Ko ṣe nikan ni Ilu-owo Britain ṣe san oriyin si iye ti o dara fun awọn oats. Lati igba atijọ awọn eniyan jẹ oatmeal ati porridge. Ṣeun si iru onje bẹẹ, awọn aṣoju Russia dagba soke.
Biotilejepe oats jẹ kedere ati ki o itele, wọn jẹ kan wulo ounje ati irugbin kan ti oogun ọgbin.
Iye iye ounjẹ ti awọn oats jẹ ipinnu nipasẹ apakan ti o jẹ apakan ọkà: 18 ogorun amuaradagba, ọgọfa carbohydrates ati pe o to 5 ogorun o sanra. Eyi ni ipin ti o dara julọ. Ni afikun, awọn ohun ọgbin ni awọn vitamin E, A, K, ẹgbẹ B, awọn microelements, awọn enzymu, okun tutu.
Pẹlu agbara igbagbogbo ti ounjẹ lati awọn oats, itọju naa jẹ ilọsiwaju, a tẹ ifun inu rẹ silẹ, ati awọn microflora ti wa ni pada. Iṣẹ ti o dara julọ n pese iru ounjẹ bẹẹ ati ẹdọ. Oṣan tairodu gba awọn homonu tairodu.
Oats ri ohun kan ti o ni itanna ti o ṣe itọju tito nkan lẹsẹsẹ, ati ohun-elo kan ti o mu igbadun ti awọn carbohydrates.
Lati awọn oats ṣe apẹrẹ jelly kan, eyiti o ni iye ti o pọju ti mucus, eyi ti o ni ipa ti o ni envelops. Ti a lo gẹgẹbi atunṣe fun awọn arun aiṣan ti ko ni aiṣan ti ẹya ara inu efin.
Ti o tun jẹ oatmeal ni a ṣe iṣeduro fun idena ati itoju ti atherosclerosis ti awọn àlọ, aorta ati nọmba awọn arun ẹdọ. Oatmeal porridge gbọdọ wa ninu akojọ awọn alaisan ti o ni awọn onirogbẹ methitus, nitori awọn ohun elo ti o pọju - polyphenols, ti o ya sọtọ nikan lati awọn oats ati eso koriko, ti ṣe alabapin si idinku ninu ifojusi idaabobo awọ ninu ẹjẹ.
Si awọn iteriba ti awọn oats pẹlu ati ki o fun wọn ni atunṣe, tonic, haematopoietic, action stimulation-stimulating action. O ṣe atunṣe igbasilẹ ẹjẹ, yoo dẹkun idọti ẹjẹ (pẹlu aisan ọkan iṣọn-alọ ọkan, haipatensonu, thrombophlebitis, lẹhin awọn iṣẹ ti o yatọ). Npọ nọmba ti awọn leukocytes, normalizes metabolism. Nmu okunkun ti ajesara, mu ki awọn iṣẹ aabo ti ara wa, agbara si imotara ara ẹni. Retains aging senility.
Oatmeal porridge jẹ wulo pupọ fun awọn ọmọde, ati ki o tun munadoko fun egungun ọgbẹ, iwosan aisan ati awọn gbigbona. Wọn dara fun fifun awọn obinrin ti o ti padanu ọpọlọpọ ẹjẹ, ati lati mu iye ti wara ọmu.
Awọn ẹya miiran tun ni ipa ti o ni anfani, biotilejepe, dajudaju, ọkà jẹ ẹya ti o ṣe pataki julọ fun iru ounjẹ iru ounjẹ yi. Fun apẹẹrẹ, ṣiṣe wẹ pẹlu koriko koriko yoo yarayara ati ki o gbẹkẹle imularada ni ibẹrẹ tutu. Koriko koriko ti awọn opo fun awọn ohun elo ti ko wulo ko kere si awọn oka.
Pẹlu iredodo ti awọn isẹpo ati itanna, awọn iwẹ ti wa ni ilana - 1,5 kg ti koriko ti wa ni dà pẹlu 5 liters ti omi, boiled fun idaji wakati kan ati awọn Abajade broth ti wa ni afikun si wẹ pẹlu kan omi ti otutu 38-40 iwọn. Ibẹrẹ ti o ni egbogi ni a ṣe iṣeduro gẹgẹbi oluranlowo lọwọ fun ailera ti ara ati ti opolo, neurasthenia, ipalara ti ko dara ati insomnia, pẹlu àtọgbẹ, ati lati yọku si siga.
TERRY OVSA
Lori awọn ohun-ini iwosan ti oats, Hippocrates tun tọka si. Idapo tabi ọṣọ oats jẹ wulo kii ṣe fun iṣagbara ati ailera. O tun jẹ dandan lati ṣe okunkun eto aifọkanbalẹ, okan, ẹdọforo, mu iṣan ẹjẹ ati iṣelọpọ agbara.
O ti pese sile bi atẹle.
Uncleaned ati awọn oats ti ko ni idi ni ilẹ ni kan kofi grinder. Nigbana ni a dà sinu omi tutu ati ki o dà pẹlu omi ti a fi omi ṣan, o mu ni ikun gilasi ni ikẹhin lori tabili kan ti opo.
Ta ku fun wakati 12, lẹhinna ṣe idanimọ ati mimu dipo ti tii.