Iwọn pupọ ninu akoko wa jẹ iṣoro akọkọ fun ọpọlọpọ awọn asoju obirin. Ṣugbọn o tun ṣe akiyesi pe loni yii ni o tun ṣe akiyesi pẹlu awọn aṣoju ti akọpọ ọkunrin. Awọn ọna pupọ lo wa pẹlu eyiti o le padanu àdánù, fun apẹẹrẹ, Stick si onje kan, ṣe igbesi aye igbesi aye ṣiṣe, idaraya deede, pẹlu awọn iṣẹ ti ara ọtọ. Ọna kan tun wa bi acupuncture, eyi ti o ṣe nipasẹ sisun sisun. Jẹ ki a ṣe akiyesi si otitọ pe o wa ọna kan ti a ko mọ diẹ - itọkasi lodi si isanraju.
Iru ọna yii yoo ba awọn eniyan ti o ti kọja ti o ti kọja tẹlẹ, niwon ko si ọkan ninu awọn aṣayan ti o wa loke ti o dara tabi ti kuna.
Apejuwe ti ifaminsi fun isanraju
Iyipada si isanraju ni ipa nipasẹ ipa ti ẹni kọọkan lori ipele ti a ko ni imọran. Ati ọna yi ni a gbe jade nipasẹ awọn oriṣiriṣi, ti a dagbasoke idagbasoke imọran imọran, da lori natherapy. Iṣẹ pataki kan ti iru awọn ilana bẹẹ ni pe o ṣe pataki lati yi asomọ ti eniyan pada si awọn ounjẹ kan, ati pẹlu iwa si awọn iṣẹ kan.
Gbogbo eniyan ni o mọ pe ipo iṣoro kan nyorisi idunkujẹ pupọ, nitori ọpọlọpọ awọn eniyan ko ni igbadun ni igbesi aye, wọn gba ni ounjẹ. Bayi, awọn ipinnu bẹ bẹ di iwa ati pe eniyan ma fa ati ki o jẹ ohun ti o dùn. Ko si ikoko ti o dun ni awọn homonu ti idunu. Bayi, ounjẹ igbadun mu alaafia ati ki o dun soke. Ni idi eyi, ifaminsi le fi eniyan pamọ lati inu iwulo yii. Pẹlu iranlọwọ rẹ, ounje ayanfẹ rẹ di ohun irira. O ṣe pataki lati wa iyipada, nipasẹ eyiti eniyan yoo le ba awọn iṣoro odi.
Tesiwaju lati otitọ pe gbogbo eniyan ni o yatọ, o tẹle pe ipele ti introspection ni o ni ara rẹ. Nitorina, ifaminsi, ti a kọju si isanraju, yoo ni ipa lori gbogbo eniyan ni awọn ọna oriṣiriṣi. Fun awọn imọran ti o dara ju, ọkan gbọdọ ni awọn irufẹ agbara bi igbadun ti o dara, imolara ti o ga julọ. O ṣe akiyesi lati ṣe akiyesi pe awọn eniyan ti o ni itumọ ti o ṣayẹwo ni lile ni ifaminsi.
Ilana ti išišẹ ti aiyipada si ọra
Ni akoko ti aiyipada, a ti fi ofin ti a ti papọ fun eniyan naa. Gegebi abajade, ipo naa, eyiti o ṣẹda jẹ ipalara, ṣugbọn ounjẹ igbadun, rọpo nipasẹ iberu. Bayi, eniyan naa dawọ lati jẹ iru ounjẹ awọn ọja naa, nitorina, bẹrẹ lati dinku iwọn.
O tọ lati ṣe akiyesi si otitọ pe nibi o le koju awọn iṣoro kan. Lẹhinna, bi a ṣe mọ, lati padanu iwuwo jẹ pataki ni diėdiė. Igbesẹ kiakia ti sisẹ idiwọn jẹ ipalara pupọ. Fun apẹẹrẹ, fun ọsẹ kan, pipadanu meji si mẹta kilo tobi ju ati pe o le ni ipa lori awọ ara tabi ipo irun, ati pẹlu awọn oriṣiriṣi ara inu. O tun le ja si ilọsiwaju ni iwoju ti eniyan. Ati iṣoro keji ni wipe ibeere ti o waye nipa ohun ti o le rọpo bayi awọn ọja ti o mu ayọ pupọ wá. Bawo ni a ṣe le farapa wahala lakoko bayi? Ni iṣẹlẹ ti o yoo ṣee ṣe lati rọpo rọpo lẹẹkan yii laisi ibajẹ si ilera, ifaminsi yoo ko ni pataki. O yoo ṣee ṣe lati ṣeto iṣẹ ti yoo jẹ si ifẹran rẹ ati pe o le ṣe iranlọwọ lati sinmi. Ati pe ọran naa nigbati o ba ri iru orisun iṣẹ, o ti jẹ pupọ sii. A deede ipinle nilo niwaju kan ori ti ayọ.
