Ni awọn ibẹrẹ ọdun 1070 ni Amẹrika, lo awọn foonu alagbeka ti o lawọ. Eniyan ti o ti gberati o si ranti ala rẹ le pe foonu yii ki o gba itumọ ti oorun ni ipele ti ẹkọ Sigmund Freud, bii diẹ ninu awọn itọnisọna ati awọn imọran lori iṣakoso ala rẹ.
Lẹhin eyi, awọn apejọ ti o wa ni awọn ipilẹ ti awọn ile-iṣẹ ati awọn akẹkọ ti o ni imọran ati awọn ile-ẹkọ giga wá si iranlọwọ. Fún àpẹrẹ, àwọn seminar lórí ìròyìn àti ìṣe ti aláláàlá lucid ni University Stanford ni wọn mọ ati ni ẹtan. Nigbana ni awọn ẹkọ 10 jẹ iye owo 1500. Nigbana ni Association Amẹrika, ti o ṣe ayẹwo awọn ala, lori eyi ti o ṣe afihan ọpọlọpọ awọn iwe-ẹkọ pataki ati gbogbo awọn oluwa lori atejade yii.
Awọn Amẹrika ko ṣe aṣáájú-ọnà ni oju ogbon imọran. Oro yii ko tun ṣe wọn, ṣugbọn nipasẹ onisẹpọ ọkan Danish Frederick Van Eden. O ṣe agbekalẹ itọsọna-iwe kan, ẹlẹsẹ le ṣakoso awọn ala rẹ ni ọdun 19th. Ninu iwe, Idrenasskazival pe on tikararẹ ti ni awọn iṣaro rẹ pupọ ti o le paapaa fò kan ala (ọpọlọpọ awọn ala ti o fò ni ojuran), pade pẹlu ẹbi sunmọ awọn eniyan ati ṣe awọn irin ajo lọ si opin opin ilẹ.
Ojogbon ọjọgbọn University Stanford Steven Lauberge di oluko oniye fun iṣakoso awọn ala. O mọ bi o ṣe le ṣakoso awọn ara rẹ, o tun kọ ọpọlọpọ awọn iwe ti o wulo ti o mu ki awọn eniyan ni ipa ninu iṣẹ ti alaro. Ni afikun, o ṣẹda ẹrọ pataki kan ti o dabi awọn gilaasi ti o lagbara ti o ni agbara lati dahun si ipa ti oju-eye ati pe o le fa ki eniyan wọle sinu ala kan ki o si ṣe akiyesi rẹ ni ipo ti o sun. Iru irọ-imọ-ẹrọ yii bi awọn ọgọrun 200.
Ṣugbọn o ṣee ṣe lati ṣe alakoso awọn ala rẹ funrararẹ ati ṣe awọn atunṣe si wọn? Gbogbo rẹ da lori awọn akitiyan rẹ. O da lori awọn iṣẹ Edeni, LaBerge ati Castaneda, awọn ilana ti igbese-nipasẹ-igbese kan yoo ṣe iranlọwọ fun ọ ni eyi. Gbogbo awọn eniyan wọnyi sọ pe ẹnikẹni ti o ba sùn ni oru le ṣe akoso awọn iṣẹ ti awọn alafọrin lucid.
Bawo ni lati kọ ẹkọ lati ṣakoso awọn ala rẹ?
Igbese # 1
Lati kọ bi o ṣe le ṣakoso oorun rẹ, o nilo lati wa si awọn imọ-ara rẹ ninu rẹ. Ni awọn ọrọ miiran, akọkọ nilo lati kọ ẹkọ lati mọ ara rẹ ninu ala ati pe ko kọ lati ṣe, lẹhinna o ko le ṣakoso oorun. Diẹ sii, o nilo lati kọ ẹkọ lati ṣakoso ara rẹ ninu ala.
Ibeere pataki julọ: bi o ṣe le ṣe eyi? Lati ṣe eyi, o nilo lati wa pẹlu ohun kan ti yoo fun ọ ni irọrun. Fun apẹẹrẹ, gbogbo ọjọ, wo awọn ọwọ rẹ, ni digi lori oju rẹ ki o beere ara rẹ ni ibeere: Ṣe Mo n sun tabi rara? Ni ọjọ kan, nigbati o ba ṣubu sinu oju rẹ, awoṣe naa yoo ṣiṣẹ ati awọn ibeere yoo wa si inu rẹ: Mo n wa tabi rara? Gegebi, iwọ funrararẹ dahun ibeere yii: Bẹẹni, Mo n rọrọ.
