1. Iboju - ifọwọra ifura: lo epo pẹlu awọn idiwọ ti o lagbara, gbiyanju lati ma ṣe igbasilẹ awọ ara. Lẹhinna wẹ pẹlu omi gbona.
2. Itọju alatako-cellulite ti awọn itan, awọn apẹrẹ ati awọn ẹsẹ. Itura (tabi ooru ti o ba fẹ) kan tablespoon nla, lo ipara. Fowo si awọn idoti pẹlu kan sibi pẹlu awọn ipinnu ipinnu igbẹkẹle, akọkọ - lati aarin si awọn ẹgbẹ, lẹhinna - lati isalẹ si oke. Fun ifọwọra awọn ẹsẹ ati awọn itan, ranti ofin ti o rọrun: apa inu ti itan itanpa awọn igbiyanju lati isalẹ si isalẹ, apa oke - idakeji.
3. Pada, ọrun, apa, awọn ejika
Lo ẹrọ ifọwọrakanfẹfẹfẹfẹfẹfẹfẹfẹfẹfẹfẹfẹfẹ, ati pe dara pọ pẹlu ẹni-sunmọ rẹ ṣetọju ilana imọran gbogboogbo to wulo pẹlu aromatherapy, lẹhinna awọn ilana SPA rẹ yoo ni idaniloju idunnu lairotẹlẹ.
Ara wa ni idaji omi. Igbẹgbẹ jẹ ọkan ninu awọn okunfa ti ogbologbo ogbologbo. Omi nmu ẹjẹ mu siwaju, mu fifọ detoxification, ṣe atunse ajesara ati eto aifọkanbalẹ. Gbogbo awọn orisun imo ero SPA jẹ orisun lori lilo omi: hydrotherapy - titun, thalassotherapy - okun ati balneotherapy - omi ti o wa ni erupe ile.
1. Sisun sisẹ wẹwẹ
Dive ni gbona, otutu itura fun ara, omi. Gbe irọri kekere kan tabi adura ti a ti ayidayida labẹ ori rẹ. Ma ṣe dubulẹ ni baluwe fun diẹ sii ju 20-30 iṣẹju, bibẹkọ ti o le lero ailera. Fi kun si wẹ:
3 tablespoons ti iyo adayeba omi pẹlu awọn ohun alumọni.
3-4 silė ti awọn epo pataki ti tuwonka ni kan teaspoon ti oyin. Ruwa omi pẹlu ọwọ rẹ lati yọ fiimu kuro ni oju.
1 lita ti wara titun tabi kefir - lẹhin ti wẹ awọn awọ ara yoo di asọ ti o tutu ati ki o silky. 400-500 g ti funfun ti itọsi tabi awọ alalu - gba ipa ti omi wẹwẹ.
Aakuu fun wẹ ninu Sẹẹda ko ni lo - awọn ohun elo adayeba die-die die.
2. Ipese
Fun ipa ti o tobi julọ lati awọn ilana ti o tẹle lẹhinna o dara lati wa ni pipa. Tẹ omi gbona ninu apo iwẹ (nipa 43 ° C), nigbati o ba ndokun omi naa lori ohun ti o ni oke, ki steam naa n ṣàn lati inu omi. Pade ilẹkun ni wiwọn ki ọkọ oju omi naa ba kún gbogbo baluwe, - ile "hamam" ti šetan! Nisisiyi kun iyọ omi ati ki o fi omi ara rẹ sinu omi gbona fun iṣẹju mẹwa.
3. Hydromassage
Imọ-arara ti n mu iyọra ati elasticity ti awọ-ara, ṣe iranlọwọ ninu itọju ti ibanujẹ, insomnia, haipatensonu, ati paapaa wulo ninu igbejako cellulite. O le lero gbogbo awọn igbadun ti awọn whirlpool ni ile: Loni, ọpọlọpọ awọn oluṣeto-ọja n pese awọn iwẹ ile ti a ni ipese pẹlu eto atẹgun. Aṣayan diẹ to ti ni ilọsiwaju jẹ imuduro ti o nlo awọn igbi omi, eyi ti o tun mu ki ipa didun pupọ jẹ. Ni bakanna, o le lo awọn ori ọṣọ ifọwọra pataki.
Aromatherapy
Awọn asiri ti awọn ilana SPA ko ṣee ṣe laisi aromatherapy. Awọn epo pataki ti o ni antibacterial, antifungal ati awọn ohun elo antiviral. Ero ti a fi omi papọ nmu igban ẹjẹ, lafenda ati chamomile ti n mu awọ ti o ni irun, birch epo ti n mu ki omi-giramu ti o wa ni pipin, bii bergamot - ti o dara apakokoro - awọn itọju irorẹ ati awọn arun miiran. Awọn ohun ti o wọpọ julọ - epo osan: osan, lẹmọọn, eso girepuro, mandarin - ṣẹda ipa kan ati ki o jẹ o dara fun gbogbo eniyan.
Awọn italologo
1. Yan kosimetik ti o da lori awọn epo ara-ara, o dara ki a ko lo awọn irun-artificial artificial.
2. Ra awọn epo pataki ti o ni imọran nikan ni awọn ile-iṣẹ ti o gbẹkẹle ati igbẹkẹle, ki o má ba lọ sinu iro.
3. Fi awọn epo pataki si awọ-ara tabi irun nikan ni fọọmu ti a fọwọsi (wọn ti ṣalaye)! Iwọn iwọn ti o pọ julọ jẹ 3-4 silė fun idẹ tabi tube ti ohun-ọṣọ rẹ. Fi epo ti o ṣe pataki sii, fun apẹẹrẹ, ni geleli gbigbọn, ipara ara, shampulu, bbl
4. Fọwọsi yara naa pẹlu arololo ayanfẹ rẹ nigba awọn igbesẹ SPA: fi awọn itọlẹ 5-6 ti epo pataki si apo igo didun. O ṣe pataki ki õrun naa jẹ agara ati dídùn - awọn oorun õrùn yoo dabaru pẹlu isinmi.