Ọmọ ati Akọkọ Ikan
Boya ounjẹ akọkọ ni lactose, eyi ti o wa ninu ọra-ọmu, ti o ba jẹ ounjẹ ti ara, lẹhinna o ni maltose ati lactose kanna. Lẹhinna siwaju sii - ọmọ naa bẹrẹ lati jẹ awọn poteto ti a ti ni itọra lati mu awọn ounjẹ ti o dara, ati pe ọpọlọpọ awọn suga adayeba wa. Nigbagbogbo, awọn iya ṣe aṣiṣe lati tọju ọmọ lai ni awọn iṣoro, wọn ni puree ati awọn ounjẹ miran ni a fi kun fun iyọ gaari fun ire. Eyi kii ṣe iṣoro ti o tobi julọ, ọmọ kekere bi ọmọde le dagba kan ati iyọ ti a ko ni iyipada ati oye awọn ọja. Vitoge, oun kii yoo jẹ ounjẹ ti a ko ni itọsi, ati lilo ilo gaari nigbagbogbo yoo yorisi fatness. Nitorina, lati igba ewe, o jẹ dandan lati daabobo ọmọ lati mimu tii tabi omi, daradara, ti o ba ṣakoso lati ṣiṣe titi di ọdun 1.
Iyanrin akọkọ
Lẹhin ti o ti di ọjọ ori ọdun kan, o le bẹrẹ lati fun diẹ ninu ounjẹ ti o dun. Ṣugbọn nibi o ṣe pataki lati mọ pe o to ọdun mẹta, o dun ko yẹ ki o kọja giramu 40, nitorina ṣe pin kakiri iwuwasi ninu awọn ọja naa. Fun apẹrẹ, awọn iṣiro ko le jẹ malted ni gbogbo, ati akọkọ itọsi ti akọkọ le jẹ awọn irugbin titun tabi tio tutunini pẹlu kekere iye gaari.
O yoo jẹ wulo lati fun ọmọ-ọmọ marmalade, suwiti tabi marshmallow, izsefira dara julọ yan ko flavored ati laisi dyes, ati ọra-funfun tabi pẹlu fanila. Marmalade jẹ ipinnu ti o tọ, o yẹ ki o ko ra eso-ajara atunmọ, wọn ti kun fun awọn iyipada, pẹlu, nitori lile ti ọmọde, a ko din ẹ, ṣugbọn gbe.
Ti ọmọ ba wa ni ọdun mẹta, lẹhinna o le fi jamba adayeba si mash, ki o tun fun u ni jam fun tii. Ni Jam pupo ti potasiomu jẹ irin, ati awọn ohun elo miiran ti o wulo pẹlu da lori awọn berries. Dabobo awọn ọmọde ti irufẹ irufẹ Pepsi, Cola, Phantom ati awọn omiiran.
Atunwo afikun ti titun didun lete
Lẹhin ọdun mẹta, awọn aaye didun ti awọn didun le wa ni ti fẹrẹ sii, ni bayi ni aarin to ọdun 6, awọn gaari suga fun ọjọ kan n lọ si 50 g. Eyi pẹlu ohun gbogbo: suga fun sise, pẹlu gaari, eyi ti yoo wa ninu awọn juices tabi ni awọn pastry yan, nitori kii ṣe ọna kan nikan lati gba ounjẹ. iye owo ni ori ori yii lati ra ọmọ kuki kan, waffles, oyin tabi Jam. Ṣugbọn si mẹta ko yẹ ki o jẹ ọmọ ti koko ati chocolate, paapaa ti o jẹ lori awọn ọja bi glaze fun ehín, bbl Fun awọn eto ile-muro ọmọde, yoo jẹ nira, ni afikun, awọn chocolate jẹ ọra pupọ, awọn ọmọde ko ti ni ikun ati iṣọnro ti o ba jẹ pe ọmọde ni nkan ti ara korira tabi awọn iṣoro pẹlu pancreas niwon igba ewe, o yẹ ki o ṣẹgun chocolate lati akojọ lapapọ. Ni awọn omiran miiran a niyanju lati bẹrẹ pẹlu funfun tabi wara-ṣọri, ati lẹhin ọdun mẹfa ti ihamọ ko si.
