Ilana ti awọn obe ti awọn obe saudi

Nigbati akoko fun ṣiṣe ounjẹ ounjẹ ọsan ni o ṣe alaini pupọ, ṣugbọn ni akoko kanna ti o fẹ jẹun daradara, o le ṣetun bùrẹ tutu pẹlu saury. Yi satelaiti jẹ fere ko yatọ si bimo ti ibile. Lẹhin ti kika iwe wa, iwọ yoo kọ bi o ṣe le ṣe obe bii lati inu awọn obe ati ki o yoo ni anfani lati mu awọn igbega ti awọn ilana pupọ.

Bawo ni a ṣe ṣetan eti pẹlu saury?

Pataki pataki fun awọn ile-ile nlo ohunelo fun kalori akọkọ-kalori pẹlu ẹja ti a fi sinu akolo. O wa jade ti nhu ati ti oorun didun ati ko še ipalara fun nọmba naa ni gbogbo. Eti eti iru yii wulo fun ilera, nitori ninu rẹ ipin ti o dara julọ fun awọn ọlọjẹ, awọn ọlọ ati awọn carbohydrates. Fun igbaradi ti ipasẹ ti o gbona yoo nilo nikan iṣẹju 20 fun akoko ọfẹ.

Ni akọkọ, o jẹ dandan lati ṣafa iresi naa titi di idaji. O yẹ ki o jẹ nipa 100 g Pẹlupẹlu, o nilo 200 g ti poteto, apo ti awọn ẹja ti a fi sinu akolo, awọn alubosa, awọn Karooti ati awọn turari - lati lenu. Nisisiyi a yoo sọ fun ọ bi o ṣe le ṣan ohun eti lati inu awọn obe:

1. Fẹlẹ, wẹ ati finely gige awọn poteto.
2. Gbe e sinu jinde jinna, o tú omi pẹlu ki o fi si ori ina.
3. Nigbati awọn omi ṣan, fi ẹro karaati ti o wa ni ati alubosa igi alẹ daradara.
4. Lẹhin iṣẹju mẹwa, fi ẹja ti a fi sinu ṣiṣan sinu broth, lẹhin ti o din epo naa.
5. Gba eti lati lọ fun iṣẹju 3-5 miiran, lẹhinna fi iresi sinu rẹ ki o si bo o.
6. Fi saucepan silẹ lori awo funfun fun iṣẹju 5.
7. Iyọ, ata ati gbadun ẹda rẹ pẹlu idunnu.

Awọn akoonu caloric ti 100 g bimo ẹja, ti a da ni ibamu si ohunelo yii, nikan ni 49.4 kcal. Iwọn agbara agbara ko ni dabaru pẹlu satelaiti gbona ti ounje ti a fi sinu akolo lati duro satiety ati ounjẹ.

A ṣe bùbẹrẹ ooru pẹlu awọn malu malu!

Lati ṣeto sisẹ yii o yoo nilo awọn eroja kanna ti a lo ninu ohunelo ti tẹlẹ, ayafi iresi. Ni afikun, o nilo lati ra ọya. Nikan ọja ti a fi sinu iṣuu yii jẹ ẹja, gbogbo ohun miiran gbọdọ jẹ titun. Ti o ko ba lepa ifojusi ti dinku akoonu caloric ti bimo, lẹhinna lailewu ni awọn Karooti ati awọn alubosa. Gbogbo awọn iyokù yẹ ki o wa ni ibamu ni ibamu si awọn ilana ti o ṣe deede: sise poteto, fi awọn ohun elo ti a fi sinu akolo kun, awọn ẹfọ miiran ati awọn ọya.

Iranlọwọ imọran. Lati alawọ ewe ko din kuro labẹ ipa ti omi gbona, fi i sinu broth lẹsẹkẹsẹ ṣaaju ki o to ṣiṣẹ tabi fi silẹ ni gegebi daradara ni ekan kan.

