Mo fẹ jẹun nikan ni ilera ilera, ṣe akiyesi ijọba ti iṣẹ ati isinmi, ṣe awọn idaraya ati fifun gbogbo awọn iwa buburu. Ṣugbọn nigbakugba o jẹ ibanuje lati pin pẹlu aṣọ kukuru ti o fẹ julọ, imotara ti o dara julọ lati paṣẹ titi di igba ti o dara julọ, gbagbe nipa awọn idanwo pẹlu irunju fun igba diẹ, ati yi awọn igigirisẹ igigirisẹ pada si awọn sneakers idaraya idaraya.
Awọn ẹniti nṣe apẹẹrẹ aṣọ, awọn oludamoran ibajẹpọ, awọn oludari bata ati ti a dajudaju a, awọn obirin,
igbẹkẹle igbadun gigun, ṣe akiyesi wọn jẹ apakan pataki ti aye wa. O wa lori gbogbo awọn irun-awọ ti a gbọran ti a lero diẹ ti o dara julọ ati ti o dara, eyi ti o ṣe iyaniloju fun wa ni igbekele ati awọn igbadun soke.
Nigbati o ba nrìn lori igigirisẹ, ẹrù ti o wa lori ẹsẹ n mu ni igba pupọ. Gigun bata pẹlu awọn igigirisẹ giga, obirin ko ni imọ pe itọka atilẹyin, ayipada ẹsẹ nikan lori apọju, dinku iduroṣinṣin o si dinku awọn ligaments ti kokosẹ ati ẹsẹ. Ẹrù ti o wa lori ọpa ẹhin naa nmu sii, aarin ilọsiwaju ti wa ni siwaju siwaju, obirin naa duro lati ṣubu pada, o n gbiyanju lati ṣetọju iṣeduro. Iwọn iṣan ti awọn isan ti awọn ẹsẹ, luminean lumbar ati pelvis tun mu ki o pọ si i. Gegebi abajade, irora irora han ninu awọn isan ti ẹsẹ, iṣọ ẹjẹ ni idamu, eyiti o nyorisi awọn iṣọn varicose, awọn ẹsẹ ẹsẹ ni idagbasoke.
Ninu ara ti aboyun aboyun awọn ayipada homonu tun waye, eyiti o fa si isinmi ti awọn ligaments, eyiti o di diẹ sii. Imuwọn ni iwuwo n mu si ilosoke ninu fifuye lori awọn ohun elo ti awọn ẹsẹ, eyi ti o nyorisi idagbasoke awọn iṣọn varicose. Ni afikun, igigirisẹ le yorisi awọn iṣoro to ṣe pataki.
Fifi si awọn bata ẹsẹ to gaju, aboyun kan n ṣe ewu nini idinkura, sisubu ati gbigbepo eegun pẹlu awọn iṣoro lojiji, o le jẹ awọn iṣan ni awọn ẹsẹ, edema ati irora kekere. Nitori otitọ pe a gbe iwaju aarin ti o wa ni iwaju, ọmọ naa le gba ipo ti ko tọ - iyipada tabi eegun, eyi ti o le ja si ifijiṣẹ si apakan apakan. Iwọn didun diẹ sii ninu awọn ẹsẹ, okunkun ti o pọ lori awọn ọpa ibọn ati ọpa ẹhin le ja si ilosoke ninu ohun orin ti ile-ile, eyi ti o jẹ ewu pẹlu ibanujẹ ti iṣiro.