O ṣe pataki lati fun awọn eso ti o gbẹ, a le ṣe tẹlẹ lati ọjọ ori ọdun mẹrin, wọn wulo, vitaminini, awọn ohun elo ti o wulo, awọn eroja ti a wa, amuaradagba, biotilejepe kekere kan, ati pe wọn wulo diẹ ju awọn didun lete, yoo jẹ nla lati paarọ wọn patapata pẹlu awọn didun lete. O tun le bẹrẹ lati fun awọn oriṣiriṣi ipara-ori ti o kere ju, fun apẹẹrẹ, awọn ipara-ọra-wara. Yẹra fun iris, caramel ati awọn candies ni o kere ju ọdun mẹrin lọ, o ṣoro fun ọmọde lati din ati gbe.
Awọn ọmọde lati waffles, awọn kuki ati awọn miiran fifẹ maṣe ṣiu duro, ṣugbọn mọ pe gbogbo awọn yan ni a ṣe lori iyẹfun ti o ga julọ, pẹlu lilo awọn suga ati awọn ọra, ni atẹle, wọn jẹ gidigidi ga ninu awọn kalori, pẹlu ọpọlọpọ awọn sucrose. Sibẹsibẹ, awọn nkan ti o wulo julọ wa ninu wọn: amuaradagba, awọn ohun alumọni ati awọn vitamin. Gbiyanju lati ṣe idinwo ọmọ lati awọn akara ati awọn akara, lati wọn dagbasoke microbes.
O ṣe pataki lati kọ ẹkọ daradara lati gba awọn didun. Ọmọde ko yẹ ki o ni iwọle ọfẹ si wọn, ki o yẹ ki o ko ni iwuri nipasẹ dun fun iwa rere. Dun yẹ ki o baramu ounje, fun apẹẹrẹ, ni kẹfa tabi lẹhin ale lẹhin alẹ. Paapa kiyesara ti itunu "candies", nigbati ipalọlọ aifọwọyi dipo ti awọn obi nkigbe fi awọn didun lete, ṣugbọn tun ni ijiya lati yan awọn didun ko le.
Maṣe fi fun awọn ọmọde tabi awọn ohun elo fun awọn ohun didùn, fun apẹẹrẹ, ni ita tabi ni awọn itaja, "Daradara, rà a," o le tẹsiwaju laipẹ, bi abajade, nipasẹ akoko ale, ọmọ naa kii yoo ni igbadun ati awọn ifẹkufẹ yoo bẹrẹ. O ṣẹlẹ pe ki o to jẹun si tun jina kuro, ati ọmọ naa n rin soke ati pe ebi npa, ma ṣe fun didun, to dara fun un ni eso tabi saladi ti ẹfọ. Gẹgẹbi abajade, igbadun yoo dinku diẹ, ṣugbọn kii yoo ni awọn kalori pupọ ati pe yoo wa ni ṣetan fun kobedu.
Awọn ọmọde labẹ ọdun 7 jẹ alagbeka pupọ. Ohunkohun ti wọn ṣe, waye ni kiakia ati agbara agbara pupọ, bi abajade eyi ti iṣelọpọ agbara ti okunkun jẹ diẹ sii. Ninu awọn ohun miiran, agbara wa si wọn lati inu awọn carbohydrates, awọn kanna carbohydrates jẹ awọn akọle ti homonu, ẹjẹ ati awọn ọlọjẹ. Ṣugbọn, awọn carbohydrates yatọ si pupọ, diẹ ninu awọn ni a le gba ni kiakia, fun apẹẹrẹ, awọn didun didun tabi awọn carbohydrates lati awọn ounjẹ, awọn akara ati pasita, iru awọn carbohydrates bẹ ni a fi digi rọọrun. O jẹ awọn carbohydrates wọnyi ti o fun ọmọ naa ni iye agbara ti o yẹ lati gba owo.
Lilo oyin
Honey, dajudaju, wulo pupọ ati pataki fun awọn ọmọde. O nilo lati mọ nipa atokiri oniruuru rẹ, fun apẹẹrẹ, awọn ẹya ara koriko wulo fun tito nkan lẹsẹsẹ, alekun iṣẹ-ṣiṣe ọkọ ayọkẹlẹ ati iṣeduro iṣẹ ikọkọ ti ikun, sibẹsibẹ, bi awọn ẹya inu miiran. Bíótilẹ dídùn, oyin ṣe ìdùnnú, ní àfikún, ó tọka si ipele ti o jẹ itẹwọgba ti inu ikun ti inu ikun. Honey jẹ olutọju kan, o ni ipa ipa ti ogun aporo, oyin ṣe igbiyanju si awọn ọlọjẹ ija, wulo fun awọn tutu, o tun jẹ pataki ni idi ti awọn ilana ilana iredodo. Sibẹsibẹ, oyin jẹ ẹya ara korira, paapaa fun awọn ọmọde labẹ ọdun ori ọdun 6. Nitorina, ṣaaju ọdun mẹta, o dara lati yago fun oyin, lẹhinna fun oyin ni kekere, a le fi kun si ounjẹ fun wakati kan / sibi. Ti o ba ni eyikeyi nkan ti o fẹ, o dara lati ba dọkita rẹ sọrọ tẹlẹ nipa oyin ati ki o gba imọran rẹ.