Igbese # 2
Siwaju sii lori apejuwe, o nilo lati fiyesi ifojusi rẹ si awọn eniyan ati ohun ti o ṣubu ni orun rẹ. O dabi pe o n ngun bikita ati gbiyanju lati tọju oju rẹ lori awọn ohun kan ti o kọja kọja. Lẹẹkansi, fojusi awọn ọwọ rẹ. Ni kete ti aworan naa ba bajẹ, awọn amoye ṣe iṣeduro lati nwawo ni koko-ọrọ si eyiti o ti wa tẹlẹ (ọwọ rẹ). Awọn alaye miiran ati awọn ohun ti o wa ninu ala yẹ lati wa ni wiwo ni aifọwọyi, pẹlu awọn akiyesi kiakia, ṣugbọn ni gbogbo igba ti o ba pada ero rẹ si ohun ti a mọmọ - ọwọ rẹ.
Ninu awọn iwe rẹ, Laberge sọ pe o jẹ nipa ilana yii pe awọn ọmọ ikẹkọ kọ ẹkọ lati di ori wọn mu ki wọn lo si otitọ. Ni awọn ọjọ akọkọ ti awọn aye wọn wọn ko le fi oju wọn si awọn nkan kanna. Ni akoko pupọ, idojukọ ifojusi wa ni okun sii ati aworan ni ala kan di otitọ bi o ṣe jẹ ni aye.
Igbese # 3
O ṣe pataki lati pa iwe akọọlẹ rẹ. Kọ gbogbo awọn apẹrẹ ti awọn ala ati awọn itumọ ti o ti ni iriri wọn. O ṣe pataki pupọ lati gba ohun gbogbo ti o ṣẹlẹ laisi gbigba kuro ni ibusun, ni oṣe ninu ala. Ni ọjọ kan o yoo mọ pe ohun gbogbo kii ṣe bi iwọ ṣe kọwe si isalẹ, iwọ yoo akiyesi diẹ ninu awọn aisedede. Fun apẹẹrẹ, iwọ ninu ala rẹ yoo ṣe akiyesi ohun ti o wa ni iṣakoso lori bi o ṣe le ṣe awọn iboju iparada fun rirọ ti ipenpeju ni ile, ati nigbati o ba wo akoko keji ni irohin kan, iwọ yoo ti ri ohun miiran ti o sọ, bawo ni o ṣe le kọ ile kan. O jẹ igbasilẹ rẹ ti yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe atẹle gbogbo awọn alaye ati pe yoo jẹ ki o mọ pe iwọ ko kan ninu ala rẹ, ṣugbọn ṣe (ninu idi eyi, ka). Ati nigba ti ipinnu ala naa yoo yi pada, o yoo di ami ti o daju pe iwọ nyi ọmọ rẹ pada si ara rẹ.
Igbese # 4
Gbogbo awọn ohun ajeji ti o ṣẹlẹ ninu ala ni ami ti o dara fun ọ. Eyi jẹ opin ti o daju fun otitọ pe ipinnu rẹ lati yi orun pada ni a mu. Ko ni gbogbo ẹru pe o ko ti le ṣe eyi si ipo ti o gbooro, ohun pataki ni pe ilana naa ti bẹrẹ. Fun o, o yẹ ki o jẹ ipinnu pataki, nitoripe o jẹ nipasẹ aniyan gbogbo iṣẹlẹ waye: ipade, awọn ibaraẹnisọrọ, irin-ajo, awọn ofurufu ati awọn iṣẹ iyanu miiran. Awọn oludariran ko ni awọn ofin ti o jẹ ti otitọ otitọ (awọn ofin ti iseda, awọn canons ẹsin, awọn iye ti ara, awọn iwa ati awọn miran). O le kọ igbesi aye ti awọn ala rẹ nikan pẹlu iranlọwọ ti ifẹ rẹ, eyi ti o rọrun lati ṣe apejuwe bi imọran ti o duro. O gbọdọ pinnu fun ara rẹ pe o fẹ ba ẹnikan sọrọ tabi gbe ibikan, ati pe yoo ṣẹlẹ ni kete. Eyi ni bi igbesi aye ti awọn alalá ti a ti bi, ti o ba jẹ, dajudaju, gba ara rẹ laaye lati gbagbọ.
Ilana yii ni eyi. Iṣe deede nilo sũru, akoko ati perseverance. Ti o ba jẹ ni alẹ akọkọ iwọ ko ṣe aṣeyọri ati pe o pinnu lati dawọ iṣẹ yii silẹ, lẹhinna o ko le ṣe aṣeyọri eyikeyi awọn esi. Mu ohun gbogbo ni ọwọ rẹ ki o si ṣe. Paapa ti o ko ba le kọ bi o ṣe le ṣakoso awọn ala rẹ, lẹhinna o kere bẹrẹ lati ji, eyi ti o ṣe pataki fun ilera wa.
Ṣe o fẹ lati kọ bi a ṣe le ṣakoso awọn ala rẹ? Tabi boya o ti mọ tẹlẹ lati ṣe eyi?