Bawo ni lati ṣe wẹ?
Batiri yẹ ki o ya ni o kere ju 1 tabi 2 igba ni ọsẹ kan. Ti o ba ya wẹ lati sinmi ati isinmi, o dara julọ ti o ba gbona tabi gbona. Iyẹ gbona kan ni iwọn otutu ti 38 tabi 39. Ya lati iṣẹju 10 si 15. Iyẹwẹ gbona kan gbọdọ ni iwọn otutu ti iwọn 40 si 43. Ya o yẹ ki o jẹ iṣẹju 5, da lori ilera rẹ. A ko gbọdọ mu wẹ naa lẹhin ounjẹ, o yẹ ki o gba o kere 2 tabi 3 wakati.
Ṣaaju ki o to wẹ pẹlu iyo iyọ, awọn ewebe ati awọn epo, o gbọdọ kọ wẹ wẹwẹ ni iwẹ. Ti o ba ya wẹ fun awọn ohun ti o mọ, omi yẹ ki o gbona. Wọlẹ aṣọ - ṣe awọn ohun elo adayeba, ti o dara washcloth jẹ pefah ti bast. Ṣaaju ki o to bẹrẹ lati fi ara ṣe ara pẹlu pọọlu wẹwẹ o nilo lati dubulẹ fun iṣẹju diẹ ninu omi. Ara yoo lẹhinna ibajẹ, lẹhinna o jẹ dandan lati tẹsiwaju lati yọ awọn okú ti o ku kuro ki o si yọ awọn contaminants kuro. O dara lati ṣa awọ ara naa pẹlu asọ ti a fi ṣe awọn ohun elo adayeba. Ati lẹẹkansi ṣe omi ara rẹ ninu omi.
Wẹwẹ pẹlu afikun iyọ okun jẹ wulo. Omi okun yoo ṣe iranlọwọ fun irora iyọọda ninu awọn isan ati awọn isẹpo, yoo mu ki awọ ara ati ki o jẹ asọ, ṣe iranlọwọ yọ imukuro.
Pẹlu awọ awọ, awọn iwẹ pẹlu decoction ti St. John's wort, Mint, nettle yoo jẹ wulo. Fun awọ gbigbẹ, awọn ibadi dide ati awọn ododo chamomile yoo ṣe.
Gbẹ kuro laanu yoo ran wẹ pẹlu ipilẹ ẹyẹ ti sage, Mint, oregano.
Lati awọ ara jẹ rirọ , o yẹ ki o fi kun si wẹwẹ coniferous jade, sitashi, idapọ ti awọn flakes oat.
Ipele itọnisọna wulo pupọ, o mu ki rirọpo ti awọ ara, mu irọ ẹjẹ, nmu awọn ilana iṣelọpọ ti ara ni ara. Iwe ti o yatọ si jẹ nigbati o gbona, lẹhinna omi tutu ṣubu ni apapo. O ti wa ni titan omi fun iṣẹju 1 tabi 2, lẹhinna omi tutu wa ni titan fun iṣẹju 3. Yi iwọn otutu yẹ ki o jẹ 3 tabi 4 igba. Ilana naa bẹrẹ pẹlu gbigbona, o si pari pẹlu omi tutu.
Maa ṣe sọkalẹ lẹsẹkẹsẹ lati ṣowo lẹhin igbati o ba wẹ. O gba to iṣẹju 30 lati sinmi. Fi idakẹjẹ joko ni ipo itura tabi dubulẹ. Lẹhin ti wẹ, bi apẹrẹ pẹlu toweli ati ki o lo epo didun kan, ipara ara ti o jẹ pataki tabi ipara ti nmu ara lori ara.
Ti o ba ni aini akoko tabi awọn iṣoro ilera ko gba ọ laaye lati ya wẹ, o le rọpo pẹlu iwe ojoojumọ. Ni owuro o nilo lati ṣe iyatọ tabi omi tutu ti yoo ṣafọri rẹ. Ni aṣalẹ, ṣe iranlọwọ lati yọ ailera ati isinmi gbona tabi iwe gbona. Itura tutu tabi itutu nilo lati bẹrẹ pẹlu awọn ẹsẹ, ki o si gbera laiyara lọ si agbegbe ẹgbẹ. Lẹhinna ṣaṣakoso omi omi lori ọwọ rẹ, lori àyà rẹ ati ni opin, fi ẹhin rẹ si abẹ omi omi. Bakanna, ni ọna yii, o nilo lati ṣe igbona gbona. Lati ṣe ilana ti o wulo ati igbadun, o nilo lati yan gelu ti o wọpọ ara rẹ.
Iwe naa kii ṣe ilana itọju kan nikan ti o ṣe iranlọwọ lati yọ egbin kuro, ṣugbọn iṣe bi ifọwọra daradara. Nikan o nilo lati ṣatunṣe ori omi ofurufu omi, lẹhinna o yoo gba esi ti toning. Lẹhin ti iwe naa, tẹ awọ naa pẹlu aṣọ toweli ti o le lo wara, epo tabi ipara oyinbo si ara.
