Awọn iṣoro Ẹsẹ
Ṣaaju ki o to mu awọn igbese lati ṣe imukuro awọn aami aisan ti o wa loke, o nilo lati wa idi ti ifarahan wọn. Awọn ika ika, ailewu ninu awọn ẹsẹ, spasms ti awọn ọmọ-ẹdọkan ọmọkunrin ni awọn aami aisan ti gbogbo ọmọbirin ni o kere ju lẹẹkan ninu igbesi aye rẹ. Ati pe o ko ni gbogbo yanilenu. Ni afikun si iṣẹ akọkọ - nrin, awọn ẹsẹ gbọdọ duro ko nikan wa, ṣugbọn oṣuwọn ti awọn baagi wa, igun korọrun ti fifẹ ẹsẹ ni awọn bata, ailabawọn ti idapọmọra, awọn igbesẹ, awọn iyatọ ninu titẹ agbara oju aye, ati bẹbẹ lọ.
Ni akoko ooru, awọn ẹsẹ jẹ paapaa, nitori gbogbo awọn ailera ti o wa loke ṣe afikun iṣoro, eyi ti o ni nkan ṣe pẹlu ooru ati ọpọlọpọ gbigbe gbigbe omi. Awọn ẹya-ara ti o wa ni hereditary, bi couperose, iṣọn varicose ati agbara ti awọn odi ti ẹjẹ. Gbogbo awọn ipalara ti o niiṣe nipa iṣan ẹjẹ ko fa idamu nikan, ṣugbọn o tun fa wahala pupọ. Ati si gbogbo eyi pẹlu ọjọ ori, awọn iṣoro miiran ni a fi kun: osteoporosis, dermatitis, fractures, psoriasis ati bẹbẹ lọ.
Bawo ni lati ṣe ayẹwo awọn iṣoro ẹsẹ?
Loni, awọn isinmi ti o dara julọ nfunni awọn iṣẹ ti n ṣe iranlọwọ lati ṣetọju kii ṣe ẹwà ati ilera ti awọn ẹsẹ nikan, ṣugbọn ilera wọn. Awọn ilana yii ni orisirisi awọn ilana itọju ailera (cavitation, ifọwọra pẹlu awọn idalẹgbẹ inu omi ati awọn eroja acupuncture, paraffinotherapy ati pressotherapy), awọn ilana iṣangun ti ara ẹni (murasilẹ, awọn iboju iparada ati awọn iwẹ), itọju abọ ati bẹbẹ lọ. Ṣe okunkun awọn ohun elo ati awọn ẹsẹ koriko yoo ṣe iranlọwọ lati mu iwe ti o yatọ, eyiti o le ṣe ni ile. Bakannaa yoo wulo fun sisin si iwo ati wẹ. Ṣugbọn paapaa ni ile nikan o le ja pẹlu awọn iṣoro oriṣiriṣi ti o ni nkan ṣe pẹlu awọn ẹsẹ rẹ.
Awọn iwẹwe to wulo
Ẹsẹ wẹ ṣaaju ki o to lọ si ibusun lẹhin ọjọ lile yoo ṣe iranlọwọ lati ṣe iranlọwọ fun ailera ati ẹdọfu, sinmi awọn ẹsẹ rẹ ki o si ṣe idiwọn ẹjẹ silẹ. Fun igbaradi rẹ yoo nilo 150 giramu ti iyọ okun ati omi ti omi gbona. Iyọ jẹ dara lati yan laisi awọn turari ati awọn ifunra, ati paapaa lati mu iyọ ti awọn okun atijọ. Wọn ni ọpọlọpọ awọn eroja ti o wulo ti o le ni irọrun wọ inu ara rẹ. Ati ṣe pataki julọ - iyọ wọnyi ko ni awọn nkan oloro: titanium dioxide ati awọn impurities miiran. Iyọ yọ ninu omi ati isalẹ awọn ese nibẹ fun iṣẹju mẹẹdogun. Lẹhin eyi, ma ṣe fi omiran kuro ni itọ saline, ṣugbọn tẹ ẹẹru ẹsẹ tẹ awọn ẹsẹ rẹ ki o si lo ipara ti o tọju (o le ni ipara ọmọ) tabi ipara fun awọn ẹsẹ ti o ni ailera. O dara lati ṣe ilana yii ṣaaju ki o to lọ si ibusun, lati dubulẹ ati ki o sinmi lẹhin rẹ. Ati ni owurọ awọn ẹsẹ rẹ yoo ni imọran.
Ti o ba ni iṣelọpọ ti iṣelọpọ, igbọnwọ vegetovascular tabi ẹjẹ titẹ silẹ, lẹhinna o dara lati ya wẹ pẹlu kan decoction ti nettle ati Mint. Lati ṣe eyi, mu ọsẹ kan ninu mint ati Mint ati ki o fọwọsi pẹlu lita kan ti omi farabale. A gbọdọ fi broth fun iṣẹju mẹwa, lẹhin eyi o le fi kun si ẹsẹ wẹ. O le ya wẹ fun ọdun mẹẹdogun si ogún iṣẹju. Lẹhin eyini, mu ese pẹlu awọn toweli ki o si lo ipara onjẹ tabi imorusi lori wọn. Lati ṣe abajade ti o dara julọ - fi awọn ibọsẹ woolen wọ. Lẹhin ọpọlọpọ awọn ọna bẹẹ o yoo gbagbe nipa awọn iṣoro pẹlu awọn ẹsẹ rẹ.
