Pẹlupẹlu, alerujẹ le han nigbati o ba ṣẹ, ati lẹhin naa ji jihin ko si le sun eyikeyi diẹ sii. Eniyan bẹrẹ si dubulẹ fun igba pipẹ laisi orun ati titi ti isa yoo fi de ọdọ rẹ, ko tun le sùn lẹẹkansi.
Insomnia le han nitori ibajẹ iṣoro kan. O ni nkan ṣe pẹlu ijidide ni kutukutu, nigbati o ba ji ni kutukutu ki o si duro de owurọ lati wa.
O tun jẹ fọọmu pataki kan ti aiyina ti o farahan ara rẹ nigba oyun. O ko dabi ajeji, ṣugbọn aami akọkọ ti oyun jẹ rirẹ. Ni akoko yii, obirin kan le sunbu ni gbogbo igba. Ati ni alẹ o le ni ailewu. Eyi le jẹ nitori awọn iyipada ninu awọn homonu ti o waye fun igba akọkọ 2 ọsẹ lẹhin idii ọmọ naa.
Nisisiyi ọpọlọpọ awọn oogun ti o le bori insomnia ati ṣakoso oorun rẹ. Awọn iṣeduro sisun le pa gbogbo aifọwọyi pa patapata ki o si fa ki oorun. Ọpọlọpọ awọn oogun ti o sùn ni o wa si awọn olutẹlẹ imọlẹ. Ohun ti o fun laaye, nigbati o ba ji soke lati duro ni apẹrẹ ati ni akoko kanna ni ipa lori awọn ile-iṣẹ ọpọlọ.
Ọpọlọpọ eniyan ro pe o le jẹ ki a le bii insomnia pẹlu iranlọwọ ti oti. Ṣugbọn ero yii jẹ aṣiṣe. O dajudaju, fun igba diẹ ti o ba le sun oorun, ṣugbọn ni kete ti otiro ba wọ inu ẹjẹ, ọpọlọ bẹrẹ iṣẹ ṣiṣe. Lẹhinna o ko le ṣubu si oju oorun tẹlẹ.
Insomnia ati bi o ṣe le ṣe pẹlu rẹ? A yoo fun ọ ni awọn itọnisọna to wulo lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati yago fun awọn iṣoro pẹlu insomnia.
1. Yara rẹ yẹ ki o jẹ ventilated. Rii daju pe ko gbona tabi tutu.
2. Akọsọ rẹ gbọdọ jẹ itura.
3. Ṣaaju ki o to lọ sùn, ṣe ohun itaniji. Fun apẹẹrẹ, wo fiimu ayanfẹ rẹ tabi ka iwe kan.
4. Rii daju pe awọn ọja rẹ ko ṣiṣẹ ati awọn ilẹkun ti wa ni pipade.
5. Mu awọn ohun ọfẹ ọfẹ nikan ni alẹ.
6. Ki o to lọ si ibusun, mu wara ti o gbona. Ṣugbọn mase mu tii tabi kofi. Niwon awọn ohun mimu wọnyi jẹ tonic.
Nipa tẹle awọn itọnisọna wọnyi, sisun rẹ yoo lagbara. Awọn ala ti o dara fun ọ!