Nitorina bata wo ni o dara julọ fun awọn aboyun? Ni akọkọ, fun awọn bata aboyun yẹ ki o wa ni itura ati imọlẹ, a fun ọ ni bata ti awọn ohun elo ti ara, pẹlu awọn awọ awọ. Imọju ti o dara julọ iwaju yoo lero ni awọn asọ ti o ni asọ, ti o duro ati awọn itura bii igigirisẹ, tabi pẹlu igigirisẹ igigirisẹ. Awọn bata ti o tun ṣe apẹrẹ ẹsẹ yoo ṣẹda atilẹyin afikun. Nigba oyun, awọn obirin ni iwuri lati rin diẹ sii ni oju-ọrun ati lati ṣe igbesi aye igbesi aye. Fun rin irin ajo, o le yan awọn alaafia alaafia tabi awọn sneakers pẹlu ipasẹ kekere, ati bata bata ti o jẹ asiko ni akoko yii yoo tun ba ọ. Ti awọn ẹsẹ ti iya iwaju ba jẹ eyiti o nwaye si wiwu, yan awọn bata ti yoo jẹ diẹ itura fun u. Awọn onisegun ṣe iṣeduro pe ki o ma wọ bata ati bata pẹlu atokun kekere, eyi ti o ṣe ika ẹsẹ rẹ, yoo dẹkun ilọfun ẹjẹ, o dara lati yan bata pẹlu awọn ibọsẹ tabi square. Iwọn, wa lori awọn bata ẹsẹ, ti n ṣubu sinu awọn ẹsẹ, siwaju sii rọ awọn ohun elo, nfa irora, ati ninu awọn igba miiran le ja si edema to pọ sii. O ni imọran lati yan awọn bata pẹlu kekere kan, irọkẹle igbẹkẹle ati igigirisẹ. Ohunkohun ti awọn isan ti afẹyinti ko ni ilọsiwaju, iya ti o wa ni iwaju yoo yan bata to ni itọju pẹlu igigirisẹ irẹlẹ kekere to 3 cm Awọn ẹsẹ ni iru bata bẹẹ ko kere si agbara ati edema, ewu ti tucking ẹsẹ tabi ikọsẹ jẹ pataki dinku. Sibẹsibẹ, o tun gbọdọ ranti pe awọn bata ẹsẹ ẹsẹ le ja si igbasilẹ pataki ti ẹsẹ ati iṣiwaju si idagbasoke awọn ẹsẹ ẹsẹ. Lati ṣetọju ẹsẹ ati ki o dabobo lodi si abawọn, o jẹ wulo lati fi awọn insoles profaili pataki si bata bata. Ni igba otutu, o jẹ dandan lati gbe awọn bata to gbona ti o jẹ irun tabi awọ, ti o ni ẹda ti o dara julọ. Ninu ooru, awọn bata bata ti o ni itura, awọn abọ kekere tabi bata bata. Fun isinmi lori eti okun tabi ti o sunmọ okun jẹ awọn aṣọ ti o ni itura tabi awọn apata.
Ṣugbọn o tọ lati fi oju igigirisẹ silẹ ni gbogbo, ti o fi rọpo wọn pẹlu awọn sneakers ere idaraya tabi awọn ballets ti o ṣe nkan? Ati bi o ṣe le jẹ, ti o ba fẹ lati wọ aṣọ igigirisẹ rẹ ti o fẹran, nigba ti oyun ko ṣi han? Lati dinku ipalara lati wọ igigirisẹ, o to lati faramọ awọn ofin pupọ. O le wọ bata bẹẹ bii ko ju meji lọ, wakati mẹta. Fun awọn ese ni igbagbogbo isinmi ati seto fun wọn kekere iṣẹ-gymnastics. Daradara mu idaduro ti idaraya idaraya ṣiṣẹ fun gbigbe awọn ika ẹsẹ rẹ, eyikeyi ohun lati ilẹ, o jẹ wulo lati yi ẹsẹ rẹ soke kekere rogodo, eyiti o jẹ ifọwọra daradara fun awọn ẹsẹ. Lati ṣe iranwọ rirẹ ati lati mu iṣan ẹjẹ silẹ, iwe iyatọ jẹ pipe, ti o dubulẹ lori ẹsẹ rẹ nigbakugba, eyi maa n ṣe alabapin si iṣan ẹjẹ ti o dara ju, idinku ninu edema ati iṣọn lori iṣọn. Rirọpo igigirisẹ tun le ṣiṣẹ gẹgẹbi ipilẹ kekere.
Awọn bata fun awọn aboyun le ṣee ra ni awọn ile itaja oniṣowo batapọ, loni awọn ibiti awọn ọja ọṣọ jẹ gidigidi fife, awọn ọṣọ ti o yẹ fun gbogbo awọn akoko. Awọn apẹẹrẹ awọn onise ati awọn apẹẹrẹ tun n gbiyanju lati ṣe agbekalẹ awọn aṣa ati awọn iyasoto iyatọ, ṣugbọn tun itura ati itura fun awọn iya iya iwaju. Fun apeere, awọn bata Piel, apẹrẹ nipasẹ onise apẹẹrẹ American Nicolas Veinograd, yato ko nikan ni aṣa aṣa, sugbon tun ni itunu nla. Ṣiṣeyọri fun ọṣọ ti o tọ ati itura lakoko oyun yoo fun ọ ni iṣoro ti irorun ati itunu, ati ailarafia ati iṣesi jẹ pataki julọ lati tọju fun o gunjulo julọ awọn osu mẹsan ti o niyelori. Ọja igbalode nfunni awọn oriṣiriṣi awọn aṣọ ti o wọpọ ati awọn ẹwà fun awọn aboyun, eyiti o jẹ ki a wa ni ẹwà ati oto ni awọn akoko ti o dara julọ ni igbesi aye wa.