Bawo ni lati wẹ wẹwẹ ni wẹ?
Fipamọ ilera ati ẹwa ti ara yoo ran wẹwẹ. Wẹ yoo ṣe awọ rẹ ni ẹwà, ti o mọ, ṣe iranra rirẹ ati iranlọwọ fun igbaduro iwuwo, ṣe atunṣe iṣẹ-akọọlẹ, iranlọwọ yọ kuro ni slag. Ti o ba lọ si ile iwẹ ile lẹẹkan ni oṣu, lẹhinna o yoo ni igbesiran bi eniyan miiran.
O ko le ṣe awọn ilana igbasẹ fun awọn ti o: oṣuwọn, angina, aarun ayọkẹlẹ, awọn ipalara ti ara ẹni aibirin, epilepsy, ẹdọforo iko. Ati iṣesi-ẹjẹ ati awọn arun ipalara.
Olúkúlùkù kọọkan npinnu iye nọmba awọn ọdọọdun si yara yara, ati iye iṣẹju ti o nilo lati nya si. Ṣugbọn o ni imọran lati nya si fun ko to ju idaji wakati lọ. O wulo ṣaaju ki yara yara to wa lati ya iwe tutu, wọ sinu adagun, sinmi ni yara itura kan. Eyi jẹ ikẹkọ ti o dara fun awọn ilana ti ilana ilana ooru ati awọn idaraya fun awọn ohun elo ẹjẹ. Ṣaaju yara yara ti o nilo lati tutu si isalẹ, ki o bẹrẹ si wẹ pẹlu wẹwẹ. Eyi yoo jẹ ifọwọra ti o dara ati yọ egbin. Lilọ kiri ni igbagbogbo si iwo naa yoo mu ilọsiwaju si awọn idiyele ayika ayika ati iranlọwọ lati ṣetọju ẹwa ati ilera.
Mimọ ti aifọwọyi
Maṣe gbagbe nipa imudaniloju ti awọn agbegbe ti o ni imọran. Mimu awọn ẹya ara timọmọ ti ara mọ ati ki o fara kuro jẹ ipo ti ko ṣe pataki fun ilera obinrin. O kere ju lẹẹmeji lojoojumọ, o nilo lati wun awọn ibiti o wa ni ibẹrẹ. O dara lati lo gelisi pataki fun imudara imudaniloju, o ko ni ibanujẹ awọn agbegbe elege, ko ṣe bori wọn ati ki o ṣe itọju abojuto ti awọ eleyi ti agbegbe yii. Awọn onibajẹ imudaniloju ti wa ni tita ni awọn ile elegbogi ati ninu awọn ile itaja. Ni afikun si isọdọmọ, wọn ni awọn ohun elo aabo ati awọn egboogi-ipara-ara. Ti ko ba si geli fun imuduro imudaniloju, o le lo ọmọ wẹwẹ ọmọ tabi gelu omi. Awọn ipo wa nigba ti ko ba si seese lati ṣe awọn ilana abojuto, fun apẹẹrẹ, ninu ọkọ oju-irin, lẹhinna ninu ọran yii o le ṣe iranlọwọ fun awọn apamọ pataki fun imudaniloju imudaniloju, ninu awọn ile itaja nibẹ ni ọpọlọpọ awọn iru apẹrẹ bẹẹ. Ati biotilejepe wọn jẹ ọna ti o rọrun fun imuduro imudaniloju, ma ṣe tunpo wọn pẹlu fifọ ojoojumọ.
Awọn paadi fun ọjọ gbogbo jẹ rọrun. Wọn tun ṣe apanirun ti ara, ni o ṣeeṣe pe ko ṣe akiyesi, ti o daadaa lori ifọṣọ. Wọn nilo lati yipada ni ojoojumọ, tabi wọn le di aaye ibisi ti o dara fun awọn microbes. O yẹ ki o yipada ni gbogbo ọjọ, o ni imọran lati yan ọgbọ lati awọn awọ aṣa, eyi ti yoo ran awọ ara lati simi, ati fa ọrinrin daradara.
Awọn ilana ologbo fun itọju ara
Gbiyanju soke lita kan ti wara, ma ṣe mu sise, fi ife oyin kan kun wara, mu titi oyin yoo din. Abajade ti a ti dapọ ni afikun si wẹ. Iwọn ti o dara julọ ni a gba ti a ba gba 350 giramu ti iyo iyọ ṣaaju ki o to wẹ, dapọ pẹlu 1 gilasi ti ipara ati adalu yii sinu awọ ara mẹta, bẹrẹ pẹlu awọn ika ẹsẹ ati ki o dide. Lẹhinna fi omi ṣan labẹ iwe.
Wẹ lati iyo
A ṣe iṣeduro fun awọn aisan obirin, awọn arun ti awọn isẹpo, pẹlu iwuwo ti o pọju.
Ni 2 liters ti omi, dapọ 2 tabi 3 kilo ti iyọ tabili tabi iyọ okun, tú awọn gruel sinu iwẹ. Iwọn otutu omi jẹ iwọn iwọn 33. A ya wẹ fun iṣẹju 15 tabi 20. Lẹhin ti wẹ a yoo tan aṣọ toweli ati isinmi fun iṣẹju 20.
