Yoo ṣe iranlọwọ fun awọn olufẹfẹfẹ lati ṣe iyipada isoro yii? Awọn oniṣẹ abẹ awọsanma yoo ni anfani lati yọ awọ ara. Ṣugbọn ọpọlọpọ awọn onisegun onimọran ṣe imọran pe ko ṣe àmúró lẹsẹkẹsẹ, ati lẹhin idiwọn ti o padanu, jẹ ọdun kan tabi meji, nitori ni akoko yii ti ara n ṣakoso lati lo awọn ohun elo ara rẹ lati mu awọ ara. O nilo lati mọ pe iru isẹ bẹẹ jẹ gidigidi gbowolori, o si ni nkan ṣe pẹlu ewu kan.
Awọn ipo ni ipo ti ipo lai abẹ-ṣiṣẹ ko le ṣe atunṣe, ṣugbọn o dara ki a ko mu eyi wá si aaye, ranti awọn ofin ti o rọrun:
- O nilo lati padanu iwuwo ni ilọsiwaju. Lẹhinna, afikun poun ko han ni bayi, ati lati yọ wọn kuro, gbọdọ ṣe diẹ ninu akoko. Ni irufẹ irufẹ bẹ lati yara yara pada si deede, ṣugbọn o dara julọ ni awọn igba miiran ko si rush. Awọn onisegun ṣe imọran ọsẹ kan lati padanu ti o ju idaji kilo kilo kilogram lọ. Nitori pe pipadanu pipadanu idibajẹ ko ni anfani, ṣugbọn o jẹ ipalara nla, nitori laarin iwuwasi o nira lati duro fun igba pipẹ. Ọpọlọpọ awọn eniyan ni iwuwo lẹẹkansi, ati diẹ ninu awọn igba diẹ sii.
- Maa ṣe Stick si awọn ounjẹ "lile". Awọn ipasẹ to lagbara ni ounjẹ le mu ki awọn awọ ara wa.
- Nigba ounjẹ kọọkan, je awọn amuaradagba (awọn ọja ifunwara, eja, adie, eran).
- Awọn ounjẹ ninu eyiti ko ni ọra pupọ, eyi kii ṣe fun ọ. Ti ọjọ kan lati lo iye ti ko dinku ti ọra kere ju 30 giramu, lẹhinna o yoo mu ki awọ ati ailera ti ailera rẹ jẹ. O yoo jẹ wulo lati jẹun awọn oyin ti ko ni imọran (eso, eja, epo epo ati awọn omiiran).
- Ṣe isinmi-gymnastics - jogging owurọ, amọdaju ti yoo mu awọ ati awọn isan ti awọn agbegbe iṣoro ni ibere. O gbọdọ lọ si ile-iṣẹ itọju tabi ile idaraya meji tabi mẹta ni ọsẹ kan. Ati, ṣiṣe awọn agbara agbara pẹlu dumbbells tabi awọn simulators, yoo ran ọ lọwọ lati rọpo awọn ọra ti o sanra pẹlu awọn isan.
- Lilo iye ti o yẹ fun omi, yoo gba laaye lati ṣetọju ifilelẹ omi ti awọ ara ni ipele to dara, nitori pe awọ ara ti o tutu jẹ nigbagbogbo rirọ.
- Iyatọ tabi omi tutu yoo ṣe iranlọwọ lati dẹkun ẹjẹ.
- Wẹ pẹlu omi gbona pẹlu afikun iyọ omi okun le yọ kuro lati inu ara ipalara ti ipalara ti ara.
- Ti peeling lojojumo, yoo ṣe iranlọwọ lati ṣe atunṣe awọ ara, lẹhinna awọn ẹyin awọ-ara atijọ yoo pa, ati pe "titun" naa yoo di rirọ ati odo.
- Lo lojoojumọ ni ifunra tabi awọn creams moisturizing, paapaa wọn, ti a ṣe lẹhin ti o ba ti pari.
- Ti o ni ipa ti o dara julọ nipasẹ awọn ilana ti o dara bi imọra ati ifọwọra, eyi ti o le dẹkun awọn awọ-awọ ara.
Pawọn iwọnra laiyara. Akoko wo ni o nilo lati ni afikun poun, nitori wọn ko pe ni ọsẹ kan. Kini idi ti o fi fẹ padanu awon poun ni ọsẹ kan? Idanu pipadanu lile jẹ ipalara nla si ilera. Lẹhin pipadanu pipadanu pipadanu awọn eniyan ko ni anfani lati ṣetọju idiwo ti o de fun igba pipẹ ati pe o tun ni iwuwo, silẹ pẹlu iru iṣoro naa.
- A ri hyaluronic acid ninu awọ wa. O mu ki rirọpo, atunṣe iwontunwonsi omi-sanra, iranlọwọ fun atunṣe ara-ara ti awọ-ara, duro nigbagbogbo fun ọrinrin ninu awọn awọ ara ati pa. Pẹlu akoko, iye ti o wa ninu awọn tissues dinku, o jẹ ori bi awọn afikun ounjẹ lati mu. Awọn ohun-ara ti n ṣatunpọ hyaluronic acid ni kekere oye ati nilo magnẹsia fun eyi. Lati mu iyasọtọ ti hyaluronic acid, o nilo lati mu eka nkan ti o wa ni erupe vitamin ni gbogbo ọjọ pẹlu iṣuu magnẹsia.
Nisisiyi a mọ bi a ṣe le ṣe ideri awọ lẹhin pipadanu pipadanu. A nlo awọn kilo kilo-kọngọna diẹ sii. Maṣe fi ara si awọn ounjẹ lile ti o yorisi sagging ti awọ ara. A ti wa ni iṣẹ 2 tabi 3 ni ọsẹ kan nipasẹ awọn idaraya-agbara agbara, a gba iyatọ tabi omi tutu ni ẹẹkan tabi lẹmeji ọjọ, a ṣe peẹ ni ojoojumọ, pẹlu iranlọwọ ti awọn oju-iwe. Fifẹ si awọn italolobo wọnyi, o le yago fun fifa awọ ara.