A gbọdọ ṣetọju ilera ara wa. Awọn ọna pupọ wa lati ṣe iyawo ati ki o ṣe ara rẹ ni ara ati ọkan ninu wọn jẹ ifọwọra. Ifọwọra akọkọ han ni China 5,000 ọdun sẹyin. Ifọwọra ni awọn ohun-elo idanimọ, nitori titẹ lori diẹ ninu awọn aaye ti ara wa, o le yọ awọn aisan kuro, ati ni idakeji, o le fa ipalara fun ilera rẹ. Loni a yoo gbiyanju lati ṣawari awọn ohun-ini iwosan ti ifọwọra Tibet. Ọna ti ifọwọra Tibet jẹ koko ti ọrọ wa. Ni gbogbogbo, gbogbo awọn ifọwọra ti Tibet ni a nlo ni isinmi ati iṣọkan ibamu ti ara, ẹmí ati okan.
Ọkan ninu awọn oriṣiriṣi Ku-Karun Tibet Tibet - ni asọ ti o ni isinmi ati ni akoko kanna itọju nla lori ara. Itọju Kuran ti pin si awọn oriṣiriṣi meji - ilera ati gbèndéke. Ṣaaju ki o lọ si igba ti ifọwọra yi o nilo lati ṣe ayẹwo kan lati ṣe idanimọ gbogbo awọn iṣoro ti eniyan pẹlu ilera. Gẹgẹbi awọn esi aisan ti a ṣe, a ṣe epo pataki kan ifọwọra, iye awọn akoko ati apapo awọn imuposi. Lati le ṣe abajade awọn esi, a nilo awọn akoko 4-10. Ifọwọra Ku ngbe ni akoko nipa wakati kan ati meji ati ti pin si awọn ipele meji.
Stage Ku. Ni ipele yii, a lo epo pataki kan, pẹlu iranlọwọ ti awọn adaṣe pataki, idibajẹ ti awọn isẹpo ati awọn ọpa ẹhin pada, iwọn otutu ti ara wa ni deede.
Ipo ipele Nieh. Ni ipele yii, ifọwọra ti awọn aaye ara ati awọn onibara ni a ṣe, iṣẹ jinlẹ pẹlu awọn tendoni ati awọn isan. O le lo awọn igi ọṣọ, awọn okuta pelebe, awọn ota ibon nlanla. Ti o ba wulo, ṣiṣe fifọ pẹlu ẹfin ti awọn oogun ti oogun ti lo. Itọju Ku-Nie duro ni ọdọ, ẹwa ati ilera, ni ipa ipa lori eto aifọkanbalẹ. O yẹ ki o ṣe ifọwọra lori pakà, kii ṣe lori akete, ki o le ni isinmi, ati oluwa naa jẹ diẹ itura lati ṣe atunṣe ara.
Iru ifọwọra ti o tẹyi jẹ ifọwọra ti awọn Tibeti. Ọna ti iru ifọwọra naa wa ninu awọn ohun-elo irin, ti a lo si awọn oriṣiriṣi ẹya ara ni ilana kan. Oluṣakoso pẹlu iranlọwọ ti ọpa pataki kan fọwọkan ekan naa o si bẹrẹ lati tan vibration. Yi gbigbọn wọ inu gbogbo sẹẹli ti ara, ara ṣe aṣeyọri ibamu ati aaye ti o ga julọ. Awọn ohun-ara ti wa ni aifwy si igbi omi kan ati ifojusi ti pipe ati isokan wa. Paapaa pẹlu ipọnju pataki, lẹhin igbati o yoo ni idunnu ati ni ibamu. Fun kikun ipa, o ni iṣeduro lati lọ nipasẹ awọn akoko meje. Pẹlu ifọwọra yi iwọ yoo wa ojutu kan si gbogbo awọn iṣoro naa, iwọ yoo ṣetan lati dojuko gbogbo awọn ẹru rẹ ti o ni oju, jẹ ki awọn iriri rẹ lọ - alaragbayida, ṣugbọn otitọ. Pẹlupẹlu, ifọwọra ti o dara pẹlu iranlọwọ pẹlu awọn efori ati awọn ilọ-ara, iṣan ati awọn ailera aiṣan-ara, ibanujẹ, awọn aarun ayanmọ, insomnia.
Orilẹ-ede kẹta ti Rang-Drol - pẹlu itumọ lati Tibet "igbala-ara-ẹni", eyi jẹ ifọwọra-agbara agbara pẹlu ọwọ rẹ. Nigbati awọn ọwọ ba nlo pẹlu ara, lẹhinna agbara agbara ti wa ni tu silẹ. Kọọkan apakan ti ara wa jẹ lodidi fun eyikeyi awọn iṣẹ ti ara, lẹhin ti fifun agbara ti ko ni dandan, apakan yii ti ara le wa ọna lati ṣe itọju ara rẹ. 26 awọn agbara agbara ni ara eniyan, ati pe ọkan ninu wọn ni ẹri fun awọn iṣẹ rẹ, fun okan, ikun, ajesara ati bẹbẹ lọ. Nigbati o ba ti dina agbara, awọn iyipada yoo waye ni iṣẹ awọn ẹya ara wọnyi. Pẹlu iranlọwọ ọwọ, a le ji awọn agbegbe agbara ati sopọmọ agbara agbara, lẹhinna awọn okunfa ti iyọnu kuro ati isokan ti ara ati ọkàn bẹrẹ. A le lo awọn ifasilẹra bi prophylactic, ati bi ọna ti itọju. O jẹ doko gidi ati iranlọwọ pẹlu awọn ailera orisirisi ti ara.
O yẹ ifọwọra ifọwọkan lati ori oke, tọju gbogbo awọn ojuami lati ori si awọn ẹsẹ. Awọn ojuami pataki ni awọn ojuami lori ila ti ẹhin ori ila ti ori, pada ati sacrum. Ifọwọra yẹ ki o bẹrẹ lati awọn ojuami pataki, nlọ si ọna ti ita. Awọn ojuami ipari yẹ ki o bẹrẹ lati wa ni ọwọ ọtun, nlọ si apa osi, ati lẹhinna lati lọ si ibiti o wa ni isalẹ. Ti a ba yan apapo awọn imuposi awọn ifọwọra ni ọna ti o tọ si awọn aisan ti alaisan, a le ṣe itọju awọn arun ni akoko akọkọ. Ṣugbọn o yẹ ki o ko le gbekele nikan lori ifọwọra, o tun nilo lati ṣetọju ilera rẹ pẹlu ounje to dara ati ailaṣe awọn iwa buburu. Lẹhin ti ifọwọra, alaisan yẹ ki o wa ni isinmi bi o ti ṣee fun bi o ti ṣee.
Ṣe abojuto ara rẹ, ṣe idunnu fun ilera rẹ - ati ara rẹ yoo san ọ naa kanna!