Bayi, ifarabalẹ ti iberu gbọdọ kọja, ipo iṣaaju ti o gbọdọ pada. Niwon igbati o pọ julọ jẹ nigbagbogbo da lori awọn idi kan. Ati diẹ nigbagbogbo o jẹ awọn àkóbá ẹgbẹ. Bi awọn idi pinpin ati pe o jẹ dandan lati paarẹ, dipo ti ibatan si awọn agbara agbara. O ṣe pataki lati wo aye lati ẹgbẹ keji, tun ṣe ayẹwo awọn nọmba kan. Ni otitọ, o ṣoro gidigidi fun eniyan lati koju pẹlu iṣoro ti a fun ni laisi iranlọwọ ti ita. Ati nihin, onimọran iriri kan le pese iranlọwọ ti o wulo. Ni iṣẹlẹ ti o yoo ṣe iranlọwọ ninu wiwa fun idi kan ati pe yoo ni anfani lati ṣe idiwọ rẹ, ifaminsi kii ṣe deede.
Ti o ba jẹ pe, sibẹsibẹ, eniyan yoo fẹ lati gbiyanju ọna yii lori ara rẹ, o jẹ dandan lati sunmọ ọrọ yii, ti o mọ gbogbo awọn pataki rẹ. O ko nilo lati ṣe ifojusi ati ki o din akoko rẹ si awọn eniyan ti o ṣe ileri "awọn òke wura", ti o n ṣe afihan pe wọn yoo dojuko idiwo ni ọrọ ọjọ. Nibi, o ṣeese, awọn ọlọjẹ ni o ni ipa, nitori iru ibeere yii ko le ṣe atunṣe ni igba diẹ. Ati ifaminsi, eyi ti o nṣakoso ju yara lọ, tun tun ni ipa lori ara ati oju-ara, ṣiṣe ki o rọrun ati ibinu. Iru ipo yii ko le ṣe iranlọwọ nikan ni igbejako isanraju, ṣugbọn tun fa ọpọlọpọ awọn iṣoro miiran lọ. Ọgbọn kan ti n ṣiṣẹ ni aaye yii yoo lo akoko pipe pupọ lati ṣalaye ati imukuro awọn idi ti o ṣe pataki julọ nibi.
Ṣugbọn, o yẹ ki o ranti pe aiyipada, ti o tọju si isanraju, ni ipa to dara, ṣugbọn kii ṣe 100%. Ti o ba wo awọn statistiki, o le rii pe nikan 50% ni anfani lati ṣe aṣeyọri awọn esi ti o ti ṣe yẹ: Ati pe 30% ni iṣakoso lati tẹle ounjẹ ni ojo iwaju, eyi ti ko ni ipa fun ere iwuwo. Nitorina, nigbati o ba sunmọ ọrọ ifaminsi, iwọ ko nilo lati kọ awọn alaimọ ati ireti fun rẹ, bi idan pẹlu eyi ti o le yanju gbogbo awọn iṣoro rẹ. Lẹhinna, ohunkohun ti ẹnikan le sọ, ko si ohunkan ti a le ṣe laisi iṣoro. Awọn ifilọlẹ ifasilẹ pẹlu awọn afikun diẹ yoo mu ipalara si ipo iṣan-ara ara rẹ. Nitorina, ti o ba pinnu gangan lori igbesẹ yii, o nilo lati kọ gbogbo alaye lori ilana yii ati awọn itọnisọna akọkọ rẹ. O ṣe pataki ki a ko reti abajade iyara, nitori ohun gbogbo n gba akoko. Nikan ifowosowopo ifowosowopo pẹlu olutọtọ ọjọgbọn kan ni aaye yii yoo yorisi esi ti o ni ọja.
Awọn ọna lati ni ipa si ifaminsi, ti a pinnu lati koju isanraju
Iṣedede ara rẹ pẹlu awọn akoko pataki. Ni akọkọ, a nilo dandan lati ṣaakiri ibanujẹ naa, ti o nfi agbara mu pẹlu awọn esi ti ijẹmu. Eniyan nilo lati ṣẹda iṣesi ti o yẹ, bi abajade eyi ti oun yoo yi iwa rẹ pada si ounjẹ. Lẹhin naa ni igbasilẹ akoko ti ilana ilana ifaminsi naa wa ni ipa, lakoko awọn ọna ti o da lori awọn agbara ipa ti o lo. Fun eyi, awọn eniyan ni a fi baptisi ni itọnisọna, nfi ifunni sinu ounjẹ ti o yẹ. Fun ifarahan alaye ti o dara julọ, awọn aworan ṣe apejuwe apẹẹrẹ, akọle pataki eyiti o jẹ isanraju ara rẹ.
O tun ṣe akiyesi pe ki o to bẹrẹ iru ilana yii, o gbọdọ ni ikun ti o ṣofo. Lẹhin ti gbogbo, ipo yii n ṣe alabapin si idaniloju to dara julọ. Ni opin ilana itọju, olukọni kan ti o ni iriri yẹ ki o ṣalaye fun alaisan ohun ti gbigbemi ti o jẹun ni pataki lati tẹle si. Ati tun ṣe apejuwe bi o ṣe le tẹsiwaju ikẹkọ nikan.