Idi ti lilo agbara ti awọn didun lete
Gẹgẹbi a ti sọ tẹlẹ, awọn obi ṣe awọn aṣiṣe meji pẹlu didùn, fi wọn laisi iṣakoso tabi gba wọn laaye lati jẹ ni eyikeyi akoko. Boya, ọpọlọpọ mọ eyi, awọn iyaabi ti o dara ati awọn iya ti o ni ẹmi lakoko igbi ọmọde n ṣeunjẹ pẹlu awọn bun, awọn didun didun tabi paapa yinyin ipara.
Awọn obi ati awọn iyaabi gbọdọ ranti:
- eyikeyi dídùn ni ipa ipa kan lori tito nkan lẹsẹsẹ ati idaniloju, o yoo jẹra fun ọmọ lẹhin kukisi ati awọn didun lete lati jẹ ki wọn jẹun. Paapa ti o ba jẹun, lẹhinna ara yoo sọ pupọ, ati pe ko kọ ẹkọ. Pẹlu igbadun ti o dara ni ọmọ naa ko ni awọn microelements to wa, awọn ọlọjẹ, awọn vitamin ati awọn ohun alumọni ti a wa kakiri;
- tun ṣe pataki lati ranti awọn eegun, awọn ẹdun to ni ibinujẹ ni gbogbo awọn ipanu, o jẹ nitori awọn ti o pọju awọn "carbohydrates" ti o dun "pe awọn ti o wa ninu awọn ọra ti awọn ọmọ abinibi ti o han. Awọn ẹkọ ti ṣe idaniloju pe awọn ọmọde ti o tẹle ibaṣe suga ti 30 giramu ti ko kere julọ si idibajẹ ehin ju awọn ti o nlo diẹ sii gaari. Ninu ewu naa ni candy-bi candies, chocolate ati iris;
- ti ọmọde ba n jẹun ni gbogbo igba, o ni ọna ti o bajẹ, eyi ti o jẹ idaṣe fun iṣelọpọ agbara. Ninu awọn ọmọde ti o ṣẹ si ọna vegetative, o ti mu ki idarijade ti oje ti o ni inu didun dara gidigidi, ki o jẹ ki ohun mimu fa irora, ọfin, ati irora inu;
- ewu miiran fun ehin to dara jẹ isanraju. Awọn ọmọde ti o jẹ apọnju, labẹ awọn ayipada iṣẹ ti CNS, ati awọn iyipada ni o ni ifarahan si ajesara ati awọn keekeke ti endocrine. Gbogbo eyi nyorisi arun aisan inu ọkan ati awọn igbẹ-aragbẹ mellitus. Nibi, ju, ifosiwewe àkóbá jẹ pataki, nitori awọn ọmọ ti o ni kikun ti wa ni koko labẹ iṣoro nitori iwa wọn si wọn, wọn ni imọra ara ẹni, ati awọn ailera awọn ọmọde n dagba sii. Ọmọde labẹ ọdun mẹfa ti o ni iwuwo pupọ ko yẹ ki o jẹ diẹ ẹ sii ju 30 g fun ọjọ kan, ni afikun, awọn didun didun afikun gẹgẹbi awọn marshmallows, pastilles tabi marmalade yẹ ki o dinku ni igba meji ni ọsẹ.
O jẹ awọn obi ti o ni ẹtọ fun oye ti o tọ fun ounjẹ ọmọ, tk. ọmọ naa n wo, ni akọkọ, ni bi wọn ṣe njẹ ninu ẹbi rẹ. Ti o ba wa ni ile, gbogbo eniyan jẹun ni akoko kan ati ni kikun ounjẹ, a si jẹ ounjẹ didun kan, fun apẹẹrẹ, awọn eso dipo akara oyinbo, lẹhinna ọmọ naa yoo ni iruju kanna ti ounjẹ.