Fun apẹja ẹja afẹfẹ parsley, ẹfọ ati dill daradara ni ibamu. Awọn ohun elo ti o rọrun, ṣugbọn awọn ohun elo ti o wulo pupọ ati ti o dun ni yoo tan aleja arinrin sinu idẹ gidi kan.

Bawo ni lati ṣe igbasẹ kan eti fun awọn ọmọde: ohunelo kan ti o rọrun ati fidio

Ti o ba jẹ pe ounjẹ ounjẹ ti a pe ni igbadun, bayi awọn eniyan, ni ilodi si, jẹ ifura fun wọn, nitori iberu carcinogens ati awọn afikun artificial. Ninu akojọ awọn ọmọde, awọn ọja naa ko ni lo. Iyatọ kan ṣoṣo ni Pacific jinlẹ.

Lilo awọn eja ti a fi sinu akolo, o le ṣẹjọ ounjẹ iyanu kan. Lati ṣe eyi, tẹle awọn itọnisọna rọrun:

1. Peeli ati ki o ge awọn poteto sinu cubes.
2. Fi omi sinu omi ti o ni omi.
3. Pa awọn Karooti ati alubosa, lẹhinna fi kun si poteto.
4. Šii idẹ ti ounjẹ ti a fi sinu akolo, ṣi awọn oje ati mash pẹlu orita.
5. Soja eja pẹlu warankasi ti o ṣanọ ki o si fi sinu obe.
6. Iyọ, fi aaye bunkun kun ati ki o ṣeun titi awọn poteto yoo šetan.

Bawo ni lati ṣe ki eti jẹ diẹ wulo? Ti awọn ọmọ wẹwẹ ba fẹràn dill, fi awọn eka igi diẹ ninu broth. Eyi ṣe itọju tito-lẹsẹsẹ ati pe a ti yọ kuro.

Awọn ọmọde ati awọn agbalagba bi ọbẹ lati inu ẹran pẹlu awọn cereals. Ni afikun si iresi, buckwheat, Ewa ati awọn ounjẹ miiran ti dara fun eti. Onkọwe ti fidio naa yoo pin awọn asiri rẹ lati sise iru satelaiti pẹlu afikun ipara:

Bawo ni a ṣe le ṣe obe bibẹrẹ pẹlu saury ati awọn omiiran miiran?

Bibẹrẹ inu ti awọn obe ti a fi sinu oyinbo jẹ fẹràn ni fere gbogbo idile. Wipe satelaiti ko ni ipalara fun ile, aṣáṣe naa gbìyànjú lati ṣatunṣe rẹ ni gbogbo ọna ti o ṣeeṣe. Ninu papa jẹ awọn ohun elo ti o rọrun ti o jẹ apakan ti ounjẹ ojoojumọ wa. Akara oyinbo ni a le pese pẹlu orisirisi awọn eroja. Fun apẹẹrẹ, pẹlu awọn Ewa alawọ ewe tabi awọn ewa. A daba fun ọ pe ki o ba bimo ti omi pẹlu obe ti a fi sinu oyinbo, ata Bulgarian ati Ewa. Lati ṣe eyi, o gbọdọ ṣaju akọkọ poteto. Lẹhinna ge o sinu cubes ati sise titi idaji fi jinna. Fi sinu ata ti a fi ṣan ati eso ti a fi ge, awọn Karooti ati awọn alubosa sisun, bii ẹja ti a fa. Gbogbo awọn eroja yẹ ki o wa ni adalu daradara, ti o ni igba ati fifọ, ati ki o fi eti rẹ silẹ lori ina ti o lọra titi o fi ṣetan. Ṣiṣẹ ile jẹ julọ ti o wu julọ ati wulo, paapaa ti o ba jẹun lati ounjẹ ti a fi sinu akolo. Mu ara rẹ lọ si iṣẹ pẹlu ọkan ninu awọn ilana ati ṣe itọju awọn idile pẹlu ounjẹ ajẹrun ati rọrun.