Ti o ba ni wiwu ni awọn ẹsẹ rẹ, leyin naa wẹ pẹlu awọ-orombo wewe, horsetail ati chamomile yoo wa si igbala rẹ. Lati ṣe bẹ, ya kan tablespoon ti eweko kọọkan, fọwọsi o pẹlu omi farabale ki o si jẹ ki o pọ fun iṣẹju mẹẹdogun. Lehin, tú idapo sinu wẹ pẹlu omi ati isalẹ ẹsẹ rẹ nibẹ. Lati mu ipa naa dara, o le ṣe ifọwọra awọn ẹsẹ ati awọn kokosẹ ni taara taara ninu omi. Lẹhin opin ilana naa, mu ẹsẹ wa pẹlu toweli ati ki o tan ipara naa lodi si wiwu. Ipara le ṣee lo bi oogun kan (VenoKorset, ilana SOSH ati awọn miran), ati ohun ikunra.
Ti o ba lero pe kii ṣe ẹsẹ nikan nikan, ṣugbọn iwọ, lẹhinna ya asọ wẹwẹ. Lati ṣe eyi, ra igbaradi fun awọn iwẹ lori conpenter turpentine ati gomu (Bọwẹ Zalmanov, Skipar ati awọn omiiran), ati awọn abẹrẹ. Pa awọn pọnti ki o si jẹ ki o pọ, ki o si tú sinu iwẹ. A ṣe iṣeduro lati mu iru iwẹ bẹẹ ko to ju iṣẹju mẹẹdogun lọ. Lẹhin ti wẹ naa gbọdọ tan awọn ese ati ara pẹlu ipara ti o ni ounjẹ ati ki o lọ si isinmi. Ni owuro owurọ iwọ yoo ji jijọra ati ṣetan fun awọn iṣẹ ati awọn aṣeyọri titun.
Awọn iboju iparada fun ẹsẹ
Lori awọn ibi-iṣowo ti awọn ile itaja ati awọn ile elegbogi loni o le wa awọn ohun iwoye ti o dara ju ẹsẹ. Ṣugbọn laanu, kii ṣe gbogbo wọn ni o dara fun gbogbo obirin. Nigbakuran ti o fẹ ti ohun ikunra fun ẹsẹ yẹ ki o sunmọ ẹni kọọkan. O ṣẹlẹ pe ọja naa pọ ju ọra lọ, ti a gba tabi ti o ni oriṣiriṣi alaiwu. Ati pe ki o le yẹra fun awọn iṣoro bẹ, akọkọ ti gbogbo, o jẹ dandan lati ṣawari ni imọran awọn ohun-elo ti awọn ọja naa. O dara julọ ti ko ba ni awọn olutọju, awọn emulsifiers ati awọn olutọju.
O le ṣe igbasilẹ si aṣayan miiran ki o si mura ara rẹ iboju-boju fun awọn ẹsẹ.
Eyi jẹ ọkan ninu awọn ọna ti o rọrun julọ, ṣugbọn awọn ilana iparada ti o munadoko julọ ti yoo gba ọ kuro lọwọ awọn akọ ati awọn ipe. Gba awọn poteto ti o nipọn ati ki o ṣafọ fun o lori grater daradara. Lẹhinna gbe gruel ti o wa lori ẹsẹ rẹ ki o duro de iṣẹju mẹwa. A le gbe poteto jade sinu apo kekere, lẹhinna di ẹsẹ ninu rẹ. A yoo rii iru esi kanna pẹlu omi onisuga omi-omi ti o ni omi. Lẹhin iṣẹju mẹwa 10, fọ ẹsẹ rẹ, ati awọn ẹsẹ ti wa ni daradara mu pẹlu okuta ọṣọ tabi fẹlẹ. Nibẹ ni yio jẹ ko si kakiri ti oka. Lẹhin ilana naa, maṣe gbagbe lati lo ipara oyinbo lori awọn ẹsẹ.
Ti awọn ẹsẹ rẹ ba ni igba ti o wọ ati ti o wọ tabi o ni awọn eekun to lagbara, lẹhinna mura fun awọn masochku tókàn. Mu awọn solusan epo ti awọn vitamin A ati E, fi awọn tablespoon ti ile-iṣowo Vaseline, epo ti nettle, St. John's wort, marigold tabi dogrose ati ki o dapọ ohun gbogbo daradara titi ti o fi dan. Lori awọ ti o mọ ti awọn ẹsẹ, lo adalu naa ki o si sọ ọ sinu atẹlẹsẹ àlàfo naa. Pẹlu ohun elo deede ti iboju-boju yi, iwọ kii yoo gbagbe nikan nipa awọn isokuro ati awọn abrasions lailai, ṣugbọn tun ṣe okunkun eekanna rẹ.
Ọpọlọpọ awọn iboju awọ-ara wa fun awọn ese. Ohun akọkọ ni lati wa ọkan ti o baamu. Ni ibere ki o má ni awọn iṣoro ni ojo iwaju, ya awọn igbesẹ aarun loni. Fun apẹẹrẹ, ti o ba ni igba pupọ ni ọsẹ kan lati mu awọn iwẹ wẹwẹ pẹlu iyọ okun, iwọ yoo gbagbe nipa iṣoro ati rirẹ. Bakannaa, gbiyanju lati yan awọn bata itura ti kii yoo fa irora nigbati o nrin. O jẹ abẹsọ ti o maa n fa awọn aisan ẹsẹ.