Kaabo si akoko ti awọn ọjọ dudu kukuru! Ti ìparí o ba fẹ lati dubulẹ ni agbaye - iwọ kii ṣe nikan. Gẹgẹbi data titun lati Ile-iṣẹ Ile-iṣẹ Amẹrika fun Awọn Oro Ile-Ọdọ Awọn Obirin, fere 2/3 awọn onigbọran ni iriri ikọlu "ipari ipari". Sibẹsibẹ awọn iwuri wọnyi ko ni iyokuro ni ayika ọsẹ kan funrararẹ - iṣoro ati rirẹ le tun le ba ọ lokan ni gbogbo ọjọ ọsẹ.
Ti o ba ni ipo iṣoro ti o pẹ, ti o ni ibatan si iṣẹ tabi awọn ibaraẹnisọrọ ara ẹni, julọ julọ, o nilo iranlọwọ ti awọn ọlọgbọn kan. Ṣugbọn, ti ọjọ buburu kan - tabi ọsẹ - taara ni ipa lori ipo ẹdun rẹ, awọn imupọ ti o rọrun lati ṣe igbega awọn ẹmí rẹ le jẹ ẹbun ti o dara ju fun ararẹ ni iru akoko ni eyikeyi akoko. Itoju ti ipo ailera ti eniyan ni akoko le ni ipa lori igbelaruge ilera-ẹdun ọkan.
Pese iranlọwọ iranlọwọ ti ko ni iyọọda
Ọna kan lati ṣe ilọsiwaju fun itọju ti tọju ipo ti nrẹ eniyan jẹ lati ṣe alabapin awọn iṣẹ awujọ. Iwadi kan ti awọn oniwadi Amerika ṣe afihan pe iru iṣẹ naa ṣe awọn aaye ti ailera mẹfa: ibanujẹ, idunnu pẹlu aye, igberaga ara ẹni, iṣakoso ti iṣakoso lori ipo, ilera ti ara ati idinku ninu ibanujẹ. Akoko ti o dara julọ lati bẹrẹ ni bayi: ṣiṣẹ nigba isinmi rẹ ni orphanage: eyi jẹ ọna ti o dara lati ṣe atilẹyin fun awọn ti o nilo gan. Eyi yoo ṣe afikun ọrọ ti o tọ fun ọ. Ṣe iyọọda bi ọkan ninu awọn iṣẹ akọkọ ni gbogbo ọdun: gbogbo oṣu, fun akoko lati dahun iṣoro ti idoti ayika, fun apẹẹrẹ. O yoo ni irọrun ti o dara pinpin nkan pẹlu awọn omiiran rẹ. Eleyi ni ara mu ki iṣesi naa pọ.
Adirẹsi si homeopathy
Lati ṣe itọju ipo naa pẹlu ifunni kekere, o le lo awọn atunṣe homeopathic. Yan ọkan ti, ninu ero rẹ, jẹ diẹ ti o baamu si ipo iṣoro ati ẹdun rẹ.
Imudarasi iṣesi:
1. Orange
2. Lẹmọọn
3. Mandarin
4. Sage Muscatine, Geranium
6. Ylang Ylang
7. Mint
8. Awọn Soke
O le fi awọn epo kun nigba gbigba ti wọpọ wẹwẹ tabi ẹsẹ wẹwẹ, waye ni irisi compresses tabi fun ifọwọra. Fifi awọn epo aroma si awọn ipara-iparawọra, o le ṣe aṣeyọri ti ilọsiwaju ti isinmi, ati ipa ipa aromatherapy kan fun ipo ti nre. Kan si dokita rẹ ti o ba loyun, o fi fun ọmọ-ọmu, ni ipalara lati ọpa wara tabi awọn aisan buburu.
Lati ifojusi ti awọn iṣọn-oòrùn, ibanujẹ jẹ abajade ti iṣoro ti igbiyanju ti agbara agbara. Eleyi jẹ ki awọn ipọnju ati ooru ti o yatọ, o nfa ọ ni agbara. Idajade naa? Irritation ati nervousness. Ti awọn ipo ba buru sii, ooru naa yipada si tutu, o lero diẹ ẹrun, iyọya ti igbesi aye, ikorira ati ikunra. Aisi qi n fa irora irora. Acupuncture le mu atunṣe deede qi pada. Lati oju ila-oorun ti iwoye, acupuncture ti wa ni ifojusi bi iṣanra iṣẹ ti awọn ara eefin. Ni akoko kanna endorphins ti wa ni tu, eyi ti o fun ori kan ti daradara-kookan.
Awọn ẹkọ-ẹkọ ti fihan pe acupuncture lo jade awọn aami aisan ti ibanujẹ ati idinku nilo fun awọn oogun, ati tun ṣe itọju ti o munadoko fun ipo iṣujẹ eniyan.
Gbekele ile
Awọn ti o nṣe aromatherapy, lo awọn epo ti ara lati mu ara ati ẹmi dara, ṣugbọn le turari naa n ṣe igbelaruge si iṣesi ti o dara? Bẹẹni, o le. Iwọ yoo ni irọrun idarasi lẹsẹkẹsẹ, ni kete ti o ba nfun awọn epo alarawọn: wọn lesekese ni ipa lori iṣesi rẹ. Akọkọ gbiyanju epo epo. O yoo ṣe iranti fun ọ awọn orilẹ-ede ti o gbona nibiti ọpọlọpọ imọlẹ ti n ṣawari - o invigorates. Awọn ẹkọ-ẹkọ ti jẹrisi pe ipa ti awọn irawọ olutusi ṣe iranlọwọ fun imularada ni ipinle ti o ni ipọnju, lẹhin eyi o nilo awọn oogun ti ko ni awọn antidepressant.