Wẹ pẹlu Champagne lati French Star Star Catherine Deneuve
Ti o ba tú gilasi kan ti Champagne ni iwẹ gbona, o le dẹkun idaniloju ti awọn wrinkles ti o jin tabi awọn èèmọ.
Honey wẹ
200 giramu ti oyin jẹ ṣelọpọ ni omi gbona ati ki o fi awọn 2 silė ti epo pataki ti lẹmọọn tabi osan. Yara yii ko to ju 10 tabi 15 iṣẹju, ati awọn ti o ni awọn iṣoro iṣoro, wọn nilo lati wa ni ṣọra.
A itura ati iwosan iwosan iwẹ fun ara
A tú gilasi kan ti oje eefin sinu apo ati ki o ju nkan ti elegede kan pẹlu erupẹ kan. Ni ipa ti o dara lori awọ ara.
Nitura ati itọju tonic
Pipe ni irọrun awọ-ara, awọn ohun orin, n mu agbara rirẹ kuro pẹlu idapo mint.
Gún mẹta tabi 5 tablespoons ti Mint, fi sinu apo kan ti gauze, ki o si gbele ni isalẹ awọn tap, ki omi gbona n ṣàn nipasẹ rẹ. Tabi a yoo ṣe idapo, mu 5 tablespoons tablespoon ti Mint ati ibẹrẹ 1 lita ti omi ti a yanju, a ta ku idaji wakati kan. Nigbana ni a ni igara ati ki o tú sinu wẹ.
Baa wẹwẹ
Lẹhin ti iru iwẹ, awọ ara yoo jẹ asọ ti o si dan, bi ọmọ. Ya 1 kilogram ti bananas, fi wọn ṣe pẹlu 2 tablespoons ti epo alabo tabi epo olifi, ati ki o fi si omi wẹwẹ. A ya wẹ lẹhin iwe kan, nigbati awọ ara ba ti mọ ti erupẹ, sebum, agbada, lẹhinna awọn ohun elo ti o ni anfani yoo mu daradara. Ati pe bi awọ ko ba ti mọ, awọn oludoti ti o niiṣe ti ko ni ipalara, epo yoo dubulẹ lori ibajẹ pẹlu afikun fiimu ati pe ko si ipa kankan. O dara lati ṣe iwẹ lẹhin ti wẹ, lẹhinna, nigbati gbogbo awọn pores wa ni sisi.
Agboogbo-Agbo wẹwẹ
A tú 1 ago ti persimmon ti o gbẹ si sinu pan. A tú 1 lita ti omi farabale, fi si ori ina ti ko lagbara, mu u wá si sise. A ṣe taara iṣẹju 30, lẹhinna a yoo tú sinu iwẹ. A gba ilana naa lati 15 si 20 iṣẹju, ni gbogbo ọjọ fun osu kan. Ni iwaju baluwe, ya iwe kan ki o si yọ apamọwọ tutu, lẹhin igbati a ko ti wẹ iwẹ, jẹ ki o tutu pẹlu toweli.
Wẹ pẹlu dermatitis ati furunculosis fun awọ iṣoro
Salting 5 tablespoons ti awọn ẹka ge, leaves ati dudu Currant buds pẹlu lita kan ti omi. Ṣi iṣẹju 10, lẹhinna igara ati ki o dà sinu iwẹ.
Wẹ lati fun awọ naa ni wura ti o dara, ti o dara
Mu 1 tablespoon oregano, 5 tablespoons ti leaves ati stems ti nettle, wa ni, 3 tablespoons ti chamomile, 2 tablespoons ti eweko thyme creeping, 2 tablespoons ti leaves ti dudu Currant. Fọwọsi 2 liters ti omi farabale, a ta ku iṣẹju 30, igara ati ki o tú sinu wẹ.
Wẹ pẹlu raspberries
Fọwọsi wẹ pẹlu omi gbona, fi 1 lita ti wara ati 1 kilogram ti raspberries ti o dara. Ilana igbadun kan wa lati iṣẹju 15 si 20. Rin si isalẹ labẹ isunmi ti o tutu ati ki o ṣe ara ara pẹlu toweli.
Agbara eso ajara, lodi si ti iṣan ti iṣan lori awọ ara
Fọwọsi wẹ pẹlu omi gbona, ni iwọn otutu ti iwọn 36, ju 50 giramu sinu iwẹ, awọn leaves eso ajara ti o ṣaju ati dubulẹ ni wẹ fun iṣẹju 10 tabi 15. Tun ilana naa ṣe fun 3 tabi 5 osu lẹmeji ni ọsẹ kan.
Awọn itọnisọna to wulo yii yoo ran ọ lọwọ lati bikita fun awọ rẹ. Ṣe abojuto fun ararẹ, ṣe itọju ara rẹ, ara rẹ ati pe iwọ yoo ma ṣafihan daradara ati ti ẹwà.