni ti o ba fẹ lati padanu iwuwo yẹ ki o ṣe atunṣe oorun wọn. Greleen - lodidi fun idaniloju, ati leptin - fun ori ti ẹkun. Alekun ifunni ni awọn eniyan ti ko sùn.
Awọn italolobo fun oorun sisun.
Fun oorun orun ti o dara, lo diẹ ninu awọn italolobo kan. Idaraya ti o rọrun dipo ki o lọ si ibusun yoo ran o lọwọ. Yọ iverexertion ti ara. Maa ṣe jẹ ẹrún ṣaaju ki o to ibusun ati ki o ma ṣe mu kofi. Awọn ọja wọnyi ni awọn ohun elo excitatory. Awọn iwọn otutu ti o wa ninu yara ti o sun si yẹ ki o wa laarin iwọn 18 ati 24. Gbiyanju lati lọ si ibusun ni akoko kanna, ti o ba ṣee ṣe. Ma ṣe wo TV fun igba pipẹ šaaju ki o to lọ si ibusun ati ki o ma ṣe gba kọmputa rẹ lati sùn. Iwa yii jẹ ki ọpọlọ ṣepọ ibusun pẹlu jiji. Ṣe oorun dara ati dara!